16 جلد ، بالوں اور صحت کے ل al الفالہ کے ممکنہ فوائد

الفالفا ( میڈیکاگو سیٹیوا ) صدیوں سے آیوروید میں گٹھیا اور ہاضمہ اور معدے کے امور کے لئے موثر دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اس میں وٹامنز ، معدنیات ، اور بعض جیو آکٹو مرکبات موجود ہیں جو کئی فوائد کی پیش کش کرتے ہیں۔ اس دواؤں کی جڑی بوٹی کو بطور ضمیمہ یا سوکھے پتے ، بیج اور انکرت کی شکل میں لیا جاسکتا ہے۔

الفالفا کے پاس اینٹی آکسیڈینٹ ، ڈایورٹک ، اور دماغی نشو نما خصوصیات ہیں۔ یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے ، میٹابولک صحت کو بہتر بنانے ، اور رجونورتی کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس مضمون میں ، ہم نے الفلاح پر تفصیل سے تبادلہ خیال کیا ہے۔ ہم نے اس کی غذائیت کی پروفائل ، فوائد اور اس کے پیدا ہونے والے ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں بات کی ہے۔ مزید جاننے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

الفلافہ غذائیت کے حقائق

الفالفا میں کیلوری کی مقدار کم ہے۔ اس میں وٹامنز ، امینو ایسڈ ، اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر انکرت یا ہربل ضمیمہ کے طور پر کھایا جاتا ہے۔

الفلافہ میں وٹامن کے اور سی ، فولیٹ ، مینگنیج ، تانبا ، رائبوفلاوین ، میگنیشیم ، اور آئرن (1) پایا جاتا ہے۔

• وٹامن کے: 10. 1 ایم سی جی
• فولیٹ: 11.9 ایم سی جی
• وٹامن سی: 2.7 ملی گرام
• آئرن: 0.3 ملی گرام
• کاپر: 0.1 ملی گرام
• مینگنیج: 0.1 ملی گرام
• میگنیشیم: 0.1 ملی گرام
• ربوفلوین: 0.042 ملی گرام

ایک کپ الفالف انکرت میں 1.32 گرام پروٹین اور 0.7 گرام کاربوہائیڈریٹ ہوتا ہے۔ انکرت میں بائیویکٹیو پلانٹ کے مرکبات بھی ہوتے ہیں ، جیسے سیپونز ، فولک ایسڈ ، فائٹوسٹروجینز ، فلاوونائڈز اور الکلائڈس (2)۔ یہ تمام غذائی اجزاء صحت کے کچھ فوائد پیش کرتے ہیں۔

الفلاح کے صحت سے متعلق فوائد

1. کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

الفلافہ پودوں کے مرکبات سے بھرپور ہے جو سیپوننز کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ جسم میں کولیسٹرول کے ساتھ بائلی نمکیات باندھ کر سیرم کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بندروں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ الفالہ میں سیپوننز نے خون کے کولیسٹرول کی فیصد (3) میں کمی کی ہے۔ تاہم ، انسانوں کے ل this اس فائدے کو سمجھنے کے ل long طویل مدتی مطالعے کی ضرورت ہے۔

ہائپرلیپوپروٹینیمیا کے 15 مریضوں پر کی جانے والی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 40 جی گرمی کے تیار کردہ الفالفے کے بیج آٹھ ہفتوں تک کھانے سے کل کولیسٹرول اور خراب کم کثافت لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) (4) کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

2. بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے

الفالفہ کی اینٹی ذیابیطس اور موترطہ کی خصوصیات سپکنگ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھتی ہے۔ قاہرہ یونیورسٹی کے ذریعہ کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ الفال کے انکرت ذیابیطس جانوروں میں اعلی گلوکوز کی سطح میں کمی لاتی ہے (5)

الفالہ ایک روایتی پلانٹ ہے جو ذیابیطس کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ السٹر یونیورسٹی کے ذریعہ کئے گئے چوہوں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ الفالفا میں اینٹی ہائپرگلیسیمک ، انسولین نما اور انسولین سے نکلنے والی خصوصیات موجود ہیں جو ذیابیطس کے علاج میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ انکرت میٹابولک صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں (6) تاہم ، انسانوں میں اسی طرح کے فوائد کا مشاہدہ کرنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

3. رجونورتی کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے

الفالہ فائٹوسٹروجینز سے مالا مال ہے جو استمعال کی علامات کا مقابلہ کرنے کے لئے استعمال ہوسکتی ہے۔ یہ ایسٹروجن ہارمون کیمیائی طور پر ملتے جلتے ہیں اور دو اقسام میں دستیاب ہیں ، یعنی الفالفا - کمیسٹرول اور جینیسٹین (7)۔

یونیورسٹی آف سیانا کے ذریعہ 30 رجونورتی خواتین پر کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ الفالفا کے عرق پر مبنی ایک خاص مصنوع ، گرم چمک ، اندام نہانی خشک ہونے ، اور رات کے پسینے (8) جیسے رجونور علامات کا علاج کرنے میں کامیاب ہے۔

چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والے افراد پر بیک مین ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ کی گئی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ الفالفا صارفین کو نیند میں خلل پڑنے کا امکان کم ہے (9)

Cell. سیلولر نقصان کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

الفالفا کے اینٹی آکسیڈینٹ اثرات آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے سیلولر نقصان کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ مرکزی اعصابی نظام (سی این ایس) ، دل ، اور تحول سے وابستہ عوارض کا موثر علاج ہوسکتا ہے۔ الفالہ اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے ساتھ ایک بہترین مرکب ہے جو آئرن آکسائڈ نینو پارٹیکلز (10) کی وجہ سے سیلولر نقصان کو کم کرسکتا ہے۔

ایل آر انسٹی ٹیوٹ آف فارمیسی کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ الفالفے میں دماغی املاک کی خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ یہ ، اس کے اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ ، دماغی اسکیمیا (فالج) (11) کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

چوہا کے مطالعے میں کہا گیا ہے کہ کارفن ٹیٹراکلورائد حوصلہ افزائی آکسائڈیٹیو تناؤ اور جگر کے نقصان (12) کے خلاف الفالفا کا اینٹی آکسیڈینٹ اثر ہوسکتا ہے۔ الفلاح کے اس فوائد کو سمجھنے کے لئے مزید انسانی علوم کی ضرورت ہے۔

5. گردے ، مثانے اور پروسٹیٹ دشواریوں کا علاج کرسکتے ہیں

الفالہ کی مویشیٹک خصوصیات گردے کی پتھری کو کم کرنے اور مثانے اور پروسٹیٹ سے متعلق امور کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گردے کی پتھریوں کے علاج میں الفالہ کا کاڑو فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے (13) تاہم ، ان دعوؤں کی تائید کے لئے محدود تحقیق دستیاب ہے۔ ہمیں اس سلسلے میں مزید شواہد کی ضرورت ہے۔

6. دمہ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے

الفالہ روایتی طور پر دمہ (14) جیسے سانس کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا۔ تاہم ، الفلاح کے انسداد دمہ اثر پر زیادہ طویل المدت تحقیق کی ضرورت ہے۔

7. اوسٹیو ارتھرائٹس اور رمیٹی سندشوت کے علاج میں مدد مل سکتی ہے

الفالفہ کے تنوں سے نکالی جانے والی پیکٹک پولیسیکرائڈس میں اینٹی سوزش کی خصوصیات پائی گئی۔ یہ آسٹیو ارتھرائٹس اور رمیٹی سندشوت (15) کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایک اور مطالعے میں ، الفالفا کے ایتھیل ایسٹیٹ نچوڑوں کو سوزش والے سائٹوکنز کی پیداوار کو دبانے کے لئے پائے گئے۔ یہ چوہوں (16) میں سوزش کے امراض کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں۔

تاہم ، انسانوں میں سالماتی سطح پر اس رجحان کو سمجھنے کے لئے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

8. جگر کے نقصان کا علاج کرسکتا ہے

الفلفا کے نچوڑے کو خراب شدہ جگر کی تشکیل نو میں مدد ملی۔ خون میں جگر کے خامروں کی رہائی جگر کے نقصان کی ایک وجہ ہوسکتی ہے۔ خون میں جگر کے انزائم حراستی کو کم کرنے کے ل al الفالہ کے عرق (250 مگرا / کلوگرام) کی زبانی انتظامیہ پایا گیا (17)۔

9. پریشان پیٹ کا علاج کرسکتا ہے

واقعی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ الفالفا میں غذائی ریشہ کئی نظام ہاضمہ کے علاج میں معاون ہوسکتا ہے۔ ان میں سے کچھ میں قبض ، اپھارہ ، معدے اور متلی شامل ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، اس دعوے کو ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔

10. وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

الفلفا انکرت میں موجود فائبر وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ جب یہ باقاعدگی سے ورزش اور مناسب آرام کے ساتھ مل جائے تو اس سے تندرست رہنے اور صحت مند وزن میں کمی کو فروغ مل سکتا ہے۔ تاہم ، اس پہلو سے براہ راست تحقیق کا فقدان ہے۔

درج ذیل حصے میں ، ہم ان طریقوں کو تلاش کریں گے جس سے الفالفا آپ کی جلد کو فائدہ پہنچا سکتی ہے۔ ان میں سے کسی بھی فوائد کی سائنسی ثبوت کی حمایت نہیں کی گئی ہے۔ لہذا ، اپنے ڈاکٹر سے معائنے کے بعد ہی جلد کی صحت کے لئے الفالfہ استعمال کریں۔

جلد کے لئے الفالہ کے فوائد کیا ہیں؟

11. کلینسر کے طور پر کام کرسکتا ہے

الفالہ میں موجود کلوروفیل جلد کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

12. خشک جلد کو روک سکتا ہے

الفالہ میں موجود وٹامن اے خشک جلد کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ تغذیہ بخش رنگ اور جلد کی ساخت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ الفالہ جلد کی بحالی اور تعمیر میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

واقعی شواہد بتاتے ہیں کہ الفالفہ بالوں کی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔

بالوں کے لئے الفالہ کے فوائد کیا ہیں؟

الفالہ میں موجود وٹامن بی 1 اور بی 6 بالوں کی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں۔ الفالفا میں یہ دیگر غذائی اجزاء ہیں جو بالوں کو فائدہ دے سکتے ہیں۔

13. پروٹین پیش کر سکتا ہے

الفلافہ میں پروٹین بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ آپ کی غذا میں اناج ، بیج ، اور الفالہ کے انکروں کو شامل کرنا آپ کو صحت مند بالوں کے ل adequate مناسب پروٹین فراہم کرسکتا ہے۔

14. وٹامن پیش کرسکتے ہیں

الفلافہ میں وٹامن بی 1 ، بی 6 ، اور سی ہوتا ہے جو بالوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ خاص طور پر وٹامن سی آزادانہ بنیادوں پر ہونے والے نقصان سے لڑتا ہے اور اس سے منسلک بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے (18) غذائی اجزاء کھوپڑی اور بالوں کے پتیوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

15. معدنیات کی پیش کش کرسکتے ہیں

الفلافہ میں متعدد معدنیات ، جیسے کیلشیم ، آئرن اور زنک ہوتے ہیں۔ ان سے بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ زنک بالوں کی نمو (18) کی حوصلہ افزائی کے لئے جانا جاتا ہے۔ آئرن کی کمی بھی بالوں کے گرنے کی ایک وجہ ہے (18)

16. سلکا پیش کر سکتا ہے

الفلافہ میں موجود سیلیکا بالوں کے گرنے کے عمل کو سست کرسکتا ہے۔ یہ گنجا پن کی روک تھام میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

الفلاح کے کچھ فوائد کا مطالعہ کرنا ابھی باقی ہے۔ تاہم ، آپ آگے بڑھ سکتے ہیں اور اپنی غذا میں انکرت شامل کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ کو ایسا کرنے سے پہلے ، ان کی مثالی خوراک اور حفاظت کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔

خوراک اور احتیاطی تدابیر

خوراک

باقاعدگی سے استعمال کے ل al الفالہ انکرت کی خوراک کی خاص نشاندہی نہیں کی جاسکتی ہے۔ برائے مہربانی اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ ان لوگوں کے لئے جو کولیسٹرول کی سطح زیادہ رکھتے ہیں ، 40 گرام الفالہ کے بیج دن میں تین بار لے کر مدد مل سکتی ہے (4) الفالہ تناؤ والی چائے یا ٹکنچر کی شکل میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔

احتیاطی تدابیر

الفالف انکرت کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری کا سبب بن سکتی ہے۔ مناسب طریقے سے انکرت کی تیاری اور اسٹوریج اس سے بچا جاسکتا ہے۔

انکرت اگائے جائیں اور محفوظ جگہ پر رکھے جائیں۔ بیکٹیریل آلودگی سے بچنے کے لئے انہیں 40oF یا اس سے نیچے فرج میں محفوظ کریں۔

اگرچہ الفالفا عام طور پر کھپت کے ل is محفوظ ہے ، لیکن اس کے کچھ ضمنی اثرات بھی ہیں جو آپ کو دھیان میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

الفالفا کے مضر اثرات کیا ہیں؟

الفالہ ممکنہ طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے۔ تاہم ، طویل عرصے میں الفالہ کے بیجوں کا استعمال حاملہ خواتین ، خود کار قوتوں کی حالت میں رہنے والی اور ادویات لینے والوں میں کچھ منفی اثرات پیدا کرسکتا ہے۔ لہذا ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

• حمل کے دوران مسائل پیدا کر سکتے ہیں

حمل کے دوران ضرورت سے زیادہ مقدار میں الفال سپلیمنٹس کا استعمال منفی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ الفالہ ایسٹروجن ہارمون کی طرح کام کرتا ہے ، امکانی طور پر امور کا سبب بنتا ہے۔ الفلافہ پینا بھی حیض کو فروغ دیتا ہے۔ تاہم ، اس سلسلے میں محدود تحقیق دستیاب ہے۔

• میثاق امراض میں اضافہ ہو

الفالف کا طویل المدت استعمال آٹومینیون نظام کو تیز کرتا ہے اور آٹومیمون بیماریوں کو بڑھ سکتا ہے۔ الفلافہ کے بیجوں میں L-canavanine ، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو سیسٹیمیٹک lupus erythematosus (ایک autoimmune بیماری) (19) کو متحرک کرسکتا ہے۔

دوسرے آٹومیون ڈس آرڈرز جیسے افراد ، جیسے ایک سے زیادہ سکلیروسیس ، الفا کے استعمال سے پرہیز کریں۔

فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق ، سمجھوتہ شدہ مدافعتی نظام کے حامل افراد کو الفلاح کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہئے۔ یہ کچھ حصوں (20) میں انکرت کے ممکنہ آلودگی کی وجہ سے ہے۔ عام طور پر انکرت کو بیکٹیریا (21) سے آلودہ کیا جاسکتا ہے۔

• منشیات کے ساتھ تعامل کرسکتا ہے

الفالہ میں وٹامن K سے مالا مال ہے جو خون جمنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ وہ لوگ جو خون کی پتلی دوائیوں پر ہیں ، جیسے وارفرین ، الفالفا (22) لینے سے پرہیز کریں۔

اگرچہ ضمنی اثرات شدید دکھائی دیتے ہیں ، لیکن الفلاح کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے سے اس خطرہ کو کم کیا جاسکتا ہے۔

الفلافہ کا استعمال کیسے کریں

• الفالہ انکرت

آپ تازہ الفالف انکرت سلاد یا سوپ میں شامل کرسکتے ہیں۔ انھیں گھر پر آسانی سے انکرت مل سکتی ہے (حالانکہ ان میں 5 سے 6 دن لگتے ہیں)۔ طریقہ کار یہ ہے:

1. ایک پیالے میں 2 کھانے کے چمچ الفالہ کے بیج ڈالیں اور ٹھنڈے پانی کی مقدار سے 2-3 مرتبہ انھیں ڈھانپیں۔
2. انہیں راتوں رات بھیگنے دیں۔
3. انکرت کو اچھی طرح سے ٹھنڈے پانی سے صاف کریں۔ زیادہ سے زیادہ پانی کو ہٹا دیں۔
4. انکرت کو براہ راست سورج کی روشنی سے باہر اور کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن کے لئے ذخیرہ کریں۔ کلین اور اچھی طرح سے ہر 8-12 گھنٹے میں ان کو نکالیں۔
5. چوتھے دن ، انکرتوں کو روشنی سنتھیت کی سہولت کے لئے بالواسطہ سورج کی روشنی والے علاقے میں منتقل کریں۔
6. 5 یا 6 دن کو ، آپ کے انکرت کھانے کے لئے تیار ہیں۔

• جڑی بوٹی کی چا ئے

آپ الفلافہ ، کالی مرچ ، اور رسبری پتیوں کے برابر تناسب کا استعمال کرکے الفلافہ ہربل چائے بنا سکتے ہیں۔ ابلیے ہوئے پانی کے 8 اونس میں چائے کا مرکب 1 چمچ شامل کریں۔ اس مکسچر کو پیش کرنے سے پہلے کم از کم 5 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں۔ یہ جڑی بوٹی والی چائے نرسنگ کے حالات میں بھی مفید ہے۔

• ملٹی وٹامن ٹنکچر

الفالفا ملٹی وٹامن ٹکنچر کا انتظام کرنا آسان ہے اور بچوں اور بڑوں دونوں کے لئے ایک محفوظ آپشن۔ ٹِینچر بنانے کا عمل چائے کے جیسا ہی ہوتا ہے۔ تاہم ، ٹنکچر کی صورت میں ، تیز رفتار وقت تقریبا 3 3 ہفتوں یا زیادہ وقت کا ہے۔ فوائد کے لin رنگت کا ایک چھوٹا سا قطرہ کافی ہے۔

• مائع کلوروفل

مائع کلوروفیل تازہ الفالفہ پلانٹ سے کلوروفیلین کا ایک مرکوز مائع شکل ہے۔ یہ غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور اس میں ڈیٹوکسائفنگ اور پیوریفائنگ کی خصوصیات ہیں۔

معروف مینوفیکچررز سے الفالہ کے بیج خریدنا اور ان کو محفوظ اور گرم درجہ حرارت میں بڑھانا سب سے محفوظ شرط ہے۔

نتیجہ اخذ کرنا

الفالہ ایک دواؤں کی جڑی بوٹی ہے جس کے بے شمار فوائد ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ یہ بہت سے غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات رکھتا ہے۔ اس سے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور ذیابیطس کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

تاہم ، الفالفا کے طویل مدتی غذا سے کچھ لوگوں میں منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔ وہ افراد جو خون کی پتلی دوائیوں کے تحت ہیں یا خود سے مدافعتی عارضے میں ہیں ان کو الفلاح کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہئے۔

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کیا انسان الفالہ گھاس کھا سکتے ہیں؟

نہیں ، انسان الفالہ گھاس نہیں کھا سکتے ہیں۔ لیکن اس کے پھیلے ہوئے شکل میں الفالہ انسان سینڈوچ اور سلاد میں کھا سکتا ہے۔

کیا الفالفا میں آئوڈین ہے؟

نہیں ، الفالفا میں آئوڈین نہیں ہوتا ہے۔

الفلاح کا پییچ کیا ہے؟

الفالفا کا پییچ 6.5-7.0 کے درمیان ہے۔

کیا الفالفا میں گلوٹین ہوتا ہے؟

نہیں ، الفالفا گھاس میں گلوٹین نہیں ہوتا ہے۔

کیا الفالفا میں سیلینیم ہوتا ہے؟

ہاں ، الفالفا میں 0.2 ملی گرام سیلینیم (1) ہے۔

کیا الفالفا تائرواڈ کے لئے اچھا ہے؟

الفالفا کچھ معاملات میں خود کار قوت بیماریوں کو جنم دے سکتی ہے۔ ہائپوٹائیڈائیرم ایک ایسی بیماری ہے۔ وہ لوگ جن کی یہ حالت ہے الفلاح لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ معلوم کرنے کے لئے ناکافی معلومات موجود ہیں کہ آیا الفالفا تائرواڈ غدود کی مدد کرسکتا ہے۔

الفلاح اور سہ شاخہ میں کیا فرق ہے؟

سہ شاخہ بہت کم پییچ مٹی میں بڑھ سکتا ہے اور اس میں الفالفا سے زیادہ پی پی او (پولفینول آکسیڈیز) ہوتا ہے۔ تاہم ، اس کی لمبی عمر اور پیداوار کی صلاحیت الفا سے کم ہے۔

21 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• • الفالہ کے بیج ، انکرت ، کچے ، فوڈ ڈیٹا سنٹرل۔

    fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/ nutrients

  • بورا کے ایس ، شرما اے میڈیکاگو سیٹیوا کی فائٹوکیمیکل اور فارماسولوجیکل صلاحیت: ایک جائزہ۔ فارم بائول۔ 2011 49 49 (2): 211–220۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20969516

  • میلینو ، مسٹر ات al۔ "میکا فاسکیولرس میں کولیسٹرول اور بائل ایسڈ کا توازن۔ الفالفا سیپونز کے اثرات۔ " جرنل آف کلینیکل انویسٹی گیشن جلد 67،1 (1981): 156-62۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC371583/

  • ملگارڈ جے ، وان شینک ایچ ، اولسن اے جی۔ الفالہ کے بیج ٹائپ II ہائپرلیپوپروٹینیمیا والے مریضوں میں کم کثافت لیپو پروٹین کولیسٹرول اور اپولیپوپروٹین بی حراستی کم کرتے ہیں۔ ایتھروسکلروسیس۔ 1987 65 65 (1-2): 173–179۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3606731

  • سیڈا اے ، الہفناوی ایچ ، ابوالحسین ڈی ، مختار ایف اے ، عبد النعیم اے میڈیوگو سایوٹا ایل کی تشخیص اینٹی ہائپرپلائڈیمک اور اینٹی ہائپرپلیگسائک ایجنٹ کے طور پر۔ پاک جے پھرم سائنس۔ 2015 28 28 (6): 2061–2074۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26639479

  • گرے AM ، فلیٹ PR روایتی اینٹی ذیابیطس پلانٹ ، میڈیکاگو سیوٹیوا (لیوسن) کے لبلبے اور اضافی لبلبے کے اثرات۔ بی جے نٹر۔ 1997 78 78 (2): 325–334۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9301421

  • پولوزی ، الزبتettaا وغیرہ۔ "پوسٹ مینوپز میں فائیٹوسٹروجن: کیمیائی ، فارماسولوجیکل اور ریگولیٹری نقطہ نظر سے آرٹ کی حالت۔" موجودہ دواؤں کی کیمسٹری والیوم 21،4 (2014): 417-36۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963458/

  • ڈی لیو وی ، لانزیٹا ڈی ، کازازاکا آر ، مورگینٹ جی ٹراٹامینٹو ڈئی ڈس آرگی نیورووگیٹاٹی ڈیلی ڈونا میں مینوپاؤسا کون ان تیاری میں فٹوٹراپییکو۔ منروا جینیکول۔ 1998 50 50 (5): 207–211۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9677811-treatment-of-neurovegetative-menopausal-sy علامات-with-a-phytotherapeutic-agent/

  • ما ایچ ، سلیوان - ہیلی جے ، اسمتھ او ڈبلیو ، اور دیگر۔ ایسٹروجینک بوٹینیکل سپلیمنٹس ، صحت سے متعلق معیار زندگی ، تھکاوٹ ، اور چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والے افراد میں ہارمون سے وابستہ علامات: ایک ہیل اسٹڈی رپورٹ۔ بی ایم سی کمپلینٹ آلٹر میڈ۔ 2011 11 11: 109۔ اشاعت 2011 نومبر 8.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22067368-estrogenic-botanical-supplements-health-related-quality-of-life-fatigue-and-hormone-related-symptoms-in-breast -سنسر-زندہ بچ جانے والا-ایک-شفا-مطالعہ-رپورٹ /

  • سدیگی ایل ، تنویر ایف ، یوسفی بابادی وی۔ الفالہ کے اینٹی آکسیڈینٹ اثرات آئرن آکسائڈ نانو پارٹیکل نقصان کو بہتر بنا سکتے ہیں: انویو اور انویٹرو مطالعات۔ ریگول ٹاکسیکول فارماکول۔ 2016 81 81: 39–46.

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445214-antioxidant-effects-of-alfalfa-can-improve-iron-oxide-nanoparticle-damage-invivo-and-invitro-studies/

  • بورا کے ایس ، شرما اے اینٹی آکسیڈینٹ کا جائزہ اور میڈیکاگو سیویوا لن کا اثر دماغی اثر۔ اسکیمیا اور ریفر فیوژن توہین کے خلاف۔ ایویڈ بیسڈ کمپلینمنٹ الٹرنیٹ میڈ۔ 2011 2011 2011: 792167۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21785631- تشخیص-of-antioxidant-and-cerebroprotective-effect-of-medicago-sativa-linn-against-ischemia-and-reperfusion-insult/

  • الدساری MS وٹرو میں اور کاربن ٹیٹراکلورائڈ نشہ آور چوہوں پر الفالفا (میڈیکاگو سیٹیوا ایل) کی وایو اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی۔ ام جے چن میڈ۔ 2012 40 40 (4): 779–793۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22809031-in-vitro-and-in-vivo-antioxidant-activity-of-alfalfa-medicago-sativa-l-on-carbon-tetrachloride-intoxicated-rats/

  • بہمانی ، محمود وغیرہ۔ "گردے اور پیشاب کے پتھروں کے علاج کے لئے دواؤں کے پودوں کی شناخت۔" گردوں کی چوٹ کی روک تھام جلد جرنل 5،3 129-33۔ 27 جولائی ۔2017.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039998/

  • بورا ، کندن سنگھ ، اور انوپم شرما۔ "میڈیکاگو سیٹیوا کی فائٹوکیمیکل اور فارماسولوجیکل صلاحیت: ایک جائزہ۔" دواسازی کی حیاتیات 49.2 (2011): 211-220.

    www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13880209.2010.504732

  • چن ایل ، لیو جے ، ژانگ وائی ، ڈائی بی ، ان وائی ، یو ایل ایل۔ الفالفا (میڈیکاگو سیٹیوا ایل) اسٹیم سے اسٹیکچریل ، تھرمل اور اینٹی سوزش والی خصوصیات والے ناول پییکٹک پولیسیچرائڈ۔ اسٹیم۔ جے ایگریکا فوڈ کیم۔ 2015 63 63 (12): 3219–3228۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25756601-structural-thermal-and-anti-inflammatory-properties-of-a-novel-pectic-polysaccharide-from-alfalfa-medicago-sativa-l-stem/

  • ہانگ ، یونگ ہان ات et۔ "الفالہ کے ایتھیل ایسٹیٹ نچوڑ (میڈیکاگو سیٹووا ایل) انکرت وٹرو اور وایو میں لیپوپلیساکریڈ سے متاثر سوزش کو روکتا ہے۔" بائیو میڈیکل سائنس جلد جرنل 16،1 64. 14 جولائی 2009.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2720939/

  • امراieی ، اسمائئیل اِٹ ال۔ "الوسفان کے حوصلہ افزائی ذیابیطس چوہوں میں خون میں گلوکوز اور لپڈس پر الفالہ کے پانی کے عرق کے اثرات۔" انٹرنویشنل میڈیسن اینڈ اپلائیڈ سائنس والیوم۔ 7،3 (2015): 124-8۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609025/

  • الہوہمنا ، ہند ایم ات۔ "بالوں کے جھڑنے میں وٹامن اور معدنیات کا کردار: ایک جائزہ۔" ڈرمیٹولوجی اور تھراپی جلد 9،1 (2019): 51-70۔

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

  • موریموٹو I ، شیوزاوا ایس ، تاناکا Y ، فوجیٹا ٹی L-canavanine اینٹی باڈی ترکیب کو منظم کرنے کے ل supp دبانے والے انڈ سیلر ٹی خلیوں پر کام کرتی ہے: سیسٹیمیٹک لیوپس ایریٹیمیٹوسس مریضوں کے لیمفوسائٹس خاص طور پر ایل کینواین کے لئے غیر ذمہ دار ہیں۔ کلین امونول امیونوپیتھول۔ 1990 55 55 (1): 97–108۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2137742-l-canavanine-acts-on-suppressor-inducer-t-cells-to-regulate-antibody-synthesis-२mhocytes-of- سیسٹیمک- لیوپس-ریریٹھیوموسس- مریضوں کو خاص طور پر غیر جوابی طور پر-ایل-کینواناین / ہیں

  • فوڈ سیفٹی اینڈ اپلائیڈ نیوٹریشن کا سنٹر۔ "ایف ڈی اے نے ای کولئی O157 بیماریوں کے لگنے کے کثیر پھیلنے کی تحقیقات کی۔" یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ، ایف ڈی اے۔

    www.fda.gov/food/outbreaks-foodborne-illness/fda-ininacated-multistate-outbreak-e-coli-o157-infections-linked-alfalfa-sprouts-jack-and-green۔

  • ڈھیچٹ اے ایم ، ہرمین کے ایم ، چن پارکر سی ، وغیرہ۔ انکرrouٹس ، ریاستہائے متحدہ امریکہ ، 1998-2010 کی وجہ سے پھیلنے والے وباء: اسباق سیکھے اور حل کی ضرورت ہے۔ فوڈ بوورن پیتھوگ ڈس۔ 2014 11 11 (8): 635–644۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076040-outbreaks-caused-by-sprouts-united-states-1998-2010-lessons-learned-and-solutions-needed/

  • موسا SA کوگولیشن اور پلیٹلیٹ کے فنکشن پر قدرتی طور پر تیار شدہ مصنوعات کے اینٹیٹرمبوٹک اثرات۔ طریقوں مول بائول. 2010 6 663: 229–240۔

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20617421-antithrombotic-effects-of-n Naturally-deriv-products-on-coagulation-and-platelet-function/