15 جسمانی مالش تیل اور ان کے فوائد

ایک مصروف دن کے بعد آپ کے منحرف دماغ اور جسم کو کچھ بھی سکون نہیں دیتا جتنا آرام دہ مساج۔ یہ نہ صرف آپ کے جسم میں گرہیں ، ؤتکوں اور پٹھوں کو پیچ کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کے دباؤ کو بھی منٹوں میں دور کرتا ہے۔ اور جب آپ اچھے معیار کے باڈی مساج آئل کا استعمال کررہے ہیں تو آپ کا تجربہ زیادہ خوشگوار ہوجاتا ہے۔ یہ آپ کے پٹھوں کو آرام دہ اور آپ کے تجربے کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے ہاتھوں کو آسانی سے چکھنے میں مدد کرتا ہے۔

کسی بھی بے ترتیب ہربل تیل کا انتخاب آپ کو آرام دہ اور پرسکون اثرات نہیں دے گا - کیونکہ ہر قسم کے تیل ہر قسم کے مالش کے ل best بہترین کام نہیں کرتے ہیں۔ اسی لئے میں یہاں آپ کے جسمانی مساج کا صحیح انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لئے حاضر ہوں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ آئیے گہری کھودیں۔

1. زیتون کا تیل

زیتون کا تیل عام طور پر ہلکی مساج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، جیسے سویڈش کا مساج۔ یہ بھاری تیل ہے اور زیادہ سست شرح سے جلد میں جذب ہوجاتا ہے۔ اسی وجہ سے یہ مساجوں میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے جس میں بار بار چلنے والی حرکات کا استعمال اور آپ کے جسم میں جھاڑو شامل ہے۔ یہ ہزاروں سالوں سے بحیرہ روم کی ثقافت کا ایک حصہ رہا ہے۔ اس کا استعمال خداؤں کی عبادت ، ان کے کھانے اور ادویات میں اور دوسرے علاج کے مقاصد کے لئے کیا جاتا تھا۔

زیتون کے فوائد

• چوہوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ زیتون کا تیل آکسیکٹیٹو تناؤ کو کم کرکے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے جب صحیح طریقے سے مساج کیا جائے (1)۔

• زیتون کے تیل سے مالش کرنے سے پٹھوں کی تھکاوٹ کم ہوتی ہے ، پٹھوں میں درد دور ہوتا ہے ، اور کھیلوں کی چوٹوں سے بچ جاتا ہے (2)

• زیتون کا تیل تھکاوٹ والے پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور لییکٹک ایسڈ کو تیزی سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں پٹھوں کی تیزی سے بحالی ہوتی ہے (2)۔

2. ناریل کا تیل

بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ ناریل کا تیل گھنے اور چکنے والا ہوتا ہے ، لیکن اس کے برعکس ہے۔ یہ ہلکی اور غیر روغنی ہے ، اور یہ جلد میں جذب ہوجاتا ہے۔ اس میں میڈیم چین ٹرائگلیسیرائڈس ہیں اور اس وجہ سے ، ان مالشوں کے ل good اچھا ہے جن میں مختصر اسٹروک (ٹارگٹ پٹھوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) شامل ہیں۔ ناریل کا تیل زیادہ تر بھاری مساج میں استعمال ہوتا ہے ، جیسے گہری ٹشو اور قبل از پیدائش مساج ، شیٹسسو ، اور اضطراری۔ فریکشنڈ ناریل آئل (جسے کنواری ناریل کا تیل بھی کہا جاتا ہے) مساج کے ل the بہترین ہے کیونکہ اس کے متعدد فوائد ہیں۔

ناریل کے تیل کے فوائد

• اس میں میڈیم چین فٹی ایسڈ ہوتا ہے ، جس سے یہ کافی مستحکم ہوتا ہے۔ مساج کرنے پر ، یہ آپ کی جلد میں جذب ہوجاتا ہے (3)

• یہ آپ کی جلد سے نمی کو نہیں بچنے دیتا ہے۔ چونکہ یہ ایک مستحکم تیل ہے ، لہذا یہ سنترپت چربی سے بھرا ہوا ہے جو خشک ہونے سے روکتا ہے اور آپ کی جلد کو نمی بخشتا ہے۔ یہ خاص طور پر ہلکے سے اعتدال پسند سطح کے زیروسیس (4) کے علاج میں فائدہ مند ہے۔

• ناریل کے تیل میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ یہ جلد کی رکاوٹ کو بھی ٹھیک کرتا ہے اور عمر بڑھنے کے آثار کو روکتا ہے (3)

• یہ ایک اچھا کیریئر آئل بھی ہے (مطلب کہ اس میں ضروری تیل شامل کرسکتے ہیں)۔

3. میٹھا بادام کا تیل

یہ تیل مساج کے معالجین کے ذریعہ وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے اور ہلکا سا پیلا تیل ہے جس میں ہلکی اور میٹھی خوشبو ہے۔ میٹھا بادام کا تیل قدرے ہلکا پھلکا ہوتا ہے اور آپ کے ہاتھوں کو جلد پر آسانی سے پھٹکتا ہے۔ تاہم ، یہ ایک بھاری تیل نہیں ہے اور آپ کی جلد سے جلدی جذب ہوجاتا ہے (لیکن اتنی جلدی نہیں کہ آپ کو دوبارہ استعمال کی ضرورت ہوگی)۔ یہ جلد کی تمام اقسام کے مطابق ہے اور عام طور پر جلد کو خارش نہیں کرتا ہے۔

میٹھے بادام کے تیل کے فوائد

• یہ جلد پر بہت ہلکا اور نرم ہوتا ہے - اس قدر ہلکی کہ اسے کسی بچے کی جلد پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس میں سوزش کی خصوصیات بھی ہیں۔ اس سے خارش اور جلدیوں سے نجات ملتی ہے ، خاص طور پر ڈرمیٹیٹائٹس ، ایکزیما اور چنبل (5) جیسے حالات میں۔

• یہ UV تابکاری (6) کی نمائش کی وجہ سے جلد کو ہونے والے نقصان کو روکتا ہے۔ اس طرح ، یہ ٹیننگ اور سورج کے نقصان کو روک سکتا ہے۔

• ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے مریضوں پر کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ میٹھے بادام کے تیل سے مالش کرنے سے پٹھوں میں درد (7) کو کم کیا جاسکتا ہے۔

4. ایوکاڈو تیل

یہ گہرا سبز تیل ایوکاڈوس سے ٹھنڈا ہوا ہے اور کافی بھاری ہے۔ یہ مالش کرنے سے پہلے ہلکے تیل کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ اس تیل میں قدرتی لیٹیکس ہوتا ہے ، لہذا اگر آپ کو لیٹیکس سے الرجی ہے تو اس کے استعمال سے پرہیز کریں۔

ایوکاڈو آئل کے فوائد

• ایوکاڈو آئل ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء کا ذخیرہ ہے ، جیسے لینولک ایسڈ ، اولیک ایسڈ ، لینولینک ایسڈ ، بیٹا کیروٹین ، بیٹا سیٹوسٹرول ، لیسیٹین ، اور وٹامن اے ، سی ، ڈی ، اور ای۔ اس طرح اس میں سوزش ہوتی ہے ایسی خصوصیات جو آپ کی جلد کو جھریاں ، مسلسل نشانات اور چنبل جیسے حالات سے محفوظ رکھتی ہیں۔ یہ تیل جلد کی تخلیق نو کو بھی فروغ دیتا ہے ، جیسا کہ ایک مطالعے چوہوں (8) پر کیا گیا تھا۔

• چوہوں پر کی جانے والی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایوکاڈو آئل کے حالات کی تطبیق کولیجن ترکیب (9) کو بڑھاتی ہے۔ اس طرح ، یہ آپ کی جلد کی لچک کو بہتر بنانے اور اسے نرم اور کومل بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

5. جوجوبا آئل

اگرچہ اسے تیل کہا جاتا ہے ، لیکن جوجوبا تیل دراصل تیل نہیں ہوتا ہے۔ یہ موم کی ایک قسم ہے جوجوبا پودے کے بیجوں سے نکالی جاتی ہے۔ تاہم ، یہ چکنا پن نہیں ہے اور آپ کی چادروں کو داغ نہیں دیتا ہے کیونکہ اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ یہ عام طور پر کمر کی مساج کے لئے استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ کہا جاتا ہے کہ کمروں کے مہاسے کے علاج کے ل. اچھا ہے۔ یہ جلد کے ذریعہ جلدی سے جذب ہوجاتا ہے ، اور اسی لئے دوبارہ استعمال کی ضرورت ہے۔

جوجوبا آئل کے فوائد

• یہ آپ کی جلد کی رکاوٹ کی مرمت کرتا ہے جو کہ ایکزیما ، سیوروریک ڈرمیٹیٹائٹس ، مہاسوں اور شدید ڈرمیٹیٹائٹس (3) ، (10) کی وجہ سے خراب ہوا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جوجوبا کا تیل موم ایسٹر اور سوزش کی خصوصیات سے مالا مال ہے ، جو آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے ل perfect بہترین بناتے ہیں۔

• جوجوبا آئل کے بھی آپ کی جلد پر اینٹی شیجنگ اثرات ہوتے ہیں (3)

• جوجوبا تیل اروما تھراپی کے مساج کے لئے ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ اسے جڑی بوٹیاں اور ضروری تیل آسانی سے مل سکتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو بھی جلن نہیں کرتا ہے ، اسی وجہ سے اس کو اسپاس میں جسمانی مساج کے لئے ترجیح دی جاتی ہے۔

6. انگور کا تیل

انگور کا تیل ہلکا ہوتا ہے اور آپ کی جلد پر لگنے پر ریشمی محسوس ہوتا ہے۔ کسی بھی مساج تیل کے مقابلے میں ، یہ تیل ایک بھرپور احساس دیتا ہے اور آپ کی جلد کو چمکدار بناتا ہے۔ اس میں کوئی بدبو نہیں ہے اور آرام دہ مساج کے ل for ایک بہترین انتخاب ہے۔ تاہم ، یہ آپ کی چادروں پر داغ ڈال سکتا ہے۔

انگور کے تیل کے فوائد

• انگور کے بیجوں کے تیل میں ریسیوٹرٹرول ہوتا ہے۔ جب سطحی طور پر اطلاق ہوتا ہے تو ریسویورٹرول میں antimicrobial خصوصیات ہوتی ہیں۔ اس طرح کے طور پر پیتھوجینز کی ترقی کو روکتا نتائج Staphylococcus aureus ، Pseudomonas aeruginosa ، اور Enterococcus faecalis (11).

• اس میں وٹامن ای ، لینولک ایسڈ ، اور فینولک مرکبات بھری ہوئی ہیں جو آپ کی جلد کو صحتمند رکھتے ہیں اور سوزش کو روکتے ہیں (12)

• انگور کا تیل ایک بہترین کیریئر تیل ہے۔ آپ اس کے ساتھ ضروری تیل اور دیگر جڑی بوٹیاں ملا سکتے ہیں۔

7. سورج مکھی کا تیل

یہ ہلکا اور پتلا تیل کھانا پکانے کے ساتھ ساتھ مالش کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔ سورج مکھی کا تیل تیزی سے کھسک جاتا ہے۔ لہذا ، بہتر ہے کہ اسے تھوڑی مقدار میں خریدیں اور اسے ٹھنڈی اور خشک جگہ پر اسٹور کریں۔ تیل میں ایک یا دو وٹامن ای کیپسول نچوڑنے سے بھی اس کی شیلف زندگی بہتر ہوتی ہے۔

سورج مکھی کے تیل کے فوائد

• سورج مکھی کا تیل نمی کی سطح کو بہتر بنا کر آپ کی جلد کی ساخت کو بڑھا دیتا ہے (13)

• سورج مکھی کے تیل سے اپنی جلد کی مالش کرنے سے آپ کی جلد کی رکاوٹوں کی مرمت کا کام بہتر ہوتا ہے (3) اس طرح ، یہ آپ کی جلد پر اینٹی عمر رسید اثر ڈال سکتا ہے۔

• سورج مکھی کے تیل میں ضروری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو جوان کردیتے ہیں (3) اس تیل سے باقاعدگی سے مساج کرنے سے آپ کو چمکتی اور روشن چمک ملتی ہے۔

8. ارگن آئل

جسم کی مالش کے لئے اسپاس میں خالص آرگن آئل استعمال ہوتا ہے۔ عام طور پر آرام دہ غسل کے بعد آرگن آئل سے مساج کیا جاتا ہے۔ ارگن آئل ہلکا اور غیر چکنائی والا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو نرم کرتا ہے۔

ارگن آئل کے فوائد

• آپ کی جلد کو آرگن آئل سے مالش کرنے سے اس کی لچک بہتر ہوتی ہے۔ اس سے یہ مستحکم ہوتا ہے اور عمر بڑھنے کی علامتوں کو ختم کرتا ہے ، جیسے ڈھیلی یا ڈھلتی جلد (14)

• یہ آپ کی جلد کو نمی بخش رکھتا ہے اور اس کی ہائیڈریشن لیول کو بہتر کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کی پانی کو روکنے کی گنجائش کو بھی بہتر بناتا ہے (15) یہ سوکھ کو روک سکتا ہے اور آپ کی جلد کو چمکتا اور صحت مند بنا سکتا ہے۔

• ارگن آئل کے ساتھ گہری ٹشو مساج کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ خراش کے پٹھوں کو آرام کرتے ہیں اور سوجن اور جوڑوں کا درد آسانی کرتے ہیں۔ تاہم ، کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جو اس سے فائدہ ثابت کرتا ہے۔

9. مونگ پھلی کا تیل

مونگ پھلی کا تیل مساج کے ل sp اسپاس میں بھی استعمال ہوتا ہے۔ تاہم ، کچھ لوگوں کو اس سے الرج ہوسکتی ہے ، اسی وجہ سے اس تیل کو استعمال کرنے سے پہلے پیچ ٹیسٹ کرنا ضروری ہے۔ مونگ پھلی کا تیل مونگ پھلی کے تیل کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ لوگ عام طور پر مونگ پھلی کے تیل کو گرم کرتے ہیں اور پھر اس کے پورے جسم پر اس کی مالش کرتے ہیں۔ اس سے پٹھوں اور بافتوں کے درد سے نجات ملتی ہے اور آپ کے درد ہونے والے جوڑوں کو آرام ملتا ہے۔

مونگ پھلی کے تیل کے فوائد

• مونگ پھلی کے تیل نے ٹرانسیپیڈرل پانی کی کمی کو بڑھائے بغیر آپ کی جلد پر ہائیڈریٹنگ اثر مرتب کیا ہے (16)

• اس کے بقیہ ثبوت موجود ہیں کہ مونگ پھلی کا تیل آپ کی جلد کو پرورش دیتا ہے ، آپ کے جسم کو تقویت بخشتا ہے ، اور جب باقاعدگی سے استعمال ہوتا ہے تو پٹھوں اور جوڑوں کے درد کو دور کرتا ہے۔

• اس کی پاگل اور ہلکی خوشبو کی وجہ سے ، مونگ پھلی کا تیل زیادہ تر اروما تھراپی کے مساج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، جو ایک جوان اور آرام دہ تجربہ ہے۔

10. تل کا تیل

اس تیل کو آیور وید میں ایک مساج کے تیل کے طور پر بہت زیادہ سمجھا جاتا ہے۔ آیورویدک نصوص ، جیسے چرکا سمہیت ، نے مساج کے لئے تل کے تیل کے استعمال کے فوائد درج کیے ہیں۔ خیال کیا جاتا ہے کہ تل کے تیل سے مالش کرنے سے آپ کے جسمانی ڈھانچے کو تقویت ملتی ہے جس میں لیگامینٹ ، پٹھوں اور ٹینڈن شامل ہوتے ہیں۔ یہ ایک گھنا تیل ہے اور آپ کی جلد کو روغن اور چکنا پن چھوڑ سکتا ہے۔

تل کے تیل کے فوائد

• تل کا تیل تائیوان کی دوائی کا لازمی جزو ہے ، جہاں یہ بنیادی طور پر جوڑوں میں سوزش کے درد کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے (17)

• یووی کی کرنوں کی نمائش آپ کی جلد کو نقصان پہنچاتی ہے۔ ٹیننگ ، باریک لکیریں ، جھریاں ، سورج کے دھبے - یہ سب سورج کو پہنچنے والے نقصان کے نشان ہیں اور آپ کی جلد کو کھردرا بناتے ہیں۔ تل کے تیل سے مالش کرنے سے یووی کی نمائش (18) کی وجہ سے جلد کو ہونے والے نقصان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

• آیوروید میں ، تلنگ کا تیل ابھنگ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ۔ یہ ایک آیورویدک مساج تکنیک ہے جس میں آپ کے جسم پر مالش کرنے سے پہلے تیل کو گرم کرنا اور پھر اسے جڑی بوٹیاں ملا دینا شامل ہے۔

11. شیعہ بٹر

شیعہ کا مکھن شیعہ کے درخت کے بیجوں سے نکالا جاتا ہے ، جو افریقہ کا ہے۔ شیعہ مکھن بیجوں کی چربی ہے۔ کمرے کے درجہ حرارت پر ، یہ ٹھوس ہے اور مکھن کی طرح دکھائی دیتی ہے۔ یہ بہت بھاری ہے اور آپ کی جلد پر چکنائی محسوس کرتا ہے۔ لہذا ، مساج اسے مساج کرنے کے ل. استعمال کرنے سے پہلے ہلکے تیل کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔ شیبہ کے مکھن میں قدرتی لیٹیکس ہوتا ہے ، لہذا اگر آپ کو لیٹیکس الرجی ہو تو اس کے استعمال سے پرہیز کریں۔

شیعہ مکھن کے فوائد

• شیعہ مکھن میں سوزش آمیز مرکبات ہوتے ہیں ، جیسے ٹوکوفرولس ، اسٹیرولز ، فینولس اور ٹرائپرپینس۔ اس طرح ، اس میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہیں (3) ، (19) یہی وجہ ہے کہ شیعہ مکھن خوبصورتی کی صنعت میں انتہائی مقبول ہے اور کریم اور مساج کے مقاصد کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

12. خوبانی کا دال کا تیل

پھل کی تلخ دانیوں سے خوبانی کا تیل نکالا جاتا ہے۔ اسے کڑوی خوبانی کا تیل بھی کہا جاتا ہے ، اور اس کی بناوٹ بادام کے تیل سے بہت ملتی جلتی ہے (جو بادام کی دانا سے بھی نکالی جاتی ہے)۔ یہ تیل وٹامن ای سے مالا مال ہے اس کی مالش کے کسی بھی تیل کے مقابلے میں اس کی لمبی عمر ہوتی ہے۔ یہ ہلکی ہے اور جلد میں آسانی سے جذب ہوجاتی ہے۔ یہ زیادہ تر اروما تھراپی کے مساج (سویڈش مساج) کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

خوبانی کی دال کا تیل یا تلخ خوبانی کا تیل کے فوائد

• تلخ خوبانی کا تیل روایتی دوا میں جلد کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ اور پرورش بخشتا ہے اور خشک ہونے سے بچاتا ہے۔ یہ چنبل (20) کے علاج کے ل massage مفید مساج کا تیل سمجھا جاتا ہے۔

• یہ تیل ہموار ساخت ہے اور جلدی جذب ہوجاتا ہے۔ اس میں امکشی خصوصیات (21) ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ جلد کو ہائیڈریٹڈ رکھتا ہے اور اسے سخت ، بولڈ اور صحت مند ظاہر کرتا ہے۔

13. انار بیجوں کا تیل

انار کے بیجوں کے تیل میں خوشگوار بو ہوتی ہے اور مساج کو آرام دہ اور جوان کرنے میں استعمال ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن ای اور فائٹوسٹیرولس سے بھرپور ہے جو آپ کی جلد کو خوبصورت اور ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔ یہ تیل انتہائی ہلکا ہے اور آپ کی جلد کو روغن یا تیل نہیں بناتا ہے۔ لہذا ، یہ گہری مساج کے ل best بہترین موزوں ہے۔

انار کے تیل کے فوائد

• انار کا تیل بنیادی طور پر اس کی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ انار کے تیل اور کروٹن لیچلیری رال کے نچوڑ کے مرکب سے اپنے جسم کی مالش کرنا جلد کی لچک ، ساخت ، اور ہائیڈریشن کی سطح کو بہتر بنانا ہے (22)

14. گندم جراثیم کا تیل

گندم جراثیم کا تیل بہترین مساج کا تیل ہے۔ یہ وٹامن اے ، ڈی ، اور ای سے مالا مال ہے ، اور جلد پر مالش کرنے پر نہایت پرورش پایا جاتا ہے۔ یہ قدرتی بچاؤ ہے اور جلد پر نقصان دہ فری ریڈیکلز کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے۔

گندم جرثومہ کے تیل کے فوائد

• گندم کے جراثیم کا تیل خاص طور پر خشک اور عمر رسیدہ جلد (20) کے لئے فائدہ مند ہے۔

• یہ جلد کو ہموار رکھتا ہے اور جلد کی تندرستی کو فروغ دیتا ہے۔ اس سے جلد کی ہائیڈریشن لیول میں بھی بہتری آتی ہے ، جس سے یہ بولڈ اور صحتمند ہوتا ہے (20)۔

• جب جلد پر مساج کیا جاتا ہے تو ، یہ پٹھوں اور لمف کام (20) کو فروغ دیتا ہے.

• نیز ، داغ کے ٹشووں کی شفا یابی اور کھینچنے کے نشانات کی نمائش (23) کو کم کرنے میں فائدہ مند ہے۔

15. کوکوئی نٹ آئل

یہ تیل رائلٹی کے لئے مساج کے تیل کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ یہ وٹامن اور غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور اسے ہوائی اور فلپائن میں جلد کے فوائد کے ل. انتہائی قدر کی نگاہ سے دیکھا جاتا ہے۔ سردی سے دبے ہوئے کوکی نٹ کا تیل جسمانی مساج کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

کوکوئی نٹ آئل کے فوائد

• ہوائی نسل کا یہ ٹھنڈا دباؤ والا تیل بنیادی طور پر بچوں کی جلد کی حفاظت کے لئے مالش کرنے کے لئے استعمال ہوتا تھا۔ یہ ایک عمدہ نالائق ہے جو آپ کی جلد کو نمی بخشتا ہے اور خشک ہونے سے بچاتا ہے۔ اس میں لپڈ اور دونوں سنترپت اور غیر سنترپت فیٹی ایسڈ کا مرکب ہوتا ہے جو جلد کی ساخت کو بہتر بناتا ہے اور ٹاپیکل ایپلی کیشن (24) پر جلد سے ٹرانسسائڈرل پانی کے نقصان کو روکتا ہے۔

• اگر آپ نے جلد کو جلدی اور جلادیا ہے تو ، کوکوئی نٹ کے تیل سے مالش کرنے سے فوری امداد ملتی ہے (24)

کوئ تیل لینے سے پہلے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اس سے الرج نہیں ہے۔ بصورت دیگر ، یہ جلد کی سنگین پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ نیز ، مساج کا تیل لینے سے پہلے کچھ اور اہم باتوں پر بھی غور کرنا چاہئے۔

مالش کرنے والے تیل کا انتخاب کرنے سے پہلے اہم باتوں پر غور کرنا

• طہارت کی جانچ پڑتال کریں: خالص تیل چنیں۔ مساج کے تیلوں میں اضافی چیزیں اور حفاظتی سامان شامل نہیں ہونے چاہئیں کیونکہ وہ اس تیل کے فوائد کو کم کرسکتے ہیں۔ خالص تیل چھونے کے لئے ہلکا محسوس کرتے ہیں اور کم چکنائی رکھتے ہیں۔

• واسکعثٹی چیک کریں: تیل آپ کی جلد پر آسانی سے پھسل جائے۔ اسے چپچپا اور چکنا پن محسوس نہیں کرنا چاہئے۔ مساج کے تیلوں کو جلد پر آسانی سے حرکت کرنے کی اجازت دینی چاہئے۔

• بدبو کی جانچ پڑتال کریں: ان تیلوں کا استعمال کرنے سے گریز کریں جن میں سخت بو آ رہی ہو۔ عام طور پر ، مساج کے تیلوں میں ہلکی اور خوشگوار خوشبو ہوتی ہے ، لہذا اس کے مطابق انتخاب کریں۔

نیز ، الرجی رد عمل کی جانچ پڑتال کے ل a مساج کے ل oil تیل سے پہلے پیچ ٹیسٹ کریں۔ اس فہرست میں سے کوئی تیل منتخب کریں اور اس کے فوائد حاصل کریں۔ آپ اپنی جلد پر ہلکے سے مالش کرنے سے پہلے ضروری تیل اور جڑی بوٹیاں شامل کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے حسی تجربے کو زیادہ سے زیادہ کرے گا۔ ان میں سے کوئی بھی تیل نقصان دہ نہیں ہے (جب تک کہ آپ کو کسی خاص جزو سے الرجی نہ ہو)۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کام پر لمبے دن کے تناؤ سے نجات پانے کی کوشش کر رہے ہو تو ، ان میں سے کسی بھی مساج کے تیل سے جسمانی مساج کرنے کی کوشش کریں۔ اور ، اپنی رائے کو کیسی محسوس ہوئی اس کا اشتراک کرنا نہ بھولیں۔ تب تک ، صحتمند رہیں اور چمکتے رہیں!

24 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• زیتون کے تیل میں حوصلہ افزائی کی کمی اور آکسیڈیٹیو نقصان اور سوزش کے چوہوں میں دباؤ کے السروں کے زخم کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے ، جلد کی سائنس کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• قدیم زمانے میں کھیلوں کی چوٹوں کی روک تھام اور علاج کے ذریعہ زیتون کے تیل کے ساتھ گہری رگڑ مساج کا استعمال ، طبی سائنس کے آرکائیوز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• اینٹی سوزش اور جلد کی رکاوٹ کی مرمت کے اثرات کچھ پلانٹ آئل کی ٹاپیکل ایپلیکیشن کے اثرات ، بین الاقوامی جریدہ کے مالیکیولر سائنسز ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• ہلکے سے اعتدال پسند زیروسیس کے لئے موئسچرائزر کے طور پر اضافی کنواری ناریل کے تیل کا موازنہ کرنے والا ایک بے ترتیب ڈبل بلائنڈ کنٹرول ٹرائل۔ ، ڈرمیٹائٹس ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• بادام کے تیل کے استعمال اور ان کی خصوصیات۔ ، کلینیکل پریکٹس میں اضافی علاج ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• چوہوں میں بالائے بنفشی بی حوصلہ افزائی شدہ کٹانیئس فوٹو گرافی پر بادام کے تیل کے پہلے علاج کا اثر۔ ، کاسمیٹک ڈرماٹولوجی کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے مریضوں کے درد پر کھوج کے علاج اور مساج کے اثرات ، نرسنگ اینڈ مڈوائفری میں پیشرفت ، ایس بی ایم یو جرائد۔

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• چوہوں ، شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا ، ہندوی میں زخم کی شفا یابی پر پرسیہ امرینا مل (ایوکاڈو) تیل کی نیم سازی کی تشکیل کا اثر۔

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• چوہوں میں زخم کی شفا یابی پر پرسی امریکنانا مل (ایواکاڈو) تیل کی نیم سازی کی تشکیل کا اثر ، شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل طب ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• ڈورمیٹولوجی میں جوجوبا: ایک پیچیدہ جائزہ ، جیورنیل اطالیو دی ڈرمیٹولوجیا ای وینروولوجیہ ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• جلد کے dermatophytes اور بیکٹیری روگجنوں پر resveratrol کے اینٹی مائکروبیل اثر.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• انگور کے بیجوں کے تیل کے مرکبات: صحت ، تغذیہ اور چیاپچی بصیرت کے لئے حیاتیاتی اور کیمیائی عمل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔
• بالغ جلد کی رکاوٹ پر زیتون اور سورج مکھی کے بیجوں کے تیل کا اثر: نوزائیدہ جلد کی دیکھ بھال کے لئے مضمرات۔ ، پیڈیاٹرک ڈرماٹولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• غذائی اور / یا کاسمیٹک آرگن آئل کا اثر پوسٹ مینیوپاسال جلد کی لچک پر پڑتا ہے۔ ، عمر میں کلینیکل مداخلت ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• پوسٹ مینوپاسال خواتین میں جلد کی ہائیڈریشن: زبانی اور / یا حالات استعمال کے ساتھ آرگن آئل کا فائدہ ، پرزگلاڈ مینوپازالنی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• ایک کورٹکائڈ آئل کی تشکیل اور اس کی گاڑی کو انسانی جلد پر پھیلانے والے اثرات۔ ، جلد کی دواسازی اور اپلائیڈ فزیالوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• شدید صدمات والے اعضاء کے درد کے خاتمے پر تل (سلسم انڈوم ایل) کے تیل سے ہلکے پریشر اسٹروک مساج کا اثر: ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ میں ایک ٹرپل بلائنڈ کنٹرول ٹرائل۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• الٹرا وایلیٹ تابکاری سے چمڑی کے تحفظ میں جڑی بوٹیوں کے امکانات ، دواسازی کا جائزہ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ،

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• شیعہ مکھن کے ٹوکوفیرول مواد پر آب و ہوا کا اثر۔ ، جرنل آف زرعی اور فوڈ کیمسٹری ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• تلخ خوبانی ضروری تیل انسانی HCaT keratinocytes کے apoptosis کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. ، بین الاقوامی امیونوفرماکولوجی ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• جنگلی خوبانی کے دانے کے تیل پر مبنی مساج کریم کی تشکیل اور تشخیص ، فارماگنوسی اور فائٹو کیمسٹری جرنل ، فائٹو جرنل

  www.phytoj Journal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• سٹریا ڈسینسی میں جلد کی حالت میں بہتری: پنیکا گرانٹیم سیڈ آئل اور کروٹن لیچلیری رال اقتباس پر مشتمل کاسمیٹک مصنوع کی نشوونما ، خصوصیات اور کلینیکل افادیت ۔ ، ڈرگ ڈیزائن ڈویلپمنٹ اینڈ تھیوری ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• جڑی بوٹیوں کے موئسچرائزرز ، فارماگنوسی ریسرچ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ہائیڈریشن اثرات کی تقابلی پیمائش۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• کوکی نٹ آئل کی ایمولینٹ ایکشن ، سوسائٹی آف کاسمیٹک کیمسٹسٹ کا جرنل ، سائٹ سیرکس۔

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download؟doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf