2020 کے 15 بہترین یوگا بولٹرز

یوگا مدد اور لچک پیش کرتا ہے ، اور آپ کے جسم کو ٹون اور مضبوط کرتا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ باقاعدہ یوگا فٹ ، متحرک اور صحت مند رہنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے یوگا پوز کامل اور ٹھیک ہیں ، آپ کو ان کے تمام فوائد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہیں سے یوگا بولٹرز کھیل میں آتے ہیں۔

یوگا بولٹرز ایک مشہور سہارا ہے جو سکون مہیا کرتا ہے ، پوز کی حمایت کرتا ہے ، اور کھینچنے اور بحالی کی کرنسیوں میں اضافہ کرتا ہے۔ جب آپ کی پیٹھ ، گھٹنوں ، گردن یا کندھوں کے نیچے رکھیں تو ، یوگا بولٹرز اعصاب اور پٹھوں کو آرام دیتے ہیں اور خون کے بہاؤ کو فروغ دیتے ہیں۔

اس مضمون میں پندرہ بہترین یوگا بولٹرز کی فہرست دی گئی ہے جو آپ کے پورے جسم کو حتمی راحت اور مدد فراہم کرتے ہیں۔ ان کی جانچ پڑتال!

15 بہترین یوگا بولٹرز

1. سب سے زیادہ مقبول: یوگا ایکسیریزس معاون یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

یوگا ایکسیسیریز یوگا بولسٹر ایک معاون تکیا ہے جو یوگا آسن کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ 100 cotton سوتی بھرنے سے بنا ہے۔ اس کا وزن 6 پونڈ ہے اور اس میں طول و عرض 24 "x 6" x 12 "ہے۔ یہ ہلکا پھلکا ہے اور زیادہ سے زیادہ مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ یوگا تکیا بحالی یوگا ، قبل از پیدائش یوگا کے لئے بہترین مدد فراہم کرتا ہے ، اور شاوسانا کے دوران گہری نرمی پیش کرتا ہے۔ یہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والا یوگا تکیا اوپر اور نیچے فلیٹ ہے۔ یہ پرکشش رنگوں میں دستیاب ہے۔ حفظان صحت سے متعلق کیس مشین سے دھو سکتے ہیں۔

پیشہ

• کامل شکل اور سائز
• زیادہ سے زیادہ حمایت کے لئے آئتاکار بولسٹر
• ہلکا پھلکا
• نرم اور کومل
• حفظان صحت سے متعلق کیس
• مشین سے دھونے کے قابل

Cons کے

• ناپسندیدہ کیمیائی بو

2. زبردست قیمت: فورپرو پروفیشنل کلیکشن راؤنڈ بولسٹر

AMAZON خریدیں

فورپرو پروفیشنل کلیکشن راؤنڈ بولسٹر اعلی کثافت وینائل سے بنا ہے جو تیل اور داغ مزاحم ہے۔ یہ بڑا یوگا تکیا 26 انچ لمبا اور 6 انچ قطر کا ہے۔ اس کا وزن 1 پونڈ ہے۔ یہ منفرد انداز میں تیار کیا گیا یوگا بولسٹر جسم کے قدرتی منحنی خطوط کے مطابق ہے اور کشیرکا اور کمر کو آرام دہ مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ نچلے حصے سے تناؤ کو دور کرنے کے ل designed تیار کیا گیا ہے جب کہ دوسرے ہولڈنگ پوز کو کھینچ کر یا انجام دیتے ہوئے۔ یوگا بولسٹر کو آپ کے گھٹنوں کے نیچے یا ٹخنوں کے نیچے رکھا جاسکتا ہے۔ یہ پورے جسم کو آرام دیتے ہوئے گردن کو بھی سہارا دیتا ہے۔ آپ جسمانی مساج کیلئے بولسٹر بھی لے سکتے ہیں۔ یہ بولسٹر استعمال کرنا آسان ہے ، اور اس کا تکیہ مشین سے دھو سکتا ہے۔

پیشہ

• داغ مزاحم
• تیل سے بچنے والا
• چیکنا ظہور
• مساج تھراپی کے لئے مثالی
• آسانی سے ہولڈ ہینڈلز
• جسم کے قدرتی منحنی خطوط کے مطابق
• پائیدار
• مضبوط
• دھونے میں آسان ہے
• گھٹنوں کو سہارا دینے کے ل physical جسمانی تھراپی کے ل Su موزوں

Cons کے

• جھاگ بہت نرم محسوس کرسکتا ہے
• کوئی رنگین انتخاب نہیں

3. امن یوگا بکواہیٹ یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

پیس یوگا بکواہیٹ یوگا بولسٹر بکٹویٹ ہولوں سے بھرا ہوا ہے جو ضرورت کے مطابق آسانی سے شامل اور ختم کیا جاسکتا ہے۔ buckwheat بھرنے مثالی مضبوطی پیش کرتا ہے. یہ آپ کے جسم کو سکون اور راحت بخشنے کے ل enough بھی اتنا نرم ہے۔ یہ مراقبہ بلند کرنے والا سخت فرشوں سے حفاظت کرتا ہے۔ یہ ہپ جوڑ ، گھٹنوں اور ٹخنوں سے تناؤ اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔

بولسٹر مناسب کرنسی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کیس 100 cotton سوتی سے بنا ہے اور مکمل زپ بند ہونے سے محفوظ ہے۔ اسے ہٹانا اور دھونا آسان ہے ، اور بولسٹر کا ہینڈل اسے سفر دوست بناتا ہے۔ یہ خوبصورتی سے ڈیزائن اور ورسٹائل یوگا بولسٹر ابتدائی افراد کے ساتھ ساتھ پیشہ ور یوگا پریکٹیشنرز کے لئے بھی ایک بہترین سہارا ہے۔ یہ ایک سے زیادہ تکیا رنگوں میں دستیاب ہے۔

پیشہ

• ماحول دوست
• قدرتی اجزاء
• زپ لاکڈ تکیہ
• دور کرنا آسان ہے
• مشین سے دھونے کے قابل
• شدت کا بے حسی جاری کرتا ہے
• پکڑو اور ہینڈل
• مختلف ، پرکشش رنگوں میں دستیاب ہے

Cons کے

• پروڈکٹ بڑا ہے
• مہنگا

4. بحالی یوگا کے ل Best بہترین: لوٹس سکرافٹس یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

لوٹس سکرافٹ یوگا بولسٹر نرم لچکدار کاپوک اون سے بھرا ہوا ہے جو گہری یوگا پوز کے لئے مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ بحالی یوگا اور ین یوگا کے معمولات پر عمل کرنے کے لئے بہترین ہے۔ یہ نرم اور کومل ہے ، جس کی وجہ سے آپ آرام دہ اور پرسکون حالتوں میں گہری سانس لے سکتے ہیں۔ یہ تناؤ اور تناؤ کی رہائی میں مدد کرتا ہے۔ ورسٹائل یوگا بولسٹر آگے موڑ اور ٹانگوں میں اضافے کے دوران مستحکم مدد فراہم کرتا ہے۔

اعلی معیار اور مضبوط مواد استحکام کو بہتر بناتا ہے۔ تکیا 100 organic نامیاتی سوتی تانے بانے سے بنی ہے جو جلد کے موافق ہے۔ یہ ماحولیاتی دوستانہ رنگوں سے رنگا ہے اور دھونا آسان ہے۔ بولسٹر ایک ہٹنے والا کور لے کر آتا ہے۔ اس کی ڈرائنگ آسانی سے لے جانے کا کام کرتی ہے۔

پیشہ

• مصدقہ نامیاتی کپاس سے بنا ہے
• بحالی اور ین یوگا کے لئے بہترین ہے
• نرم اور کومل مواد سے بنا
• گہری یوگا کرنسیوں کی حمایت کرتا ہے
• ہلکا پھلکا
• ماحول دوست رنگ
• جلد دوستانہ
• لے جانے میں آسان ہے
• دھونے میں آسان ہے
• بہمھی
• ریڑھ کی ہڈی کو آرام دیتا ہے

Cons کے

• اس کا احاطہ ہٹانا اور تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے

5. ایک مضبوط کور کے لئے بہترین: ہگرگر مگر معیاری یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

پیشہ

• مضبوط
• اعلی معیار کا تانے بانے
• زیادہ سے زیادہ سکون
• دھونے میں آسان ہے
• ایک مضبوط کور کی حمایت کرتا ہے
• استحکام کے ل Both دونوں فریق فلیٹ ہیں
• سجاوٹ گریڈ تانے بانے
• دیرپا
• مختلف رنگوں میں دستیاب ہے

Cons کے

• دھونے کی وجہ سے تانے بانے سکڑ سکتے ہیں
• بولسٹر بہت موٹا ہے

6. مراقبہ کرنے والوں کے لئے بہترین: برینٹ ووڈ ہوم بکواہیٹ یوگا بولسٹر بھریں

AMAZON خریدیں

برینٹ ووڈ ہوم یوگا بولسٹر بحال کرنے والے یوگا ، مراقبہ کاروں ، اور دوسرے ہنر مند یوگا اہلکاروں کے لئے بہترین انتخاب ہے۔ یہ آرام دہ اور پرسکون ہوم یوگا بولسٹر مکمل بیک سپورٹ فراہم کرتا ہے اور یوگا آسن کو گہرا کرتا ہے۔ یہ 25 انچ لمبا ، 11 انچ چوڑا ، اور 6 انچ موٹا ہے۔ بولسٹر کا وزن تقریبا 12 پونڈ ہے۔ اس ورسٹائل بولسٹر کا اندرونی حصuckہ بکواٹ ہولس سے بھرا ہوا ہے جو جسم کو کامل طور پر مدد اور سیدھ میں کرنے کے لئے ایک مضبوط بنیاد تشکیل دیتا ہے۔ اندرونی سوتی لائنر ہولوں کو تھامے ہوئے ہوتا ہے اور انہیں آسانی سے منتقل کرنے اور دوبارہ بھرنے کی سہولت دیتا ہے۔ بولسٹر کا بیرونی حصہ کڑھائی کے ساتھ نرم کڑھائی سے بنا ہوا ہے۔ تکیہ آسانی سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ یہ دھو سکتے ہیں۔

پیشہ

• مضبوط ڈیزائن
• بیرونی کور کو ہٹنے والا
• بکٹویٹ ہولز ایک مضبوط اڈہ پیش کرتے ہیں
• نرم تانے بانے
• سفر دوستانہ
• دھونے میں آسان ہے
• طاقت اور صلاحیت کو بہتر بناتا ہے

Cons کے

کوئی نہیں

7. اجنہ یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

اجنہ یوگا بولسٹر ریڑھ کی ہڈی اور پورے جسم کو بڑی مدد فراہم کرتا ہے جبکہ گہری کھینچیں پیش کرتا ہے۔ بولسٹر ری سائیکلڈ جھاگ کی مخلوط کثافت تہوں سے دیرپا کارکردگی کیلئے مرتکز کور کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ پرتعیش اکو سابر کور کو دھونے اور دوبارہ استعمال کے ل easily آسانی سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ بولسٹر انتہائی ہلکا پھلکا ہے۔ ڈبل کور ڈیزائن اس کی درست ساخت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بولسٹر بحالی یوگا ، ین یوگا ، اور قبل از پیدائش یوگا کے لئے موزوں ہے۔ یہ جوڑوں اور کمر کو زیادہ سے زیادہ مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ lumbar ریلیف پیش کرتا ہے۔

پیشہ

• ماحول دوست
• دیرپا کارکردگی
• 100٪ ویگن مواد
• نقصان دہ کیمیکلز سے پاک
• ایرگونومک ڈیزائن
• بقایا استحکام
• دھونے میں آسان ہے
• لے جانے میں آسان ہے
• جوڑوں پر دباؤ کو دور کرتا ہے
• مراقبہ اور گہری سانس لینے کے لئے بہترین ہے
• جسمانی نرمی
• 3 مختلف رنگوں میں دستیاب ہے

Cons کے

کوئی نہیں

8. بہترین اسٹوڈیو گریڈ: بین مصنوعات یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

بین پروڈکٹ یوگا بولسٹر یوگا کرتے ہوئے پیشہ ورانہ سطح پر راحت اور مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ آئتاکار ، گول ، یا سانس لینے کے قابل پرانامام بولسٹر کے طور پر دستیاب ہے۔ یہ حتمی آرام کے ل for 100، کاٹن ، بھنگ ، اور ونیل مٹیریل سے بنا ہے۔ آئتاکار اضافی فرم اسٹوڈیو کوالٹی بولسٹر یوگا آسن کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سینے اور کولہوں کے جوڑ کو کھولتا ہے۔ گول کے سائز کا بولسٹر گھٹنوں کی مدد اور جسمانی تھراپی کے لئے بہترین ہے۔ پرانیما بولسٹر 100٪ کاٹن سے بھرا ہوا ہے اور پیچھے کی حمایت کرتا ہے ، دم سے ہڈی تک گردن تک ، جس سے اگلے جسم اور پھیپھڑوں کی توسیع ہوتی ہے۔ بولسٹر میں زپر لاک ہوتا ہے۔ یہ آسان ہے کہ مشین سے دھو سکتے ہوئے تکیے کو ختم کرنا آسان ہے۔

پیشہ

• تین شکلوں میں آتا ہے
• واپس اور ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کرتا ہے
• جسمانی مدد فراہم کرتا ہے
• تکیہ دھونے میں آسان ہے
• گہری فارورڈ موڑ میں مدد کرتا ہے
• پائیدار اور اضافی فرم

Cons کے

• بھاری

9. منڈوکا یوگا بولسٹر کو روشن کریں

AMAZON خریدیں

منڈوکا اینالاٹ یوگا بولسٹر ہلکا پھلکا اور گول شکل کا ہے۔ یہ اعلی سکون اور مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ لچکدار ، دیرپا جھاگ سے بھرا ہوا ہے جو مضبوط کشن تخلیق کرتا ہے۔ یہ 27 ″ x 9 ″ x 9 is ہے اور اس کا وزن 2.32 پونڈ ہے۔ اس کی پوشیدہ زپ کی تعمیر ہموار ختم کی پیش کش کرتی ہے۔ بولسٹر میں غلط سابر علامت (لوگو) کندہ شدہ ہینڈل ہوتا ہے جس کی وجہ سے اسے لے جانے میں آسانی ہوجاتی ہے۔

پیشہ

• الٹرا ہلکا پھلکا
• دیرپا
• لچکدار
• نرم ، جاذب تانے بانے
• ڈھانپنے اور خشک کرنے میں آسان ہے
• ہموار ختم
• حتمی مدد فراہم کرتا ہے
• سفر دوستانہ

Cons کے

• کافی پختہ نہیں

10. ریٹرو اسپیک سیکوئا یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

ریٹرو اسپیک سیکوئا یوگا بولسٹر 100 organic نامیاتی کپاس بھرنے سے بنا ہے جو اس کی استحکام کو بڑھاتا ہے۔ اس کی گول شکل میں 28 ″ x 10 ″ x 10 measures اور آئتاکار شکل میں 24 ″ x 12 ″ x 6 measures کی پیمائش ہوتی ہے۔ یہ ایک روئی کے شیل کے ساتھ آتا ہے جو ہٹنے والا ہے۔ قدرتی روئی کو بھرنے سے نقصان دہ کیمیائی مادے خارج نہیں ہوتے ہیں اور یہ جلد کے موافق ہوتے ہیں۔ یہ اضافی سپورٹ بلسٹر مراقبہ کے دوران روزانہ یوگا پروپ ہوسکتا ہے۔ یہ پٹھوں کی خارش کو بھی ختم کرتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ مشین سے دھو سکتے ہیں اور اس میں شامل ہینڈل اسے لے جانے میں آسان بناتا ہے۔

پیشہ

• 100 cotton سوتی تانے بانے سے بنا
• پائیدار ہینڈل بلٹ ان
• لے جانے میں آسان ہے
• مشین سے دھو سکتے کور
• کرنسی کو بہتر بناتا ہے
• جلد دوستانہ تانے بانے
• پٹھوں میں تناؤ اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے

Cons کے

کوئی نہیں

11. پیلیٹوں کے ل Best بہترین: لیواڈی یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

لیواڈی یوگا بولسٹر ایک آرام دہ ، مستحکم ، سانس لینے کے قابل تانے بانے سے بنا ہے۔ اس میں علاج نہ ہونے والے کاپوک پر مشتمل ہے ، ایک پودوں پر مبنی فائبر جو استوائی درختوں کے پھلوں سے نکالا جاتا ہے جو استحکام کو بڑھاتا ہے۔ مضبوط اور آرام دہ اور پرسکون بھرنا پیٹھ اور پورے جسم کو حتمی راحت اور مدد فراہم کرتا ہے ، جس سے یہ پیلیٹوں کے ل perfect بہترین ہے۔ بولسٹر کی ڈبل سیون اس کی طاقت میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ مرد اور عورت دونوں کے لئے موزوں ہے۔

پیشہ

• پائیدار
• مضبوط
• pilates کے لئے کامل
• حمایت کے لئے آرام دہ اور پرسکون بھرتی
• جسمانی نرمی
• اضافی مدد کے لئے ڈبل سیون
• مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے موزوں ہے

Cons کے

• چھوٹا

12. گیم آئتاکار یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

گیم آئتاکار یوگا بولسٹر کا پیمانہ 25 "x 11" x 7 "ہے۔ یہ کمر کو مکمل مدد فراہم کرتا ہے اور کسی کی مراقبہ کی مشق کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ قدرتی روئی سے بھرے ہوئے 100 pol پالئیےسٹر سے بنا ہے جو پختہ تعاون فراہم کرتا ہے۔ انتہائی نرم بولسٹر یوگا کے مشق کے دوران سخت پٹھوں کو آرام دیتا ہے اور کھولتا ہے۔ تانے بانے کو ہٹانا آسان ہے اور مشین سے دھو سکتے ہیں۔

پیشہ

• نرم اور کومل
• کپاس کی بیٹنگ مستحکم مدد فراہم کرتی ہے
• پورے جسم کو آرام اور تائید کرتا ہے
• دھونے میں آسان ہے

Cons کے

• بھرنے میں گندا محسوس ہوسکتا ہے
• ہیوی بلسٹر

13. دماغ پڑھنے والے کاٹن یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

مائنڈ ریڈر کاٹن یوگا بولسٹر قدرتی کپوک اون سے بنا ہوا ہے جو بحالی اور ین یوگا پوز کے دوران مثالی مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کا اعلی معیار کا نامیاتی کپاس کا احاطہ اس مضبوط کو پائیدار بنا دیتا ہے۔ یہ سینے ، فارورڈ موڑوں ، اور دیگر پوزوں کو اٹھائے ہوئے پیروں کی نرمی سے کھلنے کی حمایت کرتا ہے۔ یہ ایک ہٹنے والا کور ہے جو مشین سے دھو سکتے ہیں۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا
• پائیدار
• پورے جسم کی حمایت کرتا ہے
• اچھے معیار کی روئی کا احاطہ
• مشین سے دھو سکتے کور

Cons کے

• مہنگا

14. کراؤن اسپورٹنگ سامان یوگا بولسٹر

AMAZON خریدیں

ولی عہد کھیلوں کا سامان یوگا بولسٹر 100٪ سوتی کپڑے سے بنا ہے۔ یہ بحالی یوگا ، ریڑھ کی ہڈی کی لمبائی ، گہری مراقبہ سانس لینے ، اور سینے کے افتتاحی امور کے لئے ایک موثر سہارا ہے۔ مضبوط ، اضافی فرم ، اچھ qualityے معیار والے بولسٹر کو اضافی راحت کے ل soft نرم تانے بانے کی دو پرتوں میں لپیٹا گیا ہے۔ زپڈ کور کو ہٹانا آسان ہے اور مشین سے دھو سکتے ہیں۔ بولسٹر میں ایک ہینڈل منسلک ہوتا ہے جس کی وجہ سے اسے لے جانے میں آسانی ہوجاتی ہے۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا
• جسمانی مدد فراہم کرتا ہے
• مزید آرام کے ل soft نرم تانے بانے کی دو پرتیں
• لے جانے میں آسان ہے
• مشین سے دھو سکتے کور
• 4 پرکشش رنگوں میں دستیاب ہے

Cons کے

کوئی نہیں

15. آپ کے روح بکاوِٹ یوگا بولسٹر کی نشست

AMAZON خریدیں

بہتر روحانی استحکام کے ل Your آپ کے روح یوگا بولسٹر کا سیٹ بکواہیٹ ہولس سے بھرا ہوا ہے۔ اس کا نامیاتی روئی ریپنگ کیس میں مزید سکون ملتا ہے۔ بولسٹر 28 "لمبا ، 9" چوڑا ، اور 5 "اونچا ہے۔ اس کا وزن 10.5 پونڈ ہے۔ اس کی بھاری سلائی دیرپا کارکردگی کے ل firm اسے مستحکم اور مضبوط بناتی ہے۔ یہ چار مختلف شکلوں اور پرکشش رنگوں میں دستیاب ہے۔ اس کا ایرگونومک ڈیزائن آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں کرتا ہے اور تمام تناؤ کو آسان کرتا ہے۔ بیرونی سرورق جی او ٹی ایس سے مصدقہ نرم روئی کے تانے بانے سے بنایا گیا ہے جو الٹرا سکون پیش کرتا ہے اور یوگا پوز کو گہرا کرتا ہے بولسٹر کا ایڈجسٹ لفاف-آس پاس زپ کشن کو کامل فٹ کے ل custom تیار کرتا ہے۔

پیشہ

• بکٹویٹ ہول استحکام کو بہتر بناتے ہیں
• دیرپا کارکردگی
• سایڈست زپ
• مناسب مدد فراہم کرتا ہے
• کوئی زہریلا مواد نہیں
• پائیدار ، نامیاتی احاطہ
• ایک لے جانے والا پٹا لے کر آتا ہے
• دھونے میں آسان ہے
• پرکشش رنگوں میں دستیاب ہے
• چار سائز میں دستیاب ہے

Cons کے

کوئی نہیں

یہ اعلی ترین یوگا بولٹرز ہیں جو آپ آن لائن خرید سکتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر یوگا بولٹرز ایک جیسے ہیں ، وہ بھی مختلف اقسام میں دستیاب ہیں۔

یوگا بولٹرز کی قسمیں

• معیاری یوگا بولٹرز: معیاری یوگا بولٹرز سب سے زیادہ ورسٹائل ہیں۔ ان کا فلیٹ آئتاکار ڈیزائن جسم کی گھماو کو برقرار رکھنے کے لئے اچھی بلندی فراہم کرتا ہے۔ آپ انہیں بیٹھے ہوئے کرنسیوں اور دیگر بیٹھے ہوئے فارورڈ موڑوں کے لئے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ نیز ، وہ مراقبے کی کرنسیوں میں ٹھوس مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

• گول یوگا بولسٹرز: یہ اعلی ، بھاری اور اعلی درجے کی مشق کے لئے بہتر موزوں ہیں۔ وہ بیٹھنے کی کرنسی کے لئے زیادہ موزوں ہیں۔

• پرانامام بولسٹرز: یہ دبلی پتلی معیاری بولٹرز کی مختلف ہوتی ہیں۔ وہ چھوٹے ہیں اور گھٹنوں کے ل a ایک عمدہ کشن کی حیثیت سے کام کرتے ہیں۔ وہ جسم کو آرام دینے میں اور پیٹھ کو سہارا دینے میں بھی مدد دیتے ہیں۔

مندرجہ ذیل حصے میں ، ہم نے یوگا بولٹرز کے فوائد پر تبادلہ خیال کیا ہے۔

یوگا بولٹرز کے فوائد

• جدید یوگا کرنسیوں پر عمل کرتے ہوئے وہ پورے جسم کی مدد کرتے ہیں۔ وہ خاص طور پر ابتدائی افراد اور ان لوگوں کے لئے خاصی مددگار ہیں جو محدود نقل و حرکت رکھتے ہیں کیونکہ وہ ہر کرنسی میں اضافی مدد فراہم کرتے ہیں۔

• بولسٹر ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طرح سے سیدھ کرنے میں اور کمر کی چوٹ سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔

• انہیں بحالی کی کرنسیوں کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے گھٹنوں ، کمر یا گردن کے نیچے رکھے ہوئے بولسٹر سے تناؤ اور تناؤ دور ہوتا ہے۔ یہ جسم سے جسم کو بھی سکون دیتا ہے۔

• ریڑھ کی ہڈی ، سینے یا کندھوں کے نیچے رکھے جانے پر خون کے بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔

• وہ اعصاب اور پٹھوں کو آرام سے سوجن اور سوجن کو دور کرتے ہیں۔

• وہ میٹابولزم کو تیز کرنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ بولسٹر جو پوز میں استعمال ہوتے ہیں جو پیٹ کو جوڑتے ہیں یا مڑ دیتے ہیں ہاضمہ نظام کو متحرک کرسکتے ہیں اور میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں

آئیے چیک کریں کہ یوگا بولٹرز کا استعمال کس طرح کیا جائے۔

یوگا بولٹرز کا استعمال کس طرح کریں

• واپس موڑ کی حمایت کرنے کے لئے ، چٹائی پر بیٹھ کر شروع کریں۔ بلسٹر کو اپنے پیچھے فرش پر رکھیں۔ اپنے ہاتھوں سے اپنے آپ کو پیچھے دھکیلیں جب تک کہ آپ اپنی پیٹھ کے وسط کو بولسٹر پر آرام نہیں کر رہے ہیں۔ آخر میں ، اپنے بازوؤں کو اطراف میں اٹھائیں جب تک کہ وہ آپ کے بولسٹر کے بالکل اوپر فرش پر آرام نہ کریں۔

• معاون بچے کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے ، اپنے گھٹنوں کے درمیان بولسٹر رکھیں اور چٹائی پر گھٹنے ٹیکیں۔ اپنے ہاتھوں کو آہستہ آہستہ آگے بڑھائیں جب تک کہ آپ کا پورا جسم بولسٹر پر آرام نہ کرے۔

• دیواروں کے اوپر ٹانگوں کو بلند کرنا ایک مشہور کرنسی ہے جو دل اور دماغ میں خون کی گردش کو بڑھاتا ہے۔ پیچھے رہو اور اپنے بولسٹر کو نیچے نیچے رکھو۔ آخر میں ، اپنے پیروں کو بڑھاؤ اور دیوار کے خلاف آرام کرو.

درج ذیل سیکشن آپ کے لئے صحیح بولسٹر کا انتخاب کرنے میں مدد کرتا ہے۔

صحیح یوگا بولسٹر کا انتخاب کرنے کے لئے نکات

• بولسٹر کے وزن اور بھرنے والے مواد پر غور کرنے کے لئے اہم عوامل ہیں۔ انتہائی مضبوطی اور راحت کے ل high اعلی کثافت والے جھاگ یا روئی کے بیٹنگ کا داخلہ منتخب کریں۔ آپ کاپوک بھرنے ، بکواہیٹ بھرنے ، یا مصنوعی فائبر بھرنے والے بولٹرز کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں۔

• آپ جس مقصد کی خدمت کرنا چاہتے ہیں اس کی نشاندہی کریں اور مختلف اشکال میں سے بولٹرز کے درمیان انتخاب کریں۔

• بولسٹر کور پر غور کرنا ضروری ہے۔ یہ جلد کو دوستانہ تانے بانے سے بنا چاہئے ، چاہے کپاس ہو یا بھنگ۔ تانے بانے کو حفظان صحت سے متعلق اور دھونے میں آسان ہونا چاہئے۔ اس میں جلد کی تمام اقسام کے مطابق ہونا چاہئے۔

ایک مثالی یوگا بولسٹر آپ کی صحت کے لئے اچھی سرمایہ کاری ہے۔ یہ آپ کی کمر اور پورے جسم کی مدد کرتا ہے اور اعصاب اور پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ یہ جسمانی تناؤ ، تناؤ کو بھی ختم کرتا ہے ، اور جسمانی تھراپی کے لئے موزوں ہے۔ پیٹھ اور ریڑھ کی ہڈی کو سہارا دینے کے لئے اسے قبل از پیدائش یوگا کے موثر سہارے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اپنے پسندیدہ یوگا بولسٹر کو فہرست سے منتخب کریں اور آج ہی اس کے فوائد سے لطف اٹھائیں!

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

1. کیا یوگا بلسٹر یوگا بلاک کی طرح ہے؟

نہیں۔ یوگا بولسٹر یوگا بلاک سے مختلف ہے۔ یوگا بلاک ہر یوگا لاحق کی حمایت کرتا ہے جبکہ یوگا بولسٹر خاص طور پر آپ کی کمر کی تائید اور جسم کو سکون فراہم کرنے کے لئے ہوتا ہے۔

yoga. یوگا بولٹرز کس چیز سے بھرے ہیں؟

یوگا بولسٹر وینیل جھاگ یا بکواہیٹ ہولوں سے بھرا ہوا ہے۔ یہ ثابت قدمی برقرار رکھتے ہیں اور سکون پیش کرتے ہیں۔

Do. کیا مجھے یوگا بولسٹر کی ضرورت ہے؟

یوگا بولٹرز ابتدائیوں یا ماہرین دونوں کے ذریعہ استعمال ہوسکتے ہیں۔ یہ ایک اعلی درجے کی سہولت ہے جو آپ کی کرن کو بہتر بناتی ہے اور آپ کے جسم کو آرام بخشتی ہے۔ آپ یقینی طور پر ایک استعمال کرسکتے ہیں۔