15 ٹخنوں کے بہترین وزن (2020) - جائزے اور خریدار گائیڈ

اپنے ورزش میں مزاحمت شامل کرنا آپ کے جسم کو ٹون کرنے اور شکل دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایسا کرنے کا ایک طریقہ ٹخنوں کے وزن کا استعمال ہے۔ ٹخنوں کا وزن میٹابولزم کو فروغ دینے ، زیادہ کیلوری جلانے ، وزن کم کرنے اور ضد کی چربی بہانے کے لئے ایک عمدہ فٹنس ٹول ہے ۔ وہ ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے ، آپ کے گھر / جم ورزش نشستوں کو بہتر بنانے اور چلنے ، ٹہلنا ، کراس ٹریننگ ، اور ایروبکس کی تاثیر کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ ٹخنوں کے وزن بھی بنیادی طاقت کی تشکیل ، قلبی صحت کو فروغ دینے اور پٹھوں کی بحالی میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

ذیل میں ، ہم نے آن لائن دستیاب ٹخنوں کے 15 بہترین وزن کی فہرست دی ہے۔ ان کی جانچ پڑتال!

15 ٹخنوں کے بہترین وزن

1. بہترین مجموعی طور پر: نورڈک لفٹنگ ٹخنوں کا وزن

نورڈک لفٹنگ ٹخنوں کے وزن بہترین درجہ بندی میں شامل ہیں جو انداز ، راحت اور تاثیر پیش کرتے ہیں۔ یہ اعلی معیار کے ٹخنوں کا وزن ایتھلیٹک کارکردگی کو فروغ دیتا ہے۔ وہ 1 پونڈ ، 2 پونڈ ، 3 پونڈ ، اور 5 پونڈ وزن کے طور پر دستیاب ہیں۔ وہ صاف طور پر ٹانکے ہوئے ، مضبوط اور پائیدار ٹھیک درجہ والے مادے سے بنے ہیں اور ٹخنوں ، کلائیوں ، ٹانگوں اور ہاتھوں کو فٹ رکھنے کے لئے صنعتی طاقت کے مطابق ایڈجسٹ ویلکرو بندش سے منسلک ہیں۔ ٹخنوں کے یہ وزن چوکور حصوں ، ہیمسٹرنگز اور بچھڑوں کو مضبوط بنانے میں معاون ہیں۔ وہ بنیادی قوت کو مضبوط بنانے ، جسم کی مجموعی کارکردگی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کی بحالی میں بھی مدد کرتے ہیں۔

پیشہ

• پائیدار
• سانس لینے کے قابل مواد
• دستکاری
• بہترین معیار کا نیوپرین بیرونی
• مضبوط سلائی
• بڑی ویلکرو بندش
• آرام کے ساتھ ایرگونومک ڈیزائن
• بہترین ناپ
• مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے موزوں ہے
• ایک آسان کیری بیگ لے کر آئیں
• شروعات کرنے والوں کے لئے کامل گیئر
• محفوظ رات چلانے کے لئے عکاس استر
• 4 وزن میں دستیاب ہے
• ہدایت نامہ لے کر آئیں

Cons کے

• ہیوی ویٹ سلائی آنسوؤں کا شکار ہوسکتی ہے۔
• خراب کیمیکل بو

2. ویلیو فٹ ایڈجسٹ ٹخنوں کے وزن

ویلیو فٹ ایڈجسٹ ٹخنوں کے وزن ہر ٹخنوں کے ل 2.5 2.5 پونڈ وزن کے طور پر دستیاب ہیں۔ وہ پانچ انفرادی آئرن ریت بیگ میں باریک سے محفوظ ہیں۔ زیادہ مزاحمت اور جسمانی تندرستی کو بڑھانے کے ل 2 آپ وزن کو 2 سے 10 پونڈ تک آسانی سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ ایک ایڈجسٹ D- رنگ ڈبل پٹا ویلکرو بندش کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون تانے بانے کے ساتھ نرم بھرنے کلائی اور ٹخنوں دونوں کے لئے ایک بہترین فٹ بناتے ہیں۔

پیشہ

• آرام دہ اور پرسکون بولڈ تانے بانے
• 5 لوہے کا وزن ، ریت سے بھرے پاؤچ
• ڈی رنگ ڈبل پٹا بندش
• سایڈست وزن
• 3 سائز کے فٹ ہونے کے ل Ad سایڈست پٹے
• سیلف لپٹی ویلکرو پٹے
• فٹ اور ہٹانا آسان ہے
• پائیدار
• مضبوط مواد

Cons کے

• بھاری اور بھاری
• خواتین کے لئے نہیں
• ناقص معیار کا ڈیزائن
• ویلکرو سلائی متعدد استعمال کے بعد ناکام ہوجاتا ہے۔

3. خواتین کے لئے بہترین: صحت مند ماڈل لائف پنک۔ فعال ٹخنوں کا وزن

صحت مند ماڈل لائف پنک کے ساتھ۔ متحرک ٹخنوں کے وزن ، آپ اپنی صلاحیت اور جسمانی طاقت کو بڑھا سکتے ہیں اور مزاحمت پیدا کرسکتے ہیں۔ اضافی بولڈ ، اور ڈبل ٹانکے ہوئے ٹخنوں کے وزن نے گلیٹس ، ہیمسٹرنگز ، کوآڈرسائپس اور بچھڑوں کو ٹون کیا ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہو تو ویلکرو کے مضبوط پٹے ٹخنوں کے وزن کو اپنی جگہ پر رکھتے ہیں۔ ٹخنوں کا یہ وزن خاص طور پر متناسب وزن والی خواتین کے لئے تیار کیا گیا ہے تاکہ وہ اپنے پٹھوں کو ٹون کرسکیں اور بنیادی طاقت کو مضبوط کرسکیں۔ یہ انتہائی آرام دہ اور پرسکون وزن کلائی کے ساتھ ساتھ ٹننگ بائسز اور ٹرائیسپس کے لئے بھی پہنا جاسکتا ہے۔

پیشہ

• ہلکا پھلکا
• پائیدار
• اضافی بولڈ
• ڈبل سلائیڈ
• خاص طور پر خواتین کے لئے بنایا گیا ہے
• لے جانے میں آسان ہے
• پریمیم معیار کی ویلکرو پٹے
• آرام دہ اور پرسکون
• سینئرز کے لئے بہتر ہے کہ وہ پٹھوں کی بحالی کریں
• ٹخنوں کے کسی بھی سائز کو فٹ کریں

Cons کے

• بھاری مزاحمت کے ل Not نہیں۔
• ناگوار بو

4. جلنے والی چربی کے ل Best بہترین: بیلنسفر گوفٹ مکمل طور پر ایڈجسٹ ٹخنوں کا وزن

پیشہ

• پائیدار نیوپرین بیرونی
• نرم اور آرام دہ
• پہننے اور آنسوؤں کو روکنے کے لئے ڈبل سلائی
• نمی جذب کرنے والا مواد
• سانس لینے کے تانے بانے
• ٹخنوں کے تمام سائز فٹ بیٹھتے ہیں
• ایڈجسٹ ویلکرو پٹے
• چربی جلانے والا گیئر
• رنگین مختلف حالتوں میں دستیاب ہے

Cons کے

• سینڈ بیگس بار بار استعمال کے ساتھ لیک ہوسکتے ہیں۔
• پیٹرولیم کی بو آسکتی ہے۔
• بھاری

5. آل پرو سایڈست ٹخنوں کا وزن

ٹیلوں کو کسی بھی چوٹ سے بچانے کے ل All آل پرو ایڈجسٹ ایبل ٹخنوں کے وزن کشنڈ فلیپ سے بنے ہیں۔ انہیں 5 پونڈ تک ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ ایڈجسٹ پٹے کے ساتھ سخت فاسٹنر آپ کے کام کے دوران وزن کو مستحکم رکھتے ہیں۔ آپ آسانی سے یہ وزن ڈال سکتے ہیں اور جب چاہیں ان کو نکال سکتے ہیں۔

پیشہ

• چار وزن میں دستیاب ہے
• سایڈست پٹے
• ٹخنوں کے تمام سائز فٹ بیٹھتے ہیں
• اضافی مدد کے لئے کشنڈ فلیپ
• پہننے اور ہٹانے میں آسان
• بزرگوں کے لئے موزوں
• وزن ایڈجسٹ کرنے کے لئے انفرادی جیبیں

Cons کے

• موزوں کے ساتھ باندھنے کی ضرورت ہے۔
• ننگے پاؤں پہنے ہوئے ہو تو کھسک جائیں۔
• ناگوار کیمیکل بو۔
• چھوٹے ٹخنوں کے ل for بہت بڑا

6. نویا ایڈجسٹ ٹخن وزن

نیئویا ایڈجسٹ ایبل ٹخن وزن ایڈجسٹ رنگ کی بندش کے پٹے کے ساتھ آتے ہیں۔ وہ پریمیم معیار کے نرم مادے کے ساتھ بنے ہیں اور اضافی راحت اور مدد کے ل. نیپرین پیڈنگ کے ساتھ سرایت کرتے ہیں۔ ویلکرو پٹے کے ساتھ ، آپ کو اپنی سہولت کے مطابق وزن کم کرنا یا تنگ کرنے کے لئے ایک سیکنڈ کی ضرورت ہے۔ وزن کا چیکنا ڈیزائن انہیں آسانی سے لے جانے کی اجازت دیتا ہے۔

پیشہ

• پریمیم معیار کا مواد
• محفوظ طریقے سے تیز کریں
• حرکت کی ایک پوری رینج کی اجازت دیتا ہے
• آسانی سے نقل و حرکت کے لئے پاؤچ لے جانا
• نمی جذب کرنے والا تانے بانے
• آبشار مزاحم
• اپنی ٹخنوں کے گرد باندھنا آسان ہے
• بزرگوں ، بڑوں اور بچوں کے لئے موزوں

Cons کے

• ٹخنوں کے وزن کے ل too بہت ہلکا ہوسکتا ہے۔
• ٹخنوں کے ل too بہت چھوٹا ہوسکتا ہے۔

7. ڈاؤن لوڈ ، اتارنا مقبول انتخاب: شوٹن عکاس ٹخنوں کے وزن

شوگ ریفلیکٹ ٹخن وزن 1 پونڈ سے 10 پونڈ تک دستیاب ہے۔ وہ آپ کو ٹانگوں کے پٹھوں کو ٹون کرنے ، تھوڑا سا چکنائی ، اور بنیادی طاقت بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ مزاحمت کی سطح کو بڑھانے کے ل their آپ آسانی سے ان کے وزن کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ وہ سکون پیش کرنے اور چوٹوں کو روکنے کے ل skin جلد دوستانہ ، نمی سے جاذب ، نرم ، اور آرام دہ نیپرین پیڈنگ سے بنے ہیں۔ نیوپرین کی بھرتی نمی کو آسانی سے چھڑکتی ہے ، جلد سوکھ جاتی ہے ، اور رگڑ سے بچنے والی ہے۔ پائیدار اور مضبوط D- بجتی ہے اور ایک بڑا ہک محفوظ بندش فراہم کرتا ہے۔

پیشہ

• ہلکے وزن سے ہیوی ویٹ حدود تک دستیاب ہے
• ٹانگ لوہے کی بجائے چار چھوٹے سینڈ بیگ رکھیں
• نمی سے بچنے والا تانے بانے
• نرم اور آرام دہ اور پرسکون نیپرین کی بھرتی
• جلدی سے خشک ہوجائیں
• محفوظ بندش کیلئے بڑے ہک کے ساتھ ڈی رنگ
• مرضی کے مطابق سائز
• سفر کے لئے پاؤچ لے جانا
• پہنو- اور آنسو مزاحم
• جلد سے بچنے والے کنارے
• سانس لینے کے تانے بانے
• رات بھاگنے والوں کے لئے عکاس نمونہ
• بچوں کے لئے موزوں

Cons کے

• مختصر ویلکرو پٹے

8. بہترین بجٹ: پائیدار ٹخنوں کے وزن کو دوبارہ سے بنائیں

ریہوت ٹخنوں کا وزن مختلف عمر کے تمام عمر کے گروپوں کے لئے مناسب حدود فراہم کرتا ہے۔ ان کا ایرگونومک ڈیزائن اور متحرک رنگوں والی ایڈجسٹ خصوصیات جو وزن کو کافی دلکش بناتی ہیں۔ یہ بجٹ کے موافق ٹخنوں کے وزن ہر ایک میں 0.5 پونڈ سے 5 پونڈ تک دستیاب ہیں۔ وہ ابتدا کے ساتھ ساتھ فٹنس کے خواہشمندوں کے لئے بھی بہترین انتخاب ہیں۔ وہ سانس لینے ، نمی پینے ، نرم ، اور آرام دہ اور پرسکون کپاس کے تانے بانے سے بنا رہے ہیں جس میں ڈی رنگ اور ایڈجسٹ ویلکرو پٹے ہیں۔ گھریلو ورزش یا جم کی سرگرمیاں کرتے وقت ہموار کناروں والا لمبا ڈیزائن انتہائی آرام دہ ہوتا ہے۔

پیشہ

• ہر عمر کے لitable موزوں
• وزن کی مختلف حالتوں کی ایک وسیع رینج کے ساتھ آو
• ابتدائی اور تندرستی کے خواہاں افراد کے لئے کامل
• سانس لینے کے قابل سوتی کپڑے سے بنا ہوا
• نمی سے بچنے والا
• نرم اور آرام دہ
• استعمال میں آسان
• سایڈست سائز کے ساتھ آو
• آبشار مزاحم
• سینئرز ڈاکٹر کی رہنمائی میں استعمال کرسکتے ہیں
• علاج کے استعمال کے ل Great بہت اچھا ہے

Cons کے

• ناگوار بو
• مضبوط نہیں
• ریت نکل سکتی ہے۔
• نہیں پہنتے- اور آنسو مزاحم

9. بہترین ڈیزائن: DA VINCI سایڈست ٹخنوں کے وزن

یہ ورسٹائل ، یونیسییکس ، اور ایڈجسٹ ٹخنوں کے وزن ہیں جو متعدد رنگوں اور وزن کی حدود میں دستیاب ہیں (2-10 پونڈ سے ایک جوڑی)۔ دا وانچی ایڈجسٹ ایبل ٹخنوں کا وزن ایک انتہائی نرم آرام دہ اور پرسکون کپاس کے بیرونی حصے سے بنا ہوا ہے۔ ویلکرو پٹے کے ساتھ ان کے سایڈست بینڈ کسی بھی ٹخن کے سائز کے لئے بالکل فٹ ہوتے ہیں۔ اعلی معیار کا تانے بانے نمی سے مزاحم ہے اور کھینچنے والا بینڈ آرام دہ اور پرسکون گرفت کے ل the وزن سخت کرتا ہے۔

پیشہ

• مختلف سائز میں دستیاب ہے
• انتہائی نرم مواد سے بنا ہے
• سانس لینے
• سایڈست اور مضبوط ویلکرو پٹے
• آرام دہ اور پرسکون گرفت
• متحرک رنگوں میں دستیاب ہے
• نمی جذب کرنے والا
• خشک کرنا آسان ہے
• استعمال میں آسان

Cons کے

• نہیں پہنتے- اور آنسو مزاحم
• ناگوار بو

10. عمومی صحت کے ل Best بہترین: کف اوریجنل ایڈجسٹ ایبل ٹخنوں کا وزن

کف اوریجنل ایڈجسٹ ایبل ٹخن وزن بنیادی کو مضبوط بنانے ، پٹھوں کو ٹن کرنے ، اور مجموعی فٹنس کو متوازن کرنے کے لئے بہترین ہیں۔ پورٹیبل ڈیزائن 20 رنگین مختلف حالتوں میں دستیاب ہے ، جس کا وزن 0.25 پونڈ سے 25 پونڈ تک ہے۔ وہ آسانی سے صاف vinyl مواد سے بنے ہیں۔ ڈبل سلائی وزن کو بالکل درست طریقے سے تھامتی ہے اور لباس اور آنسو کو روکتی ہے۔ مضبوط ، مضبوط ، پائیدار ، صنعتی معیار کے ہک اور لوپ فاسٹینر ٹخنوں سے آرام دہ اور پرسکون منسلکیت فراہم کرتے ہیں۔ یہ وزن دھونے میں آسان ہیں۔

پیشہ

• سایڈست وزن
• پائیدار
• مضبوط
• vinyl مواد دھونے کے لئے آسان ہے
• ڈبل سلائی
• صنعتی طاقت ویلکرو پٹا
• اپنی ٹخنوں کے گرد لپیٹنا آسان ہے
• کومپیکٹ ڈیزائن
• سانس لینے کے قابل مواد
• ابتدائی اور پیشہ ور افراد کے لئے ڈیزائن کیا گیا
• ہر عمر کے لitable موزوں
• مختلف سائز میں دستیاب ہے
• 20 متحرک رنگ
• رنگین کوڈت وزن کی سطح

Cons کے

• بڑی یا سوجن ٹخنوں کے لoo بہت چھوٹا ہے۔
• پلاسٹک کی خوشبو

11. اسپورنر ٹخنوں کا وزن

اسپورنر ٹخنوں کا وزن بھاری ڈیوٹی والی سینڈ بیگ ہے جس کا مطلب مضبوط اور ٹنڈ پٹھوں کے لئے ہے۔ حتمی راحت کے ساتھ ان کا دلکش اور ایرگونومک ڈیزائن انھیں کیلوری جلانے اور فیٹر باڈی حاصل کرنے کا بہترین انتخاب بناتا ہے۔ آپ اپنے ورزش کو آسانی سے ایڈجسٹ وزن کے ساتھ 2 پونڈ سے لے کر 10 پونڈ تک کے درجہ حرارت میں اپ گریڈ کرسکتے ہیں جو پانچ علیحدہ جیب کے ساتھ آتے ہیں۔ اسپورٹنیئر ٹخنوں کے وزن پسینے کو روکنے کے ل ne نوپرین سانس لینے کے قابل مواد سے بنے ہیں۔ سانس لینے کے قابل تانے بانے ہوا کو گردش کرتے ہیں اور بھاری ورزش سیشنوں کے دوران بھی آپ کو خشک رکھتے ہیں۔ ویلکرو پٹے کے ساتھ پائیدار ہیوی ڈیوٹی سلائی پہننے اور آنسو مزاحم ہے۔ D- رنگ لوپ پہننے اور وزن آسانی سے دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مضبوط منسلکہ کے ساتھ ایڈجسٹ ویلکرو پٹے وزن کو اپنی جگہ پر رکھیں۔

پیشہ

• پائیدار
• سانس لینے کے قابل نیپرین کی بھرتی
• نمی پینے والی جائیداد
• ہیوی ڈیوٹی سلائی
• پہنیں- اور آنسو مزاحم ویلکرو پٹے
• آسان سائز ایڈجسٹمنٹ کے لئے ڈی رنگ لوپ
• 5 ہٹنے جیب
• کھینچنے والا
• آسان گرفت کے ساتھ سپر نرم
• پہننے اور ہٹانے میں آسان

Cons کے

• خواتین کی ٹخنوں کے ل too بہت بڑی ہوسکتی ہے۔

12. بالا چوڑیاں ایڈجسٹ ٹخنوں کے وزن

پیشہ

• ہموار ، نرم ویلکرو پٹے
• پہننا آسان ہے
• آسان نقل و حمل کے لئے اسٹوریج بیگ کے ساتھ آئیں
• ہر عمر کے لitable موزوں
• اعلی سکون فراہم کریں
• سجیلا ڈیزائن
• متحرک رنگوں میں دستیاب ہے

Cons کے

• مہنگا
• ہلکا پھلکا

13. پروڈین ایڈجسٹ ایبل ٹخنوں کا وزن

برداشت کی تعمیر کے ل The پروڈیجین ایڈجسٹ ایبل ٹخنوں کا وزن بہترین سودا ہے۔ سایڈست وزن کا وزن 3.5 پونڈ تک ہے۔ آپ صلاحیت اور طاقت کی تعمیر کے ل half وزن میں آدھے پاؤنڈ آسانی سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ وزن ریت اور سانس لینے سوتی تانے بانے کا مرکب ہے۔ ان میں نمی مچانے والی پراپرٹی ہے اور شدید ورزش کے دوران آپ کو آرام دہ اور پرسکون رکھتے ہیں۔ یہ مکمل طور پر سایڈست پٹے ویلکرو فٹ کے ساتھ آتے ہیں اور آسانی سے کسی بھی سائز میں فٹ ہوجاتے ہیں۔

پیشہ

• 5 انفرادی بیگ جن کے وزن 0.6 پونڈ ہے
• سانس لینے سوتی تانے بانے
• نرم اور آرام دہ
• پائیدار ویلکرو پٹے
• کسی بھی سائز کے فٹ ہونے کے لئے آسان ہے
• کسی بھی عمر کے لئے موزوں
• صلاحیت پیدا کرنے کے ل the وزن کو ایڈجسٹ کرنے میں آسان
• پہننے اور ہٹانے میں آسان
• چار مختلف رنگوں میں دستیاب ہے
• بہترین کسٹمر سپورٹ
• نرم سینڈ بیگ

Cons کے

• ہلکا پھلکا

14. چلنے کے لئے بہترین: گائم فٹنس ٹخنوں کا وزن

گیمام اپنے ایتھلیٹک گیئر کے لئے جانا جاتا ہے اور وہ 25 سال سے بہترین معیار کی فراہمی کے ساتھ لوگوں کی خدمت کر رہا ہے۔ ٹخنوں میں سے ہر ایک کا وزن تقریبا 5 پونڈ ہے۔ وہ پائیدار اور مضبوط ویلکرو پٹے کے ساتھ اعلی معیار کے سانس لینے والے تانے بانے کے ساتھ بنے ہیں۔ آپ یہ یقینی بنانے کے ل You آپ سائز کو بھی ایڈجسٹ کرسکتے ہیں کہ وہ آپ کے ٹخنوں کو بالکل فٹ کرتے ہیں۔ وہ شدید ورزش کے دوران کسی بھی چوٹ کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

پیشہ

• لے جانے میں آسان ہے
• سانس لینے کے تانے بانے
• کسی بھی سائز فٹ بیٹھتا ہے
• اعلی معیار کے ویلکرو پٹے
• پائیدار معیار سلائی
• آرام دہ اور پرسکون کپڑے
• ٹخنوں کے آس پاس آسانی سے لپیٹنا

Cons کے

• لوہے کی دھول کا رساو۔
• چھوٹی کلائی کے لئے موزوں نہیں ہے۔

15. تھیرا بینڈ ٹخنوں کا وزن

TheraBand ٹخن وزن باہر سے چیکنا neoprene تانے بانے اور اندر سے نرم غیر کھرچنے والی ٹیری کلاتھ کپڑے سے بنا ہوا ہے۔ یہ پسینے اور نمی کو جذب کرتے ہیں۔ ہر ایک کا وزن 2.5 پونڈ ہے اور اسے آسانی سے آپ کے ٹخنوں کے گرد لپیٹ کر ویلکرو پٹے کے ساتھ پائیدار بکسوا بند کیا جاسکتا ہے۔ ہک اور لوپ ڈھانچہ آپ کے ٹخنوں کے قطر کے مطابق فٹ ہونے کے ل to وزن کو کامل طور پر کھینچتا ہے۔ یہ ایرگونومک ڈیزائن پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے ، نچلے اور اوپری جسم میں طاقت پیدا کرتا ہے ، اور جسمانی توازن کو بہتر بناتا ہے۔

پیشہ

• ٹخنوں کے کسی بھی سائز کو فٹ بیٹھتا ہے
• پہنیں- اور آنسو مزاحم بیرونی
• نرم اور آرام دہ اور پرسکون داخلہ ڈیزائن
• غیر کھرچنے والا
• نرم کناروں

Cons کے

• ناقص معیار کی ویلکرو پٹے۔

آپ کے ٹانگوں کے پٹھوں کو ٹون کرنے ، بنیادی طاقت کو بڑھانے ، اور برداشت اور استعداد پیدا کرنے کے ل These یہ اعلی سطح کے ٹخنوں کے وزن ہیں۔ اگلے حصے میں ، ہم ٹخنوں کے وزن کے فوائد پر تبادلہ خیال کریں گے۔

ٹخنوں کے وزن کے فوائد

• ٹخنوں کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ورزش میں ایک ترقی پسند اوورلوڈ شامل کرنا زیادہ کیلوری جلاتا ہے اور وزن میں کمی کے بہتر نتائج پیش کرتا ہے۔
• آپ جو مشق کررہے ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کے ٹخنوں میں اضافی وزن شامل کرنے سے ضد کی چربی کو بہا کر ٹون کے پٹھوں میں مدد ملتی ہے۔
• وزن آپ کے ورزش کے ل resistance کامل مزاحمت کو جوڑتا ہے اور اضافی چیلنجوں کے ل you آپ کو تیار کرتا ہے۔
• ٹخنوں کے وزن کے ساتھ تربیت برداشت کی سطح کو بڑھاوا دینے سے آپ کو اضافی کنارے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• اپنے ٹخنوں میں وزن ڈالنے سے سانس لینے والے پٹھوں کو تقویت ملتی ہے۔
• وہ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر نشوونما کرتے ہیں اور میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
• اپنے ٹخنوں میں وزن ڈال کر کمانچوں اور گھٹنوں سے چھاتی تک ورزش کرنے سے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ٹخنوں کے وزن کا ایک سیٹ خریدنے سے پہلے ، درج ذیل عوامل کی جانچ کریں۔

ٹخنوں کے بہترین وزن کا انتخاب کیسے کریں

• وزن سے ہوشیار رہیں - ابتدائی طور پر جو کارڈیو یا ایروبکس کے ساتھ شروعات کرنا چاہتے ہیں ان کے لئے 1-3 پونڈ بہتر ہے ، 4-5 پونڈ ٹہلنا ، ٹانگ اسکواٹس ، ٹانگوں کی کرلیں اور ٹانگوں کی توسیع کے لئے موزوں ہیں ، 6-20 پونڈ خاص طور پر اس کے لئے تیار کیا گیا ہے پیشہ ور کھلاڑیوں
• ٹخنوں کے وزن کے تانے بانے آرام دہ ، نرم ، مضبوط اور پائیدار ہونے کو یقینی بنائیں۔ نیپرین کی بھرتی کے ل Check چیک کریں جو سانس لینا آسان ہے۔
• ویلکرو کے پٹے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمحوں کے لمحوں پر مشتمل ھیں۔

نتیجہ اخذ کرنا

ٹخنوں کے وزن آپ کے ورزش کو بڑھا سکتے ہیں اور انھیں زیادہ مشکل بناتے ہیں۔ وہ قلبی ، تحول اور سانس کے فوائد کی وسیع رینج پیش کرتے ہیں۔ ٹخنوں کے وزن آپ کے عضلات کو تقویت بخشنے کے ل fitness فٹنس ٹولز ہیں۔ اس فہرست میں سے اپنی پسند کا انتخاب کریں اور اپنی ورزش میں شامل کریں۔