ماکی بیری کے 15 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

جنوبی چلی کے راستے میں سڑک کا سفر کریں ، اور آپ جامنی رنگ کے ان خوبصورت بیروں سے لیس جھاڑیوں کی ایک بڑی تعداد میں آسکیں گے۔ پہاڑیوں کے اوپر ، جنگلوں کے قریب ، سڑکوں اور شاہراہوں کے ساتھ جھرمٹ — ہر جگہ موکی بیر ہیں! اتنا زیادہ ہے کہ چلی میں ماکی بیری کی کاشت نہیں کی جاتی ہے کیونکہ وہ جنگلی میں بہت زیادہ دستیاب ہوتے ہیں! ہر طرح کے بیری سپر فوڈز کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ہم میں سے بیشتر جانتے ہیں کہ نیلی بیری ، بلیک بیری ، اکائی ، وغیرہ جیسے بیری صحت سے متعلق فوائد سے بھرے ہوئے ہیں۔ لیکن جو بات ہم میں سے زیادہ تر نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ جب مک healthی بیری دوسرے تمام بیروں پر رہتی ہے ، جب یہ صحت کے فوائد کی بات آتی ہے!

اوپر 15 ماکی بیری فوائد

ماکی بیری کے ابتدائی 15 صحت سے متعلق فوائد یہاں ہیں:

1. اینٹی ایجنگ پراپرٹیز

ماکی بیری اینٹی آکسیڈینٹ سے بھری ہوئی ہے ، جو جسم میں موجود آزاد ریڈیکلز سے لڑ کر قبل از وقت عمر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آزاد ریڈیکل ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور اس سے جھریاں اور ٹھیک لکیریں ہوسکتی ہیں۔ مککی بیری نہ صرف عمر بڑھنے سے روکتی ہے بلکہ جلد کے خلیوں کی پرورش بھی کرتی ہے ، جو ایک چمکدار اور جوانی دار جلد فراہم کرتی ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کا علاج کرتا ہے

ماکی بیری ذیابیطس کی خاص خصوصیات کے مالک ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ماکی بیری خون میں گلوکوز کے توازن کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ یہ جسم میں گلوکوز رواداری کو بھی بہتر بناتا ہے۔ اینتھوسیانن کی خصوصیات کی موجودگی اس پھل کو ذیابیطس کے علاج کے ل beneficial فائدہ مند بناتی ہے۔

3. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے

سستی آپ کو نیچے آ رہی ہے؟ ماکی بیری آزمائیں! یہ حیرت انگیز بیر آپ کے تحول کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کے جسم کو ایک نیا پایا ہوا استحکام دیتے ہیں۔ ماکی بیری عمل انہضام کو شروع کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں توانائی کی مناسب رہائی ہوتی ہے۔

4. اینٹی آکسیڈینٹس کا رچ ماخذ

بہت سارے سائنس دانوں کا خیال ہے کہ ماکی بیری فطرت میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈینٹ کی اعلی مقدار رکھتے ہیں۔ یہ انتھکائانن کے ساتھ بہت زیادہ مرکوز ہے ، یہ ایک ایسا مرکب ہے جو اپنی مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ قدر کے لئے جانا جاتا ہے۔

5. اینٹی سوزش اثرات

ماکی بیری میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ یہ گٹھائی جیسے متعدد سوزش کی بیماریوں سے مؤثر طریقے سے علاج کرتا ہے اور امداد فراہم کرتا ہے۔

6. قلبی امراض کا علاج کرتا ہے

خون میں کولیسٹرول کی آکسیکرن بہت سے قلبی امراض کا باعث بن سکتی ہے ، جیسے دل کا دورہ ، فالج اور شریانوں کی سختی۔ ماکی بیری کی اینٹی آکسیڈینٹ پراپرٹی خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرکے صحت کے ان سنگین مسائل کو روکتی ہے۔

7. اینٹی بیکٹیریل خصوصیات

متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ ماکی بیری اینٹی بیکٹیریل خصوصیات سے بھری ہوئی ہے۔ پودے کی یہ خاصیت ہر طرح کے بیکٹیریل انفیکشن کے علاج اور اس سے بچنے میں مدد کر سکتی ہے۔

8. اینٹی کارسنجن اثرات

کینسر کے خلیات جسم میں موجود آزاد ریڈیکلز کے ذریعہ تیار ہوتے ہیں۔ ماکی بیری میں موجود مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ڈی این اے اور خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچنے میں مدد دیتے ہیں ، جو مختلف کینسروں ، جیسے کولن کینسر اور لیوکیمیا سے لڑنے میں معاون ہیں۔

9. اینٹی وائرل پراپرٹیز

تحقیق کے مطابق ، متقی بیری بہت سارے اینٹی ویرل خصوصیات سے بھری ہوئی ہے ، کئی وائرل حالتوں کا علاج کرتی ہے ، جیسے ہرپس سمپلیکس ، جننانگ ہرپس اور HSV 2۔

10. وزن کم کرنے میں فائدہ مند

ماکی بیری غذائی اجزاء سے مالا مال ہے اور کیلوری کی مقدار بھی کم ہے ، جو وزن کم کرنے کے ل for اسے بہت موثر بناتی ہے۔ خون میں شوگر کی سطح کو متوازن کرنے کی اس کی قابلیت چربی خلیوں کی پیداوار کو محدود کرنے میں معاون ہے۔

11. ہاضمے میں مدد کرتا ہے

جیسا کہ پہلے ذکر ہوا ہے ، مکی بیری جسم کے تحول کو فروغ دینے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ یہ بیر ہاضمے کو آسان بناتے ہیں۔ اس سے ہاضمہ کی کئی دشواریوں کو بھی آسان ہوجاتا ہے۔ صحت مند انہضام صحت مند جسم کے برابر ہے!

12. گردے سے متعلقہ مسائل کا علاج کرتا ہے

پھل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ گردوں سے متعلق متعدد بیماریوں سے بھی بچ جاتے ہیں۔ گردوں کو صحت مند رکھنے سے ، ماکی بیری اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ جسم سے زہریلا خارج ہوجائے ، جو بیماری سے پاک جسم کو یقینی بناتا ہے۔

13. ضروری غذائیت سے بھرپور

ماکی بیری ضروری غذائی اجزاء ، جیسے پوٹاشیم ، کیلشیم ، وٹامن سی اور آئرن سے مالا مال ہے ، یہ سب جسم کو صحت مند اور تندرست رکھنے کے لئے مل کر کام کرتے ہیں۔

14. مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے

ماکی بیر جسم کے قوت مدافعت کے نظام کو بڑھانے کے لئے کہا جاتا ہے۔ یہ کئی بیماریوں سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ مکی بیری کا باقاعدہ استعمال سردی اور فلو کا مؤثر طریقے سے علاج کرتا ہے۔

15. زندگی کی مدت میں توسیع

اب ، یہ ایک واضح ہے! اس طرح کے متنوع صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ ، بیری ایک فرد کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے اور اس کی عمر بڑھانے کا ایک حیرت انگیز طریقہ ہے۔

احتیاط کا ایک لفظ:

اگرچہ یہ بیری صحت سے متعلق فوائد سے بھری ہوئی ہے ، اس کے کچھ ضمنی اثرات بھی ہیں۔ پھل شدید ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا ، لیکن اس سے الرجی پیدا ہوسکتی ہے۔ لہذا اگر آپ کو عام طور پر بیر سے الرج ہوتا ہے تو ، آپ اس ارغوانی رنگ سے دور ہی رہیں گے! ماکی بیر نئے سپر کھانے کی اشیاء ہیں! تو ، جب آپ اپنی غذا میں ارغوانی رنگ کا دھبہ شامل کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو بیری کھانا پسند ہے؟ آپ کا پسندیدہ کون سا ہے؟ کیا آپ نے ماکی بیری آزما لی ہے؟ ذیل میں تبصرے کے سیکشن میں اپنے تجربات اور نظریات ہمارے ساتھ شیئر کریں۔