جلد ، بالوں اور صحت کے ل sun سورج کی روشنی کے حیرت انگیز فوائد اور استعمال

سورج آپ کی جلد کو پہنچنے والے نقصان کے بارے میں اتنا گویا ہے۔ سورج کی کرنوں کے منفی اثرات پر اس طرح بحث کی جاتی ہے کہ زیادہ تر لوگ دھوپ سے بچنے کی کوشش کرنے کے لئے کچھ بھی کرتے تھے۔

اگرچہ سورج کی روشنی سے زیادہ کی نمائش یقینی طور پر کوئی محفوظ آپشن نہیں ہے ، آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ سورج ہماری مجموعی نشوونما اور ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

قدیم زمانے میں ، سورج غبارہ یوگا کا ایک حصہ تھا۔ یہ متعدد شفا یابی کی خصوصیات کے بارے میں سمجھا جاتا تھا۔ بہت ساری ثقافتیں ، جیسے یونانیوں نے بھی مختلف بیماریوں سے شفا بخشنے کے لئے دھوپ کے دن کی مشق کی تھی۔

آج ، سائنس دانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ سورج کی روشنی میں موجود الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری کی نمائش سے انسانی صحت پر فائدہ مند اور نقصان دہ دونوں اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ وہی UV تابکاری جو جلد کی بیماریوں کا سبب بنتی ہے وہ بھی کچھ بیماریوں کا علاج کر سکتی ہے!

سورج کی روشنی نہ صرف ہمارے جسم کو دباؤ والے حالات کا جواب دینے میں مدد دیتی ہے بلکہ بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے ، انسولین کی رہائی کا انتظام کرنے ، اور چربی اور کاربوہائیڈریٹ کو توانائی میں تبدیل کرنے جیسے متنوع افعال بھی رکھتی ہے۔

آئیے ہم جلد ، بالوں اور صحت کے ل sun سورج کی روشنی کے فوائد کو دیکھیں۔

صحت کے لئے سورج کی روشنی کے فوائد:

1. وٹامن ڈی کی فراہمی کو بڑھاتا ہے:

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ سورج وٹامن ڈی کے سب سے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہے جو اچھی صحت کے لئے ضروری ہے۔ جب بھی آپ گھر سے باہر نکلتے ہیں تو ہر وقت اپنی جلد پر سن بلاک کریم اور لوشن لگاتے ہوئے ، آپ خود کو اس قیمتی وٹامن سے محروم کر رہے ہیں۔

وٹامن ڈی آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کی صحت اور طاقت کے ل vital ، آپ کے مدافعتی نظام کی مدد ، دماغ کی ڈیمینشیا اور عمر بڑھنے سے بچانے اور دمہ علامات کو کم سے کم کرنے کے ل for بہت ضروری ہے۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ یہ آپ کے جسم کو کینسر سے بھی بچاتا ہے۔

سورج کی روشنی کی وجہ سے وٹامن ڈی کی فراہمی میں اضافہ ہوتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ اسے سورج کی روشنی وٹامن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ زیادہ تر ، ہمارے جسم میں ہر ٹشو وٹامن ڈی - 1،25-ڈہڈروکسیویٹامن ڈی 3 (1،252D3) کی فعال شکل کے ذریعہ باقاعدہ ہوتا ہے ، اس میں سے کچھ کیلشیم ، قوت مدافعتی نظام اور اعصابی افعال میں شامل ہیں۔ بیرونی سورج کی نمائش کی کمی کی وجہ سے وٹامن ڈی کی کمی واقع ہوتی ہے۔

2. سورج کی روشنی آپ کو پروسٹیٹ کینسر سے محفوظ رکھ سکتی ہے:

سورج کی روشنی آپ کو جتنی کم ملتی ہے ، آپ کو پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ جی ہاں! تم نے اسے صحیح پڑھا۔ سائنس دانوں میں یہ ایک معروف حقیقت ہے۔ بہت ساری تحقیقوں میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ امریکہ میں افریقی نژاد امریکیوں کی شرح اموات سب سے زیادہ ہے اور کم سے کم بقا کا دورانیہ ہے۔ نارتھ کیرولائنا ویک فارسٹ یونیورسٹی کی 2005 میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق ، سورج کی روشنی کی کمی سے پروسٹیٹ کینسر کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔

3. سورج کی روشنی کارٹیسول کی سطح کو کم کرتی ہے:

تناؤ کا ہارمون کورٹیسول کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس سے آپ کی بھوک میں اضافہ ہوسکتا ہے اور ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ اعلی کورٹیسول کی سطح وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ سینٹر فار نیورو سائنسز ، کولوراڈو یونیورسٹی کے ذریعہ کی گئی ایک تحقیق میں ، یہ پتہ چلا ہے کہ روشن روشنی کی نمائش کے ذریعہ ، کورٹیسول کی سطح کو کم کیا جاسکتا ہے۔

4. سورج کی روشنی افسردگی کو ختم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

سورج کی روشنی ڈپریشن میں مبتلا لوگوں کی مدد کر سکتی ہے۔ کم سورج کی نمائش کی وجہ سے ، ڈپریشن کی ایک خاص شکل جسے موسمی افیفک ڈس آرڈر (SAD) کہا جاتا ہے۔ یہ بنیادی طور پر سردیوں میں یا موسم خزاں کے دوران ہوتا ہے۔ 2001 میں ، اٹلی کی یونیورسٹی آف میلان کے ذریعہ کی جانے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صبح سویرے سورج کی روشنی بائپولر ڈپریشن والے مریضوں میں اسپتال میں داخل ہونے کی لمبائی کو کم کرسکتی ہے۔ اسپتال کے کمروں کی صورت میں جہاں سورج کی روشنی داخل نہیں ہوتی ہے ، مریضوں کی اسپتال میں داخل ہونے کی لمبائی ان کمروں کے مقابلے میں بڑھ جاتی ہے جہاں سورج کی روشنی داخل ہوتی ہے۔

5. سورج کی روشنی کی کمی آپ کے ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔

ہارورڈ میڈیکل اسکول میں 2008 میں ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ سورج کی کم آمد کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کے خطرہ میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، سورج کی روشنی اسی رپورٹ کے مطابق قلبی مرض کے خطرے کو براہ راست متاثر کر سکتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وٹامن ڈی بلڈ پریشر کو منظم کرنے کے لئے سب سے طاقتور ہارمون ہے۔

6. سورج کی روشنی ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے خطرے کو کم کرتی ہے:

آسٹریلیائی نیشنل یونیورسٹی کے ذریعہ کی گئی ایک تحقیق کے مطابق ، اعلی طول بلد پر رہنے والے لوگوں کو کم براہ راست سورج کی روشنی زیادہ واقعات اور متعدد اسکلیروسیس کے پھیلاؤ کا باعث بنتی ہے۔ اعلی عرض البلد میں شمالی امریکہ ، یورپ اور یقینا Ice آئس لینڈ جیسی جگہیں شامل ہیں۔

7. سورج کی روشنی آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہے:

ماہرین کے مطابق ، وٹامن ڈی ذیابیطس سے بچاؤ کا اثر رکھتا ہے۔ یونیورسٹی آف لنڈ اور مالمو یونیورسٹی ہسپتال ، سویڈن کی سربراہی میں سال 2006 میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ابتدائی زندگی میں وٹامن ڈی کی کھپت ٹائپ 1 ذیابیطس کے کم خطرہ کے ساتھ سختی سے وابستہ تھی۔

8. چنبل میں مدد کرتا ہے:

چنبل ایک جلد کا مرض ہے جس میں سرخ ، خشک تختیاں تیار ہوتی ہیں جو جلد کو گہرا کرتی ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ یہ قابل علاج بیماری نہیں ہے۔ ہلکی تھراپی چنبل کے علاج کے ل used استعمال کی جاتی ہے اور اسے فوٹو تھراپی کے نام سے جانا جاتا ہے۔ سورج روشنی کا منبع ہے لہذا ، سورج کی روشنی آپ کو چنبل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

9. سورج کی روشنی کا علاج وٹیلیگو:

وٹیلیگو آٹو مدافعتی عمل کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اس کا علاج الٹرو وایلیٹ لائٹ (UVA) کے ساتھ کسی دوائی یا قدرتی علاج کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ یہ جلد کی بیماری ہے جس میں جلد پر سفید دھبے پڑتے ہیں۔ اس بیماری میں ورنک بنانے والے خلیوں کے کچھ علاقے تباہ ہوجاتے ہیں۔

10. سورج کی روشنی گٹھیا سے بچاتا ہے:

صحت مند لوگوں میں پائے جانے والے افراد کی نسبت بالغوں اور بے قابو دمہ کے مریضوں کے خون میں وٹامن ڈی کی سطح نمایاں طور پر کم ہوتی ہے۔ اس کا دعوی 2013 میں ایک مطالعہ کے ذریعہ کیا گیا تھا ، جسے جرمنی میں ڈاکٹر اسٹیفنی کورن نے کرایا تھا۔ جو لوگ کورٹیکوسٹیرائڈز یا تھوک eosinophilia استعمال کرتے ہیں ان میں وٹامن ڈی کی کمی کو حاصل کرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

جلد کیلئے سورج کی روشنی کے فوائد:

ایک عمدہ ٹین فراہم کرنے کے علاوہ ، سورج کی روشنی میں جلد کے کچھ حیرت انگیز فوائد ہیں۔

11. مہاسوں کا علاج کرتا ہے:

مہاسوں ، چنبل ، ایکزیما وغیرہ جیسے جلد کے امراض سورج کی روشنی کی طاقت سے ٹھیک ہوسکتے ہیں۔ ایک حالیہ مطالعے نے اشارہ کیا ہے کہ سورج غلاف کی چار ہفتوں کے آؤٹ ڈور تھراپی نے مضامین میں 80 فیصد سے زیادہ میں چنبل کے علامات کو دور کرنے میں حیرت کا اظہار کیا ہے۔ کوکیی انفیکشن بھی سورج کی روشنی سے بھر سکتے ہیں۔

12. ہیلیوسس:

سورج کی روشنی تھراپی ، یا ہیلیوسس ، بہت اچھے طریقے سے کام کرتی ہے۔ یہ یقینی بنانے کی چال یہ ہے کہ آپ کی جلد کو نقصان ہونے کے بجائے فائدہ ہو گا ، آپ کی جلد کو آہستہ آہستہ پہلے دن سے مکمل نمائش کے بجائے سورج کی طرف لانا ہے۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ سورج سے حساس ہیں اور آپ کی جلد نمائش کے ل to استعمال نہیں ہوتی ہے۔

13. وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے:

سورج کی روشنی کا ایک اور حیرت انگیز فائدہ یہ ہے کہ یہ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو دھوپ کا دن واقعی بہت اچھا ہے کیونکہ اس سے آپ کے جسم میں موجود چربی سے نجات ملتی ہے۔

بالوں کے لئے سورج کی روشنی کے فوائد:

کیا سورج کی روشنی بالوں کے ل good اچھی ہے؟ یہ صرف آپ کی جلد ہی نہیں ہے جسے صحت کے لئے سورج کی ضرورت ہے۔ آپ کے بال دھوپ سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

14. بالوں کے گرنے کا علاج:

بالوں کے جھڑنے کا ایک مؤثر علاج ہیلیوسس ہے۔ اگرچہ یہ ان لوگوں کے لئے ایک بہت بڑی خوشخبری ہے جو انتہائی نقصان سے دوچار ہیں ، لیکن یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ سورج کی روشنی سے زیادہ کی نمائش اچھ thanے سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے ، لہذا اپنے بالوں کو سورج کی کرنوں کی ایک خوراک دینے پر آسانی سے جائیں۔ اپیتھیلیل خلیات جو آپ کے بالوں کو بڑھنے میں مدد دیتے ہیں وہ UV روشنی کے ل highly انتہائی حساس جانتے ہیں ، اور بہت زیادہ نمائش وٹامن ای اور سی کی سطح کو ختم کرسکتی ہے جو بالوں کی نشوونما کے ل essential ضروری ہے۔

15. بالوں کو بڑھنے میں مدد کرتا ہے:

سورج کی روشنی آپ کے جسم کو وٹامن ڈی تیار کرنے کی اجازت دیتی ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کے بالوں کی نشوونما کو تیز کرتی ہے اور بالوں کے جھڑنے سے روکتی ہے۔

اگرچہ یہ ہمیشہ سن اسکرین رکھنا ضروری ہے ، خاص طور پر اگر آپ باہر طویل عرصے تک باہر جا رہے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ کو سورج کی کرنوں سے پوری طرح محروم نہیں رکھنا چاہئے۔ تھوڑا سا آگے نکلیں اور آپ کے جسم کو وٹامن حاصل کرنے دیں جس کی ضرورت ہے اس سے آپ کو صحت مند جلد اور بالوں کی ضرورت ہے۔

سورج کی روشنی میں حیرت اور اس کی گرمی کو گلے لگائیں! امید ہے کہ آپ کو یہ مضمون مددگار ثابت ہوا۔ ذیل میں دیئے گئے کمنٹ سیکشن میں اپنا تجربہ شیئر کریں۔