جلد ، بالوں اور صحت کے ل c چیری کے جوس کے 13 بہترین فوائد اور استعمال

رس ہمیشہ سے ہی صحت مند غذا کا حصہ رہا ہے۔ پھلوں کا رس پھلوں میں ضروری غذائی اجزاء ، وٹامنز اور معدنیات حاصل کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ کچھ لوگ پورے پھل کھانے کے بجائے رس پینا ترجیح دیتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ مناسب ہیں اور بہتر ذائقہ رکھتے ہیں۔ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، چیری اہم غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہیں اور چیری کا رس گھونٹنا اس وقت تک حاصل کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے جب تک کہ یہ شامل چینی کے بغیر 100٪ پھلوں کا رس نہ ہو۔ چیریوں کی طرح ، چیری کے رس میں بھی اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور اس طرح ، اس سے کئی صحت کے فوائد ملتے ہیں۔

چیری کے رس کی عام طور پر دو اقسام ہیں - سیاہ چیری کا رس اور شدید چیری کا رس۔ شدید چیری کے جوس میں انتھوکیاننز کی زیادہ حراستی ہوتی ہے جبکہ سیاہ چیری کے جوس میں وٹامن اے اور سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے دونوں میں سوڈیم اور پوٹاشیم الیکٹرولائٹس برابر مقدار میں ہوتے ہیں۔ سیاہ چیری کا جوس چینی میں قدرے زیادہ مقدار میں ہوتا ہے اور وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ مجموعی طور پر ، دونوں جوس صحت کے لئے مقبول انتخاب بن چکے ہیں اور انہیں صحت مند غذا میں شامل کیا جاسکتا ہے۔

چیری کا رس صحت سے متعلق فوائد

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ایک گلاس چیری کا جوس پینا پھل اور سبزیوں کے 23 مختلف حص eatingے کھانے کے مترادف ہے۔ تقریبا 250 250 ملی لٹر رس میں مٹر ، کیلے ، گاجر ، ٹماٹر اور تربوز کے 5 حصوں سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ چیری کے رس کے صحت سے متعلق فوائد مندرجہ ذیل ہیں۔

1. اندرا کا علاج کرتا ہے:

ٹارٹ چیری میلانٹن کا ایک اچھا قدرتی ذریعہ ہیں ، جسم میں نیند کے نمونوں کو کنٹرول کرنے والا ہارمون۔ شدید چیری کے جوس میں قدرتی میلاتون صحت مند نیند کو فروغ دے سکتا ہے اور نیند کی خرابیوں کا انتظام کرسکتا ہے۔ اس طرح ، شدید چیری کا جوس نیند کی دوائیوں کا صحت مند متبادل ہوسکتا ہے۔

2. گاؤٹ اور گٹھیا کا علاج:

گاؤٹ خون میں یوری ایسڈ جمع ہونے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ چیری کے جوس میں مرکبات ہوتے ہیں جو یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرکے گاؤٹ کے درد کو دور کرسکتے ہیں۔ سیاہ چیری کا جوس اپنی سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے گٹھیا کے درد کو دور کرنے میں مؤثر ہے۔

3. دل سے صحت مند:

شدید چیری کے جوس میں سب سے زیادہ طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ شامل ہیں جن میں کوئراسیٹن بھی شامل ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ کم کثافت لائپو پروٹین (ایل ڈی ایل یا "خراب" کولیسٹرول) سے آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے آکسیکٹو نقصان کو روکتا ہے۔ آکسائڈائزڈ ہونے پر یہ کولیسٹرول شریان کی دیواروں پر قائم رہتا ہے اور تختی کی تشکیل کرتا ہے جو دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا سبب بن سکتا ہے۔

4. اینٹی کینسر:

کارسنجن پانی ، ہوا اور کھانے میں مضر مادے ہیں جو جسم کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں کینسر بھی ہوسکتا ہے۔ شدید چیری کے جوس میں اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہوتے ہیں جسے اینٹھوسائننس کہتے ہیں جو انسداد کارسنجینک صلاحیت رکھتے ہیں۔ یہ مرکبات مرض سے لڑنے والے کیمیائی مادوں سے لدے ہوئے ہیں جیسے پیرییل الکحل ، لیمونین اور ایلجک ایسڈ جو سیل کی تبدیلی کو روکنے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں جو کینسر کی طرف جاتا ہے۔ اس طرح ، چیری کا رس چھاتی ، پھیپھڑوں ، جگر اور جلد کے کینسروں کے خلاف حفاظتی ثابت ہوسکتا ہے۔

5. فوری پٹھوں کی بازیابی:

چیریوں کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ورزش کی حوصلہ افزائی کے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصانات اور پٹھوں کی تکلیف کو ٹھیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس طرح ، چیری کا جوس پینے سے قوت کو بہتر بنانے ، سوزش کو کم کرنے اور آکسائڈائزڈ لپائڈز کی سطح کو کم کرکے ورزش کے بعد عضلات کی جلد بازیابی میں آسانی ہوتی ہے۔

6. بلڈ شوگر کا ضابطہ:

شدید چیری کا رس میٹابولک فوائد پیش کرتا ہے جس میں انسولین کی بہتر سطح ، بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح شامل ہے۔ اینتھوسیانن مرکبات جینوں پر اثر انداز کرتے ہیں جو پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے میٹابولزم کو کنٹرول کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں کولیسٹرول کی سطح کم ہوتی ہے ، پیٹ کی چربی میں کمی ہوتی ہے اور سوزش میں کمی واقع ہوتی ہے۔ لہذا ، چیری کا جوس ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ کم کرتا ہے۔ لیکن جوس میں شوگر نہیں ہونا چاہئے اور حفاظتی مواد شامل کرنا چاہئے کیونکہ یہ بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے کی بجائے بڑھاتا ہے۔

7. دوسرے فوائد:

چیری کا جوس چوٹ کے ساتھ ساتھ درد شقیقہ کی وجہ سے ہونے والے دردوں کو دور کرنے میں اسپرین سے زیادہ موثر ہے۔ یہ خون کی گردش اور میموری کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ اس رس میں شامل کوئیرسٹین ایک سوزش کا ایجنٹ ہے جو دمہ کی علامات اور سانس کی دیگر پریشانیوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

چیری کا جوس: جلد کے فوائد

صحت مند جسم صحت مند جلد کا ایک لازمی تقاضا ہے۔ اہم غذائی اجزاء کا باقاعدگی سے انٹیک جلد کی صحت کو برقرار رکھنے اور جلد کی پریشانیوں سے تحفظ فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامنز ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہونے کی وجہ سے چیری کا جوس آپ کی جلد کے لئے درج ذیل طریقوں سے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

8. عمر رسیدہ فوائد:

مشی گن اسٹیٹ یونیورسٹی کے سائنسدانوں کی طرف سے کی گئی تحقیق کے مطابق ، روزانہ ایک گلاس ٹارٹ چیری کا جوس پینا عمر کے عمل کو سست کرسکتا ہے۔ اس پھل میں 17 مختلف اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہیں جو جسم کو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں جو عمر بڑھنے کا سبب بنتے ہیں۔ ان میں سب سے اہم اینتھوسیاننز ہیں جو مربوط ؤتکوں کو مضبوط بناتے ہیں اور نقصان دہ خامروں کو ختم کرکے جھرریوں کو روکتے ہیں جو جلد کو بوڑھا اور جھرری بناتے ہیں۔

9. جلد کے کینسر سے تحفظ:

انتھوکیانن میں بیماری سے لڑنے والے کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے لڑ کر اور تباہ کرکے جلد کے کینسر سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔

10. مہاسوں اور جلد کی دیگر حالتوں کا علاج:

چیری کا جوس جلد کی پریشانیوں جیسے مہاسوں ، روزاسیا اور مہاسوں والی والاریس کے متبادل علاج کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ چیری میں موجود اینٹی بیکٹیریل خصوصیات خون سے زہریلا نکال کر اور جلد کے نیچے پھنسے ہوئے بیکٹیریا سے لڑ کر مہاسوں کے خلاف لڑتے ہیں۔ وٹامن اے صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے تباہ شدہ خلیوں کی مرمت میں مدد کرتا ہے۔

11. جلد کی روشنی:

چیری کیسنٹریٹ اپنی جلد کو ہلکا کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے خوبصورتی کے متعدد مصنوعات میں قدرتی جزو ہے۔ اس طرح ، چیری کا جوس پینا جلد کے نقصان کو کم کرتا ہے اور وٹامن سی کے اعلی مقدار کی وجہ سے صحت مند ، ہلکی جلد کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

چیری کا جوس: بالوں کے فوائد

بالکل اسی طرح جسم کے باقی حصوں کی طرح ، صحتمند اور نقصان سے پاک بالوں کا انحصار بالوں کے follicles میں اہم غذائی اجزا کی فراہمی پر ہے۔ اگر ہماری غذا میں ان میں سے کسی بھی غذائی اجزاء کی کمی ہے تو بالوں کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے ، چیری کے جوس میں موجود غذائی اجزاء پھلوں اور سبزیوں میں مبتلا افراد کے مقابلے ہیں۔ یہ بالوں کی صحت کو بھی فروغ دے سکتے ہیں۔

12. بالوں کے جھڑنے کی روک تھام:

انیمیا بالوں کے گرنے کا سب سے عام سبب ہے اور اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کی غذا میں آئرن کی کمی ہے۔ آئرن سے مالا مال ہونے کی وجہ سے ، چیری کا جوس خون کی کمی کو روک سکتا ہے ، اس طرح بالوں کے گرنے کا مقابلہ کرتا ہے۔

صحت مند بالوں کی بحالی:

چیری بیٹا کیروٹین اور انتھوکیانن اینٹی آکسیڈینٹ کا بہترین ذریعہ ہیں جو بالوں اور جلد کی صحت کے لئے انتہائی ضروری ہیں۔ اس طرح ، چیری کا جوس پینا صحت مند بالوں کی دیکھ بھال میں معاون ہے۔

امید ہے کہ آپ کو یہ مضمون معلوماتی تھا۔ ہمیں اپنا قیمتی تبصرہ نیچے چھوڑیں۔