13 ، جلد ، بالوں اور صحت کے لئے انجیر کے رس کے حیرت انگیز فوائد اور استعمال

انجیر ، جسے عام طور پر ہندوستان میں 'انجیر' کہا جاتا ہے ، یہ ایک پھل ہے جس کا تعلق بحیرہ روم اور ایشیائی علاقوں میں ہے۔ اس پھل نے قدیم رومیوں اور یونانیوں کی غذا کا ایک اہم حصہ تشکیل دیا تھا اور کہا جاتا ہے کہ اس کی بھرپور غذائیت کی وجہ سے طاقت اور تیزی میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ ریشہ ، پانی اور معدنیات جیسے کیلشیم ، پوٹاشیم اور مینگنیج سے مالا مال ہے۔ اس لئے انجیر کا رس پینا اس پھل کے غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کا ایک موثر طریقہ ہے۔

کیلشیم اور پوٹاشیم سے مالا مال ہونے کی وجہ سے ، انجیر کا رس خاص طور پر خواتین کے لئے فائدہ مند ہے کیونکہ یہ ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے میں مدد دیتا ہے اور اس کے نتیجے میں وہ ضروری کیلشیئم حاصل کرنے کے لئے دودھ کی مصنوعات کی مقدار کو کم کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، انجیر دودھ کی مصنوعات کے لئے کم کم چربی اور کم کولیسٹرول کا متبادل ہے۔ اس سے قوت اور صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور اکثر یہ کھلاڑیوں کی غذا کا ایک حصہ بنتا ہے۔ اس رس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں اور یہاں تک کہ چھوٹے بچوں کو بھی دیا جاسکتا ہے۔ عام طور پر انجیر کا رس سپر مارکیٹوں میں دستیاب ہے۔ متبادل کے طور پر ، یہ ایک جوسر کی مدد سے گھر پر تیار کیا جاسکتا ہے۔ کھینچنے کے بعد ، کھانسی کرنے والے کی مدد سے بھی رس کو تناؤ کرنے کی ضرورت ہے۔

انجیر کا رس صحت سے متعلق فوائد

چونکہ انجیر انتہائی غذائیت مند ہیں ، لہذا انجیر کے جوس کے ساتھ صحت سے متعلق کئی فوائد وابستہ ہیں۔ انجیر کا رس پینے کے صحت سے متعلق فوائد ذیل میں دیئے گئے ہیں۔

1. عمدہ جلاب اور قدرتی نیند انڈاکر:

انجیر وٹامن بی 6 کا بہت بڑا ذریعہ ہے اس ل therefore انجیر کا رس ایک عمدہ جلاب ہے۔ شام کو یا سونے کے وقت سے پہلے انجیر کا رس پینے سے اندرا دور ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں 20 بنیادی امینو ایسڈ میں سے ایک ٹریپٹوفن ہوتا ہے ، جو نیند کا ایک قدرتی ذریعہ ہے۔ ہلکے جلاب ہونے کی وجہ سے ، یہ چھوٹے بچوں کو بھی دیا جاسکتا ہے۔

2. برونکیل انفیکشن کو مندمل کرتے ہیں:

انجیر کا رس برونیکل انفیکشن کو ختم کرنے میں موثر ہے کیونکہ یہ گلے میں چپچپا جھلیوں کو نرم کرتا ہے اور جلن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. قبض کا علاج:

انجیر کا جوس قبض کو ٹھیک کرنے میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ جئی کے دودھ کے ساتھ انجیر کا جوس ملاکر قبض کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس مقصد کے ل you ، آپ کچھ لیورائس عرق کے ساتھ تقریبا 300 ملی لیٹر جئ دودھ اور 90 ملی لیٹر انجیر کا رس لے سکتے ہیں۔ جلدی امداد کے ل w جاگنے کے فورا. بعد اس کا استعمال کرنا چاہئے۔ متبادل کے طور پر ، انجیر کے جوس اور کٹائی کے جوس کا مرکب قبض کو ٹھیک کرنے کے لئے صبح سویرے بھی لیا جاسکتا ہے۔

4. لڑائی مثانے کے پتھر:

مثانے میں معدنیات جمع ہونے کی وجہ سے مثانے کا پتھر ہوسکتا ہے۔ مرغی دار انجیر کا رس کولیسٹرول اور سوڈیم کی کمی کے علاوہ معدنیات اور غذائی اجزاء کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اس طرح ، یہ مثانے کے پتھروں سے لڑنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔

5. قدرتی جسم ساز:

کاربوہائیڈریٹ اور قدرتی شکر سے مالا مال ہونے کی وجہ سے ، انجیر کا رس قدرتی جسم سازی کا کام کرتا ہے۔ انجیر کا رس پینا آپ کی طاقت کو بڑھاوا دیتا ہے ، جس سے آپ کو زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اضافی کیلوری جل جاتی ہے۔ انجیر کے رس کو پیش کرنے سے تقریبا 250 کلوکولر توانائی اور 3 گرام پروٹین ملتا ہے۔ انجیر کے رس میں اعلی گلوکوز کا مواد ورزش کے دوران پٹھوں کو ایندھن پہنچا سکتا ہے جبکہ پروٹین ایک پٹھوں کی بلڈنگ اور جسمانی بلڈنگ غذائیت ہے۔ اس طرح ، جسم کے معماروں اور ایتھلیٹوں کے لئے مصنوعی طور پر تیار کردہ پٹھوں کی بلڈنگ پاور ڈرنکس کا انجیر کا رس ایک مؤثر متبادل ہوسکتا ہے۔

6. ضرورت سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کرتا ہے:

یہ رس زیادہ مقدار میں فائبر کی مقدار کی وجہ سے وزن کم کرنے کے لئے موزوں ہے۔ وزن کم کرنے والی غذا کے حصے کے طور پر انجیر کا رس پینا غیر ضروری کیلوری کاٹنے میں مددگار ہوگا لیکن پھر بھی جسم کو مطلوبہ تغذیہ فراہم کرے گا۔ کچھ ممالک میں ، ذیابیطس کے مریضوں کے لئے میٹھا میں چینی کے بجائے انجیر کا عرق استعمال کیا جاتا ہے۔

7. چھاتی کے دودھ کے ل Good اچھا متبادل:

تازہ نچوڑا نامیاتی انجیر کا رس دودھ کے دودھ کی طرح ملتا جلتا ہے اور چھ ماہ میں شیر خوار کے سائز کو بھی دوگنا کرسکتا ہے۔ یہ خاص طور پر ایچ آئی وی / ایڈز سے متاثرہ خواتین کے لئے فائدہ مند ہے جو اپنے بچوں کو پال نہیں سکتی ہیں۔ انجیر کا رس ان بچوں کے لئے بھی ایک متبادل ہے جو بچوں کے فارمولوں میں موجود چھینے اور سویا جیسے مادہ سے الرجک ہیں۔

8. میکولر انحطاط کو روکتا ہے:

انجیر کا رس میکولر انحطاط یعنی عمر میں حوصلہ افزائی کی کمزوری کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

9. دیگر شامل فوائد:

اوپر دیئے گئے فوائد کے علاوہ ، انجیر کا رس چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے ، ہیومرواڈیز کا علاج کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو باقاعدہ کرتا ہے۔

انجیر کا رس جلد کے فوائد

باقی جسم کی طرح ، آپ کی جلد کو بھی اپنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء ، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈینٹ کی مناسب فراہمی کی ضرورت ہے۔ پھل کا رس آپ کو چمکتی ہوئی جلد مہیا کرنے اور جلد کی پریشانیاں دور کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور انجیر کا رس کوئی استثنا نہیں ہے۔

10. شفاء ، زخموں ، مہاسوں اور پمپس:

اس جوس میں اچھ goodے کی اچھی خصوصیات ہیں اور یہ جلد کی زخموں اور مسوں کو مندمل کرسکتے ہیں۔ چھلکے ہوئے تازہ انجیروں کا رس اپنے چہرے پر 10 سے 15 منٹ تک لگانا مہاسوں اور پمپس کے علاج میں مفید ہے۔

11. عمر بڑھنے کی علامات کو روکتا ہے:

انجیر میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے۔ یہ وٹامن مفت ریڈیکلز سے لڑ کر اینٹی آکسیڈینٹ کا کام کرتا ہے جو آپ کی جلد کو نقصان پہنچا ہے ، اس طرح عمر بڑھنے کی علامات کو روکتا ہے۔ یہ فائدہ اٹھانے کے لئے انجیر کا رس لیا جاسکتا ہے۔

انجیر کا رس بالوں کے فوائد

وٹامن سی اور ای اور معدنیات جیسے مخصوص وٹامنز میں زیادہ پھل کا استعمال بالوں کی نشوونما اور بالوں کے جھڑنے کو فروغ دے سکتا ہے۔ صحت مند بالوں کے ل nutrition انجیر کے جوس کا غذائی اجزا مناسب ہے۔

12. بالوں کی افزائش میں شراکت:

میگنیشیم ایک ایسی معدنیات ہے جو بالوں کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے اور اس معدنیات کی مقدار کو بڑھانے کے لئے انجیر کا رس لیا جاسکتا ہے۔

13. کولیجن تشکیل میں شراکت:

انجیر کے جوس میں کیلشیم ہوتا ہے جو کولیجن کی تشکیل میں معاون ہوتا ہے جو آپ کے بالوں اور جلد کو بنا دیتا ہے۔

امید ہے کہ اس مضمون نے آپ کو عاشق بنا لیا ہے! ہمیں ایک تبصرہ چھوڑ دو.