کیا آپ ہر وقت اپھارہ ، پھڑپھڑ اور پیٹ میں تکلیف کا سامنا کرتے ہیں؟ کیا پیٹ کے خطے میں شدید درد آپ کے سینے تک پھیل رہا ہے؟ اگر آپ نے مندرجہ بالا سوالات کا جواب ہاں میں دے دیا ہے تو ، آپ کو پیٹ کی کھانسی ہو رہی ہے۔

ھٹا پیٹ ، جسے عام طور پر بدہضمی بھی کہا جاتا ہے ، ایک عام حالت ہے جو مذکورہ بالا تمام علامات کی خصوصیات ہے۔ یہ حالت ہاضمہ اور معدہ میں ہائیڈروکلورک ایسڈ کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں جمع ہونے کی وجہ سے ہے ، جس کی وجہ سے تیزابیت اور جلن (1) ، (2) ہوتا ہے۔

نوٹ : کھٹا پیٹ ایک شدید حالت ہے جو بعض اوقات مستقل یا بار بار آسکتی ہے۔ بعض اوقات ، یہ غائب ہوجاتا ہے اور کچھ ہفتوں کے بعد واپس آجاتا ہے۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ دائمی حالات کا سبب بن سکتا ہے ، جیسے السر اور ہاضمہ کو نقصان ہوتا ہے۔ لہذا ، اس مسئلے کا جلد علاج کرنا ضروری ہے۔

اس مضمون میں ، ہم نے پیٹ میں کھانسی سے نجات کے لئے 12 گھریلو علاج کی ایک فہرست مرتب کی ہے۔ پڑھیں!

فہرست کا خانہ

• کھانسی کے پیٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں - 12 قدرتی علاج
• پیٹ کی کھانسی کی وجوہات
• پیٹ میں کھانسی کی علامات

کھانسی کے پیٹ سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں - 12 قدرتی علاج

1. ایپل سائڈر سرکہ

ایپل سائڈر سرکہ پیٹ میں پیدا ہونے والے اضافی تیزاب کی روک تھام اور معدے کی پییچ کو معمول کی سطح پر بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ پیٹ میں درد اور تکلیف کو دور کرنے کے لئے اس کا استعمال 18 ویں صدی سے ہے (3)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چمچ سیب سائڈر سرکہ
• 1 چمچ شہد
• ایک گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

پانی میں ACV اور شہد ملائیں اور اس مکسچر کو پی لیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

اگر ضرورت ہو تو چند گھنٹوں کے بعد دہرائیں۔

2. بیکنگ سوڈا

بیکنگ سوڈا بدہضمی کے لئے عام طور پر استعمال شدہ گھریلو علاج ہے۔ واقعی شواہد بتاتے ہیں کہ یہ پیٹ میں اضافی تیزاب کو غیر موثر بناتا ہے اور پیٹ میں متلی اور اپھارہ سے نجات دیتا ہے۔ تاہم ، سائنسی مطالعات کا دعوی ہے کہ زیادہ سے زیادہ بیکنگ سوڈا کا استعمال دل کی دشواریوں اور میٹابولک مسائل (4) ، (5) کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا ، اس تدارک کی کوشش کرنے سے پہلے آپ کو کسی نگہداشت صحت سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے۔ طبی نگرانی کے بغیر اس پر عمل نہ کریں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 / 2-1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
• 1/2 گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

پانی میں بیکنگ سوڈا ملائیں اور فورا. پئیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

اگر ضرورت ہو تو ، چار گھنٹے بعد دہرائیں۔

3. کیلے

پیٹ پر کیلا آسان ہے۔ پیٹ اور عمل انہضام کے مسائل (6) ، (7) کے علاج کے لئے روایتی طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

کیلے

آپ کو کیا کرنا ہے

کھانے سے پہلے یا بعد میں کیلے کھائیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

ایک دن میں آپ 2-3 کیلے کھا سکتے ہیں۔

4. ادرک علی

ادرک ایل ایک کاربونیٹیڈ مشروب ہے جو ادرک کے عرقوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ ادرک اس میں موجود فائٹو کیمیکل (8) ، (9) ، (10) کی وجہ سے بدہضمی اور پریشان پیٹ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے آپ کو متلی کو ختم کرنے اور فارغ کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے (11)

تمہیں ضرورت پڑے گی

گھریلو ادرک آل یا ادرک چائے

آپ کو کیا کرنا ہے

جب بھی آپ کو کھٹا پیٹ یا بدہضمی ہوجائے تو ایک گلاس ادرک آل یا چائے پی لیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

جب بھی ضرورت ہو دہرائیں۔

5. کیمومائل چائے

کیمومائل میں موجود فینولک مرکبات اور ٹیرپینائڈز آپ کے نظام ہاضمہ کو آرام دیتے ہیں۔ یہ چائے پیٹ کے درد ، اپھارہ ، متلی اور بد ہضمی (12) ، (13) ، (14) کو دور کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اس میں مصنوعی خصوصیات بھی ہیں اور وہ پیٹ سے نجات دیتی ہے (15)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1-2 چائے کے چمچ خشک کیمومائل یا ٹی بیگ
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تقریبا 15 منٹ کے لئے گرم پانی میں کیمومائل کھڑی کریں.
2. اس کاڑھی کو گرم کریں اور چھانئے اور پیئے۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

ایک دن میں 2-3 کپ کیمومائل چائے پئیں۔

6. دار چینی

دارچینی گیسٹروپروٹیک اثرات کو پیش کرتا ہے۔ یہ عمر کے لئے بدہضمی ، پیٹ میں درد ، متلی اور پیٹ کی بیماری کے علاج کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے (16)

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ دارچینی پاؤڈر
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

دار چینی کے پاؤڈر کو پانی میں ملائیں اور اس چائے پر گھونٹ دیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

اگر ضرورت ہو تو ایک گھنٹے بعد دہرائیں۔

7. گرین چائے

گرین ٹی اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہے۔ ہر روز گرین چائے کا استعمال معدے کی خرابی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے (17)

احتیاط: اگر پیٹ میں کھانسی ہو تو دودھ کی چائے اور دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کریں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1-2 چائے کے چمچ گرین چائے کے پتے یا ایک ٹی بیگ
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. سبز چائے کی پتیوں یا ٹی بیگ کو 5-10 منٹ اور کھینچنے کے لئے کھڑی کریں۔
2. اس چائے کو گرم ہونے کے دوران پی لیں۔ آپ تھوڑا سا شہد اور / یا لیموں شامل کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

ایک دن میں 2-3 کپ گرین ٹی رکھیں۔

8. دلیا

دلیا پیٹ کی پریشانیوں کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ایک ہاضم ہضم کھانا ہے اور فائبر سے بھی بھرپور۔ اس میں ممکنہ پری بائیوٹک پراپرٹیز موجود ہیں ، جو آنتوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہیں (18)

احتیاط: دودھ کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے آپ کے معدے میں مزید جلن ہوسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 کپ دلیا
• گرم پانی
• 1-2 چائے کا چمچ شہد (اختیاری)
• بیر اور کیلے جیسے پھل (اختیاری)

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک کٹورا دلیا کا گرم پانی کے ساتھ تیار کریں۔
2. اپنی پسند کے شہد اور پھل شامل کریں اور کھانے کے طور پر کھائیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

دن میں ایک کٹورا یا دو دلیا کا کھانا کھائیں۔

9. کھانسی پیٹ کے ل Ju رس

(a) سیب کا رس

سیب میں پیکٹین ہوتا ہے ، ایک ایسا ریشہ جو ہاضمہ بڑھانے اور آنتوں کے ماحول کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے ، جس کی وجہ سے معدے کی بہتر صحت ہوسکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

نامیاتی یا دبے ہوئے سیب کا رس

آپ کو کیا کرنا ہے

ایک کپ سیب کا رس پیئے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ بہت موٹا ہے تو آپ اسے 1: 1 کے تناسب میں پانی سے بھی پتلا کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

دن میں 2 دن کچھ دن کریں۔

(b) لیموں کا رس

لیموں کے رس میں اینٹیسیڈ اثرات (20) ہیں۔ اس سے پھولنے ، گیس اور جلن کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور پیٹ میں پت کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ لیموں کے جوس میں بھی antimicrobial اور antioxidant خصوصیات ہیں (21)۔ یہ خصوصیات آپ کے معدہ کو انفیکشن سے محفوظ رکھتی ہیں۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس
• ایک کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

گرم پانی میں لیموں کا عرق ملا کر اس پر گھونٹ لیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

اگر ضرورت ہو تو کچھ گھنٹوں کے بعد دوسرا کپ پی لیں۔

(c) ایلو ویرا کا رس

ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ایلو ویرا کا جوس GERD کے علامات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، جیسے بیلچنگ ، ​​پیٹ میں اضافہ ، متلی ، الٹی ، جلن ، اور تیزاب اور فوڈ ریگریگیشن (22)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

• مسببر ویرا پتی
• ایک گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایلوویرا کے پتے کو اس کے اڈے پر کاٹ دیں اور سپت کو باہر ہونے دیں۔ ایلیویرا جیل کو ہٹانے کے لئے پتی کو پلیٹ میں رکھیں اور درمیان میں کاٹ دیں۔
2. اس کے دو کھانے کے چمچ ایک گلاس پانی میں ملا کر پئیں۔
3. آپ باقی جیل ایک ہفتہ سے 10 دن تک فرج میں محفوظ کرسکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

ہر دن 2 گلاس تازہ مسببر ویرا کا جوس پی لیں۔

10. زیتون کا تیل

زیتون کا تیل مریضوں میں قبض کو دور کرنے میں مدد کے لئے پایا گیا (23) یہ خواص پریشان پیٹ کو بھی سکون پہنچاتے ہیں اور ہاضمے میں مدد دیتے ہیں۔ لہذا ، یہ پیٹ کی کھانسی میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 چائے کا چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل

آپ کو کیا کرنا ہے

اپنے کھانے سے آدھا گھنٹہ لگائیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

یہ ہر کھانے سے پہلے کریں۔

11. پپیتا

پیپیا کھٹا پیٹ کے لئے ایک طویل مدتی علاج ہے۔ پپیتے کا استعمال غیر معمولی عمل انہضام کی علامتوں سے نجات پا سکتا ہے ، جیسے پیٹ میں پھولنا ، پھولنا ، اور جلن کا احساس (24)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

تازہ پپیتا کا ایک کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے پپیتا کھائیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

ایک دن میں 2-3 کپ کھائیں۔

12. دہی

دہی میں پروبائیوٹکس شامل ہیں جو غیر صحتمند بیکٹیریا کی افزائش کو کنٹرول کرتے ہیں جو تیزابیت کی زیادہ مقدار پیدا کرنے ، پیٹ پھولنے اور پھولنے کا سبب بن رہے ہیں (25)۔

تمہیں ضرورت پڑے گی

نامیاتی سادہ دہی

آپ کو کیا کرنا ہے

دن میں 2-3 کپ سادہ دہی کھائیں۔ آپ اسے کھانے سے پہلے ، کھانے کے دوران یا ناشتے کے طور پر کھانے کے درمیان لے سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے

اپنی روز مرہ کی خوراک میں دہی شامل کریں۔

پیٹ کے مذکورہ بالا علاج کے علاوہ ، کافی مقدار میں پانی پینے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں ، اور انتہائی مسالہ دار کھانوں کا استعمال نہ کریں۔

ایسی متعدد وجوہات ہیں جن کی وجہ سے پیٹ کھٹا ہوسکتا ہے۔ سب سے زیادہ عام ذیل میں درج ہیں۔

پیٹ کی کھانسی کی وجوہات

• زیادہ کھانے - آپ ہائڈروکلوری امل کی اضافی پیداوار کی طرف جاتا ہضم کر سکتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ کھانا، ہڑپ تیزابیت اور ھٹی پیٹ کے نتیجے میں.
• کاربونیٹیڈ مشروبات - ان میں وابستہ گیس اور الکحل ہوتا ہے ، جس سے پیٹ میں اضافی تیزاب پیدا ہوتا ہے۔
• مسالہ دار کھانوں - مسالہ دار کھانوں سے اکثر غذائی اجزاء اور ہاضمے جلتے ہیں اور یہ کھٹے پیٹ کی شروعات کا اشارہ دیتے ہیں۔
• وہ غذائیں جس نے نچلی غذائی نالی کے اسفنکٹر کو ضائع کیا ہے - کافی ، چائے ، چاکلیٹ ، پودینہ ، لیموں ، دودھ وغیرہ۔
• طبی شرائط - کبھی کبھار ، گیسٹرائٹس اور پیلیوری کی وجہ سے مستقل ھٹا پیٹ پیدا ہوسکتا ہے ۔

پیٹ میں کھانسی کی علامات

کھانسی والی پیٹ میں مبتلا شخص میں درج ذیل علامات ہوتے ہیں۔

• متلی - پیٹ میں تیزاب جمع ہونے سے قے کا احساس ہوتا ہے۔ اس کو عام طور پر تفریح ​​یا بلس بھی کہا جاتا ہے۔
• ریگریگیشن - یہ غذائی نالی میں معدہ کے اجزا کا بہا ہوا یا پسماندہ بہاؤ ہے ، جو حلق تک اونچائی تک پہنچ سکتا ہے۔ اس سے غذائی نالی اور ابتدائی راستے میں جلتی ہوئی احساس اور کھٹا ذائقہ ہوتا ہے۔
• پیٹ میں پھولنا - اس سے مراد تھوڑا سا کھانا کھانے کے بعد بھی فولا ہوا یا مکمل محسوس ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ پیٹ میں گیس بھی ہے۔ اس کی وجہ سے وسیع پیمانے پر درد اور بلیچ ہو جاتی ہے۔ پیٹ میں پیٹ کی یہ سب سے عام علامت ہے۔

25 ذرائع

اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔

• بدہضمی: یہ کب کارآمد ہے؟ بی ایم جے (طبی تحقیق ایڈی.) ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے انسٹی ٹیوٹ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• بدہضمی اور دل کی جلن ، کلینیکل طریقے: تاریخ ، جسمانی ، اور لیبارٹری امتحانات۔ تیسرا ایڈیشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.

• سرکہ: دواؤں کے استعمال اور اینٹیگلیسیمیک اثر ، میڈیکیٹ جنرل میڈیسن ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• بیکنگ سوڈا پیٹ کو حل کرسکتا ہے لیکن دل کو پریشان کرسکتا ہے: یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ، سان فرانسسکو ، میڈیکل ٹاکسولوجی کے جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی اداروں میں میڈیکل ٹاکسولوجی فیلوشپ کی کیس فائلیں۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• بیکنگ سوڈا انگیشن کی وجہ سے شدید میٹابولک الکالوسیس: دو مریضوں کی غیر متوقع انٹیسیڈ اوورڈوز کے کیس کی رپورٹس ، ہنگامی طب کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• کیلا ، صحت کی خصوصیات کے ساتھ مرکبات کا ایک ذریعہ ، ایکٹا باغبانی ، ریسرچ گیٹ۔

  www.rese खोजी

• کیلے کے روایتی اور دواؤں کے استعمال ، دواسازی کا جرنل اور فائیٹو کیمسٹری ، فائیٹو جرنل۔

  www.phytoj Journal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• ادرک (زنگیبر آفسینال روزکو) ، فوڈ اینڈ فنکشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے گیسٹررو پروٹیکٹو اثرات کا جائزہ۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• معدے کی خرابی میں ادرک: کلینیکل ٹرائلز ، فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا باقاعدہ جائزہ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• گیسٹرک حرکیات پر ادرک کا اثر اور فعال ڈیسپیسیا کی علامات ، معدے کی عالمی جریدہ ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• حمل اور کیموتھریپی کے دوران متلی اور الٹی کی روک تھام میں ادرک کی تاثیر ، انٹیگریٹیو میڈیسن بصیرت ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• کیمومائل: روشن مستقبل کے ساتھ ماضی کی جڑی بوٹیوں کی دوائی ، مالیکیولر میڈیسن رپورٹس ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• کیمومائل (میٹرکاریہ کیمومیل ایل): ایک جائزہ ، فارماسگنسی جائزہ ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• چامومائل پھولوں ، سالماتی اور سیلولر فارماسولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے قومی اداروں سے الگ تھلگ ، فلاوونائڈس کی نکلوانا ، خصوصیات ، استحکام اور حیاتیاتی سرگرمی۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• اینٹریڈیئرہوئیل ، اینٹی سیکریٹری اور میٹرکاریہ کیموملا کی اینٹی اسپاسموڈک سرگرمیاں بنیادی طور پر کے + چینلز ایکٹیویشن ، بی ایم سی تکمیلی میڈیسن اینڈ تھراپی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی صحت کے قومی اداروں کے ذریعے ثالثی کی جاتی ہیں۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• دارچینی روایتی ایپلی کیشنز کے انتخاب سے لے کر کینسر کے خلیوں میں انجیوجینسیس کی روک تھام اور الزائمر کی بیماری کی روک تھام ، اور اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی ڈائیبیٹیکس ، اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل ، نیومیٹیڈل ، ایککارائڈیل ، اور ریپیلینٹ سرگرمیوں جیسے سلسلہ افزوں کے سلسلے میں اس کے ناول اثرات۔ روایتی اور تکمیلی میڈیسن کا جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• معدے کے نظام پر گرین چائے کے فارماسولوجیکل اثرات ، یورپی جرنل آف فارماسولوجی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• دلیا پوریز: صحت مند مضامین میں مائیکرو فلورا سے وابستہ خصوصیات ، برٹش جرنل آف نیوٹریشن ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• انسانوں میں فیکل مائکروبیٹا اور میٹابولائٹس پر ایپل انٹیک کا اثر ، انیروبی ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی ادارہ صحت۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• مصنوعی پیٹ کے ماڈل میں ہائپرسیسیٹیٹی کے لئے عام طور پر استعمال شدہ کھانے کی کچھ چیزوں کے اینٹاساسڈ اثر کا تقابلی مطالعہ ، میڈیسن میں تکمیلی علاج ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• فائٹو کیمیکل ، antimicrobial ، اور سائٹرس کے رس رس کے مختلف غذائیں ، فوڈ سائنس اینڈ نیوٹریشن ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمیاں۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• ایلو ویرا سرجری کی افادیت اور حفاظت کے لئے معدے کی بیماری سے بچنے کے امراض: ایک پائلٹ بے ترتیب مثبت مثبت کنٹرول آزمائشی ، روایتی چینی طب کا جرنل ، امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• ہیموڈالیسیز مریضوں میں قبض کے علاج کے لئے زیتون کے تیل اور فلسیسیڈ آئل کے قلیل مدتی اثرات ، رینل نیوٹریشن جرنل ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• عمل انہضام کی خرابی میں پپیتا کی تیاری (کیریکول) ، نیورو اینڈو کرینولوجی خطوط ، امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، صحت کے قومی ادارے۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• انسانی صحت ، غذائی اجزاء ، یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن ، قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ پر پروبائیوٹکس ، پری بائیوٹکس ، اور سنبائیوٹکس کے اثرات۔

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/