جلد ، بالوں اور صحت کے ل dry خشک انگور کے 12 بہترین فوائد اور استعمال

خشک انگور دھوپ یا سواروں میں انگور خشک کرکے بنائے جاتے ہیں۔ اس سے انگور سنہری ، سبز یا سیاہ رنگ کا ہو جاتا ہے۔ وہ خشک انگور کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں اور سب کے پسندیدہ ہیں۔ خشک انگور کا استعمال پوری دنیا میں کھانا پکانے اور میٹھیوں میں ہوتا ہے۔ انہیں صحت کے ٹنکس ، نمکین اور کھانے میں بھی شامل کیا جاتا ہے۔

خشک انگور کے فوائد

خشک انگور کے عمومی فوائد میں سے کچھ یہاں دیکھیں۔

1. قبض

جسم کے قدرتی سیالوں کی وجہ سے خشک انگور لہو میں پھول جاتا ہے۔ اس سے کھانے کو آنتوں کے راستے میں منتقل ہونے میں مدد ملتی ہے اور قبض سے نجات ملتی ہے۔ خشک انگور میں ناقابل تحلیل ریشہ ہوتا ہے جو قبض کو کم کرتا ہے ، ڈھیلے پاخانے روکنے میں مدد کرتا ہے اور اسہال کو کم کرتا ہے۔

2. وزن میں اضافہ

صحتمند طریقے سے وزن بڑھانے کے لئے خشک انگور بہترین ہیں کیونکہ ان میں فروٹ کوز اور گلوکوز کی توانائی ہوتی ہے۔ وہ زیادہ تر ایتھلیٹ یا جسمانی معماروں کے ذریعہ توانائی کے فروغ یا وزن میں اضافے کے لئے غیرصحت مند چربی جمع کیے بغیر کھاتے ہیں۔ اس میں بہت سے وٹامنز ، امینو ایسڈ ، معدنیات ، سیلینیم ، فاسفورس ، غذائی اجزاء اور پروٹین شامل ہیں۔ اس سے قوت مدافعت میں بھی بہتری آتی ہے۔

3. کینسر سے بچاؤ

خشک انگور کیٹیچین سے مالا مال ہیں ، جو خون میں پولیفینولک اینٹی آکسیڈینٹ کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ آپ کو اعضاء کے نظام اور خلیوں کو بہتر بنانے کے ل free آزاد ریڈیکلز سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آزاد ریڈیکلز کینسر کے خلیوں کی نشوونما کا باعث ہیں۔ آپ کی غذا میں خشک انگور طاقتور اینٹی آکسیڈینٹس کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں اور کینسر سے بچ سکتے ہیں یا اس کے عمل کو سست کرسکتے ہیں۔

4. ہائی بلڈ پریشر

کئی سالوں سے ، سوچا انگور بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی صحت کی حفاظت کے لئے مانا جاتا ہے۔ خشک انگور ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ خشک انگور پوٹاشیم کی اعلی سطح کی وجہ سے فائدہ مند ہے جو خون کی وریدوں کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ اس میں غذائی ریشہ بھی ہوتا ہے جو خون کی نالیوں میں سختی اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

5. ذیابیطس

ذیابیطس کے مریضوں میں خشک انگور کھانا کھانے کے بعد انسولین کی سطح کو کم کرتے ہیں۔ یہ شوگر کے جذب میں مدد دیتا ہے اور اس کو مستحکم کرتا ہے تاکہ وہ دونوں طرح کی ذیابیطس کے لئے صحت کی پیچیدگیوں کو کم کرسکے۔ اس سے لیپٹین اور گھرلین کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو آپ کو بھوک لگی ہے یا بھرا ہوا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا یہ صحت مند غذا کو برقرار رکھنے اور زیادہ کھانے سے روکنے کے لئے مفید ہے۔

6. خون کی کمی

خشک انگور آئرن کا ایک بھرپور ذریعہ ہے جو خون کی کمی کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ اس میں وٹامن بی کمپلیکس بھی ہے جو خون میں نئے تشکیل کے ل. ضروری ہے۔ اس میں تانبے کا اچھا مواد بھی ہے جو سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل کے لئے ضروری ہے۔

7. بخار

خشک انگور میں جراثیم کُش ، اینٹی بائیوٹک اور اینٹی آکسیڈینٹ کی خصوصیات ہوتی ہیں ، جو بخار کا علاج کر سکتے ہیں اور وائرل اور بیکٹیریل انفیکشن سے لڑ سکتے ہیں۔

8۔ جنسی استحکام

خشک انگور کی وجہ سے حرکات اور حوصلہ افزائی ہوتی ہے ، کیونکہ اس میں ارجینائن ہوتا ہے۔ یہ عضو تناسل کا علاج کرنے ، حاملہ ہونے اور منی گنتی کے امکانات میں اضافے کے ل a ایک اہم غذائیت ہے۔ ہندوستان میں ، دلہا اور دلہن کو شادی کے رات بہترین جنسی تجربے اور توانائی کے فروغ کے ل. شادی کی رات خشک انگور اور زعفران کے ساتھ ابلا ہوا دودھ کا گلاس دیا جاتا ہے۔

9. تیزابیت

تیزابیسن سانس کے نظام میں خون یا گیسوں کی بڑھتی ہوئی زہریلا ہے جو جسم کے لئے بہت نقصان دہ ہے۔ اس سے بہت ساری صحت کی پریشانی ہوتی ہے جیسے بالوں کے جھڑنے ، دل کی بیماریوں اور اندرونی اعضاء ، گٹھیا ، گاؤٹ ، گردوں کیلکولی ، فوڑے ، جلد کی بیماری ، ٹیومر اور یہاں تک کہ کینسر کو پہنچنے والے نقصان۔ خشک انگور میں پوٹاشیم اور میگنیشیم ہوتا ہے جو بہترین قدرتی اینٹیسیڈس ہیں جو تیزاب کو غیر موثر بناتے ہیں اور تیزابیت چیک کرتے ہیں۔

10. ہڈی صحت

خشک انگور میں کیلشیم ہماری ہڈیوں کا ایک لازمی عنصر ہے۔ اس میں بوران بھی ہوتا ہے ، جس میں ہڈیوں کی تشکیل اور کیلشیم جذب ہوتا ہے۔ بورن سست روی کے دوران آسٹیوپوروسس سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور ہڈیوں اور جوڑوں کے لئے اچھا ہے۔ پوٹاشیم خشک انگور میں بھی پایا جاتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے اور ہڈیوں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے۔

11. صحت کا سامنا کرنا پڑتا ہے

خشک انگور آپ کو اپنی موتی ہوئی سفید آنکھیں برقرار رکھنے ، دانتوں کی خراب ہونے سے بچنے اور گہاوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ آنکھوں کے تحفظ اور وژن سے متعلق مسائل کے ل It یہ وٹامن اے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ اس سے آپ کو صحت مند اور خوبصورت جلد مل سکتی ہے کیونکہ اس میں ریسیوٹریٹرول ہے ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو جلد کی عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کرتا ہے۔ خشک انگور میں پوٹاشیم ، میگنیشیم ، فاسفورس اور آئرن ہوتے ہیں جو جلد کی چمک کے لئے خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں۔

12. بالوں کی صحت

خشک انگور میں آئرن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو صحت مند گردشی نظام کو فروغ دیتا ہے۔ بالوں کی نشوونما کے لئے دوران خون اور خون کا بہاؤ ضروری ہے کیونکہ یہ بالوں کے پھیلاؤ کو تیز کرتا ہے۔ یہ وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے جو آئرن کی جذب کو بہتر بناتا ہے۔

امید ہے کہ آپ کو خشک انگور کے فوائد سے متعلق مضمون معلومات ملے گا۔ ہمیں نیچے ایک تبصرہ چھوڑیں.