گلاب کے کولہے قدرتی طور پر وٹامن سی سے بھرتے ہیں۔ یہ جنگلی گلاب کے پودے کے جھوٹے پھل ہیں - اور وہ کھانے پینے کے قابل ہیں! وہ روایتی طور پر ان کی دواؤں کی خصوصیات کے لئے استعمال ہوتے ہیں اور آج ان کی بھاری تحقیق کی جاتی ہے۔ ایلجک ایسڈ ، لائکوپین اور فینول کی موجودگی کا شکریہ ، گلاب ہپس متعدد فوائد پیش کرتے ہیں اور مختلف طریقوں سے آپ کی صحت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔

گلاب کولہوں کے 12 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

• گلاب کولہے کیا ہیں؟
• گلاب بردار کس کے لئے اچھا ہے؟
• گلاب کولہے تغذیہ حقائق
• گلاب ہپس کے صحت سے متعلق فوائد
• گلاب ہپ کی ترکیبیں
• گلاب ہپ کے استعمال
• تجویز کردہ گلاب ہپس خوراک کیا ہے؟
• گلاب ہپس کے ضمنی اثرات

گلاب کولہے کیا ہیں؟

گلاب کے پودوں کا ایک پھل ، گلاب ہپ کو گلاب ہیپ یا گلاب ہاؤ بھی کہا جاتا ہے۔ دوسرے ناموں میں کتے کے گلاب پھل ، ہپبیری ، ہپ فروٹ ، ہاپ فروٹ ، اور بریئر ہپ شامل ہیں۔ یہ عام طور پر سرخ یا نارنجی ہوتا ہے ، لیکن کچھ پرجاتیوں میں ، رنگ گہرا جامنی سے سیاہ تک ہوتا ہے۔

موسم گرما کے اوائل میں پھل بننا شروع ہوتا ہے ، اور موسم گرما کے آخر میں موسم خزاں میں پک جاتا ہے۔ یہ روایتی ہنگری پھلوں کی برانڈی بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جسے پالنکا کہتے ہیں ، جو آسٹریا ہنگری کی تاریخ میں شریک ممالک میں مشہور ہے۔

گلاب کے کولہے دو اقسام میں پائے جاتے ہیں۔ روزا گیلیکا اور روزا کینینا ، جو ایشیاء ، یورپ اور شمالی افریقہ کے ہیں۔ عام طور پر پھل کی کٹائی پہلے ٹھنڈ کے ایک ہفتہ کے بعد یا دیر سے موسم خزاں میں ہوتی ہے۔

TOC پر واپس جائیں

گلاب بردار کس کے لئے اچھا ہے؟

پھل کے بہت سے استعمال ہوتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، اس کا متعدد بیماریوں کی روک تھام میں اس کا استعمال ہے - ان میں سے کچھ میں اوسٹیو ارتھرائٹس اور پیٹ کی بیماریوں (1) شامل ہیں۔ یہ بھی ایک موتروردک اور ہلکے جلاب کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پھل پیاس اور دوسری قسم کی گیسٹرک سوزش (2) کو کم کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے۔

اس سے پہلے کہ ہم حقیقی فوقتا benefits فوائد کو آگے بڑھائیں ، پہلے اس پھل کی غذائیت کی قیمت پر ایک نظر ڈالیں۔

TOC پر واپس جائیں

گلاب کولہے تغذیہ حقائق

گلاب کے غذائیت سے متعلق فوائد کے بارے میں تفصیلی معلومات یہ ہیں۔

غذائیت سے بھرپور	یونٹ	1 ویلیو فی 100.0g	1.0 کپ 127 گرام
Proximates
پانی	جی	58.66	74.50
توانائی	kcal	162	206
پروٹین	جی	1.60	2.03
کل لیپڈ (چربی)	جی	0.34	0.43
کاربوہائیڈریٹ ، فرق سے	جی	38.22	48.54
فائبر ، کل غذائی	جی	24.1	30.6
شوگر ، کل	جی	2.58	3.28
معدنیات
کیلشیم ، سی اے	مگرا	169	215
آئرن ، فی	مگرا	1.06	1.35
میگنیشیم ، مگرا	مگرا	69	88
فاسفورس ، P	مگرا	61	77
پوٹاشیم ، K	مگرا	429	545
سوڈیم ، نا	مگرا	4	5
زنک ، زن	مگرا	0.25	0.32
وٹامنز
وٹامن سی ، کل ascorbic ایسڈ	مگرا	426.0	541.0
تھامین	مگرا	0.016	0.020
ربوفلوین	مگرا	0.166	0.211
نیاسین	مگرا	1.300	1.651
وٹامن بی -6	مگرا	0.076	0.097
وٹامن اے ، RAE	g	217	276
وٹامن اے ، آئی یو	IU	4345	5518
وٹامن ای (الفا ٹوکوفرول)	مگرا	5.84	7.42
وٹامن کے (فائیلوکوئن)	g	25.9	32.9

TOC پر واپس جائیں

گلاب ہپس کے صحت سے متعلق فوائد

روزگار شپ کے فوائد بہت سارے ہیں اور اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ بہت مشہور ہیں کیونکہ وہ صحت کی مختلف حالتوں کے علاج میں انتہائی موثر ہیں۔ آئیے دیکھیں کہ وہ کیا ہیں؟

1. کینسر اور دیگر دائمی بیماریوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے

ایک تحقیق کے مطابق ، گلاب ہپ نچوڑ نے چھاتی کے سرطان کے خلیوں کی افزائش اور منتقلی کو کم کردیا تھا (3) مطالعہ میں ، گلاب ہپ نچوڑ کی سب سے زیادہ تعداد نے چھاتی کے سرطان کے خلیوں کی منتقلی کو 45 فیصد تک کم کردیا تھا۔ پھلوں کے نچوڑ نے دماغ میں کینسر کی نشوونما کو بھی روکا ، وہ جگہ جہاں چھاتی کے کینسر کے خلیوں میں پھیلتا ہے۔

سربیا کی ایک اور تحقیق میں گلاب ہپ چائے میں موجود فائٹو کیمیکلز پر توجہ دی گئی ہے۔ پھلوں میں موجود پولیفینول انسانی کینسر کے خلیوں کو پھیلنے سے روک سکتے ہیں (4)

ایک ہسپانوی تحقیق کے مطابق ، گلاب کولہوں فعال غذا میں فعال اجزاء ہوسکتے ہیں جو کولیٹریکٹل کینسر سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں (5) پھل میں اینٹی سوزش والی کارروائی بھی ہوتی ہے ، جو اس کے کینسر سے بچاؤ کی خصوصیات میں حصہ ڈالتی ہے (6) گلاب کے کولہوں میں کچھ جیو آکٹو مرکبات ہوتے ہیں جیسے فینولس ، ایسکوربک ایسڈ (وٹامن سی) ، بیٹا کیروٹین ، ٹیننز ، اور پیٹکن - یہ سب آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکنے میں مدد کرتے ہیں ، جو دوسری صورت میں کینسر کا سبب بن سکتا ہے (7)۔

ایک جاپانی تحقیق میں سوزش اور دباؤ کے نتیجے میں کینسر سیل کے پھیلاؤ (8) کو دبانے کے لئے پھلوں کی افادیت پر بھی زور دیا گیا ہے۔ گل roseہ ہپ میں ایک اہم فلاوونائڈ ، جسے ٹلیروسائڈ کہا جاتا ہے ، قابل تحسین انسداد سوزش کی کارروائی کے مالک ہیں ۔جبکہ گلاب ہپ کا عرق محفوظ ہے ، ایک چیز کو دھیان میں رکھنا چاہئے - جو مریض کچھ دوائیوں کے ساتھ گلاب ہپ لے رہے ہیں انہیں اضافی دیکھ بھال کرنی ہوگی۔ یہ بیکس گلاب ہپس نسخے اور زیادہ انسداد منشیات (9) کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے۔

گلاب کے کولہوں میں کیروٹینائڈز نامی دیگر فعال مرکبات بھی ہوتے ہیں ، جو ٹیومر (10) کی کچھ شکلوں کی توسیع کو گھٹانے کے لئے جانے جاتے ہیں۔ اپیٹلائٹس کو روکنے کے لئے بھی گلاب ہپ کا نچوڑ پایا گیا ، جو سر اور گردن کے کینسر والے مریضوں میں ریڈیو تھراپی کی وجہ سے ہوسکتا ہے (11) پھل کو بعض کینسروں کی افزائش کو روکنے اور اس کے پلٹنے کے لئے بھی مشاہدہ کیا گیا ہے (12)

گلاب کولہوں ، حیرت کی بات یہ ہے کہ ، لائکوپین پر مشتمل ہوتا ہے (وہ کمپاؤنڈ جو انہیں اپنا سرخ رنگ دیتا ہے)۔ لائکوپین اپنی اینٹیانسر سرگرمی کے لئے مشہور ہے۔ یہ خلیوں کے مابین مواصلات کو تیز کرتا ہے ، جس کا نقصان کینسر کے ٹیومر کی ترقی کا باعث بنتا ہے (13)

2. لوئر کولیسٹرول

تصویر: iStock

گلاب ہپ نچوڑ کا باقاعدگی سے انٹیک کم کولیسٹرول کی سطح سے منسلک کیا گیا ہے (14) یہ پھل خاص طور پر موٹے موٹے مریضوں کے لئے موثر ہے۔ جن مریضوں نے روزانہ چھ ہفتوں تک گلاب ہپ پاؤڈر سے بنی مشروب کھایا ان میں خون کے کولیسٹرول کی سطح میں 5 فیصد تک کی کمی واقع ہوئی۔ یہ قطرہ دل کی بیماری کے خطرے کو بھی 17 فیصد کم کرسکتا ہے۔ گلاب ہپ اینٹی کولیسٹرول کی دوائیوں (جیسے اسٹٹینز) کے محفوظ متبادل کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے جس کے مضر اثرات بھی ہوسکتے ہیں۔

3. اضافی وٹامن سی فوائد

گلاب کے کولہے وٹامن سی سے بھرے ہوئے ہیں کہ غذائیت ایک خاص ذکر کے مستحق ہیں۔ ویسے ، کیا آپ جانتے ہیں کہ پھل میں نارنگی میں پائے جانے والے وٹامن سی سے 60 گنا زیادہ مقدار موجود ہے؟

وٹامن سی کے سب سے بڑے فوائد میں سے ایک جسم میں کولیجن کی پیداوار کی ممکنہ محرک ہے۔ کولیجن ایک پروٹین ہے جو جسم میں مربوط ٹشووں کی تشکیل کرتی ہے۔ وٹامن سوجن کا علاج بھی کرتا ہے اور استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے۔ یہ اسکوروی سے بچتا ہے ، ایک ایسی بیماری جس سے پٹھوں میں کمزوری ، جوڑوں کا درد ، جلدی اور دانتوں میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

گلاب ہپس میں موجود وٹامن سی خون کی وریدوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اور اس وٹامن کی اعلی سطح کی وجہ سے ، یہاں تک کہ امریکی ہندوستانی قبائل بھی پھلوں سے چائے کو سانس کی بیماریوں کے علاج کے ل had استعمال کرتے تھے (16)

یہاں آپ کے لئے ایک تیز ٹپ ہے - جب گلاب کولہوں (یا وٹامن سی سے بھرپور کوئی کھانا) پکانے کی بات آتی ہے تو ، کبھی بھی ایلومینیم پین یا برتن استعمال نہ کریں کیونکہ وہ کھانے میں موجود وٹامن کو تباہ کرسکتے ہیں (17)

گلاب ہپس میں موجود وٹامن سی آپ کے جسم کو آہستہ آہستہ جذب کرنے میں بھی مدد کرتا ہے (18) آئرن کے بہت سے فوائد ہیں ، ان میں سے ایک سب سے بڑا خون خون کی کمی سے بچاؤ اور اپنے خون کو صحت مند رکھنا ہے۔ اور ہاں ، وٹامن سی سردی اور فلو کی علامات کی مدت کو روکنے اور قصر کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لہذا ، اگر آپ کے موسم بدل رہے ہوں تو بھی آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

4. رمیٹی سندشوت کو روکنے میں مدد کریں

ایک تحقیق میں ، جن مریضوں کو گلاب کی ہپ ملی تھی ، ان میں ارتھارتک حالات میں زیادہ بہتری آئی (19)۔ ایک اور تحقیق میں جو 2008 میں واپس ہوئی تھی ، گلاب ہپ پاؤڈر نے کولہوں ، جوڑوں اور گھٹنوں میں درد کو تقریبا a ایک تہائی (20) تک کم کردیا تھا۔ یہ مطالعہ اوسٹیو ارتھرائٹس کے 300 مریضوں پر کیا گیا تھا۔

گلاب کولہوں میں فیٹی ایسڈ جی او پی او بھی ہوتا ہے ، جو ماہرین کے مطابق مچھلی کے تیل کا پلانٹ ورژن ہے۔ اور GOPO پھلوں کی انسداد آرتھریٹک خصوصیات کے لئے ایک اہم عامل ثابت ہوسکتا ہے۔ گلاب ہپ نچوڑ کی گولیوں میں گٹھیا میں درد کو 90 فیصد (21) تک کم کرنے کے لئے پایا گیا۔ در حقیقت ، لیتو زن نامی ایک مشہور آرتھریٹک دوائی پراسیسڈ گراؤنڈ گلاب ہپس (22) سے تیار کی گئی ہے۔

گلاب ہپس کے بارے میں ایک اور اہم خوبی (گٹھیا کے علامات کے علاج کے سلسلے میں) یہ ہے کہ ان میں السرجینک اثرات نہیں ہیں جیسے کچھ دوسری ادویات (23)۔

ذیابیطس کے انتظام میں مدد مل سکتی ہے

تصویر: iStock

جانوروں کے کچھ مطالعے اشارہ کرتے ہیں کہ گلاب ہپ پاؤڈر 40 گرام باقاعدگی سے کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کو کم اور ذیابیطس کے علاج میں مدد مل سکتی ہے (24) گلاب ہپ پاؤڈر کے ساتھ مبتلا چوہوں نے چوہوں سے بہتر گلوکوز رواداری کا مظاہرہ کیا جو نہیں تھے - اور یہ انسانوں میں اسی طرح کے امکان کی نشاندہی کرتا ہے۔

6. دل کے لئے اچھا ہے

سویڈن کے محکمہ تجرباتی میڈیکل سائنس کے ذریعہ کی گئی ایک تحقیق میں ، گلاب ہپ پاؤڈر کے استعمال سے قلبی امراض (25) کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لئے پایا گیا۔

گلاب ہپ میں موجود فلاوونائڈز اور اینٹی آکسیڈینٹ دل کی بیماری سے بھی جسم کی حفاظت کرتے ہیں (26)

7. سوزش کا علاج کریں

یہ گلاب ہپ اور آسٹیوآرتھرائٹس پر اس کے سازگار اثرات کے بارے میں جو کچھ ہم نے دیکھا ہے اس کی طرح ہوسکتا ہے۔ ڈنمارک کے ایک مطالعے کے مطابق ، گلاب ہپ کا باقاعدہ استعمال سی-رد عمل والی پروٹین کی سطح کو کم کرسکتا ہے ، یہ ایک ایسا مادہ ہے جو جگر کے ذریعے تیار ہوتا ہے جو سوزش میں اضافے کے ساتھ حراستی میں بڑھتا ہے (27)

نیز ، کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ گلاب ہپ کی سوزش کی خصوصیات اس کے بیج سے منسوب ہیں ، نہ کہ اس کے خول (28)۔ گلاب کے کولہوں کی سوزش کی خصوصیات کارٹلیج کے کٹاؤ کو روکنے میں بھی مدد کرتی ہے (29)

8. امدادی عمل انہضام

جیسا کہ یونیورسٹی آف مشی گن نے رپورٹ کیا ، گلاب ہپ پھلوں کی جلد پیٹ میں درد کو روکنے اور ہاضمہ کے دیگر مسائل کا علاج کرنے میں معاون ہے۔

9. بلڈ پریشر کو باقاعدہ بنائیں

ریاستہائے متحدہ کے محکمہ زراعت کی ایک رپورٹ کے مطابق ، گلاب ہپ کے استعمال سے بلڈ پریشر کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

10. جلد کی صحت کو بہتر بنائیں

تصویر: iStock

گلاب ہپ پھل کا تیل جلد کی تہوں میں گہرائی میں داخل ہوتا ہے اور جلد کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ وٹامن سی ، جیسا کہ ہم نے دیکھا ، کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے اور جھریاں اور باریک لکیریں کم ہوجاتی ہیں۔ پھل میں وٹامن اے بھی ہوتا ہے جو جلد کی نمی کو بہتر بناتا ہے۔

گلاب ہپ کا تیل سورج کی وجہ سے یووی نقصان کو بھی ختم کرتا ہے۔ پھلوں میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ جلد کی ساخت اور سر کو بہتر بناتے ہیں اور رنگت کا علاج کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ گلاب ہپ آئل میں ضروری فیٹی ایسڈ بھی داغ کو روکتا ہے اور جلد کی تخلیق نو کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ لیکن یاد رکھیں ، تیل کو براہ راست مہاسوں پر لاگو نہیں کرنا چاہئے۔

اطلاعات کے مطابق ، ڈچس آف کیمبرج اور وکٹوریہ بیکہم (کچھ دوسرے لوگوں کے درمیان) جیسی مشہور شخصیات اپنی جلد کو داغوں سے پاک رکھنے کے لئے گلاب ہپ آئل کا استعمال کرتی ہیں (32) پھل کا تیل سیاہ دھبوں کو درست کرنے اور خشک یا خارش والی جلد کے علاج کے ل good بھی اچھا ہے۔

ایک جاپانی تحقیق کے مطابق ، گلاب ہپ ، اگر زبانی طور پر لی جائے تو جلد کو سفید کرنے والے ایجنٹ (33) کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

گلاب ہپ میں کوئوریسٹن بھی ہوتا ہے ، جو جلد کے کینسر کی سنگین شکل میلانوما کو روکنے کے لئے پایا گیا ہے۔ تھائی لینڈ کے ایک مطالعہ میں کہا گیا ہے کہ جلد کے لئے گلاب بردار پاؤڈر کا استعمال عمر بڑھنے سے متاثر ہونے والی جلد کی صورتحال کو بہتر بنا سکتا ہے (34)

11. خون کی گردش میں اضافہ

گلاب ہپ چائے ، پیوست ہونے پر ، خون کی گردش میں اضافہ کرسکتا ہے (35)

12. گردے کی صحت کو بہتر بنانا

یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی ایک رپورٹ کے مطابق ، گلاب ہپ گردے کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے (36)

اب جب آپ نے دیکھا کہ گلاب کولہوں کے کیا فوائد ہیں ، تو کچھ غذائیت سے بھرے گلاب ہپ ترکیبوں کی جانچ کیسے ہوگی؟

TOC پر واپس جائیں

گلاب ہپ کی ترکیبیں

1. گلاب ہپ جام

تمہیں کیا چاہیے

• گلاب کے کولہوں کا 1 کپ ، چھلکا اور سیڈ
• sets کپ پانی کے 2 سیٹ
• لیموں کا رس 3 کھانے کے چمچ
• چینی کے 2 کپ
• پاؤڈر پھلوں کی پینٹن کا 1 پیکیج

ہدایات

1. بلینڈر میں گلاب کے کولہے ، پانی اور لیموں کا رس شامل کریں۔ تقریبا 15 سیکنڈ یا مرکب ہموار ہونے تک مرکب کریں۔ جب بلینڈر چل رہا ہے تو ، چینی شامل کریں۔ چینی کو تحلیل ہونے تک تقریبا 30 30 سیکنڈ تک بلینڈ کریں۔
2. پیٹین کو دوسرے کپ پانی میں ہلائیں۔ کدو میں شامل کریں اور ابال لیں۔ آپ تقریبا a ایک منٹ تک سختی سے ابال سکتے ہیں۔ آہستہ آہستہ اسے گلاب ہپ مکسچر میں ڈالیں ، اور تقریبا 30 30 سیکنڈ تک ملا دیں۔
3. چھوٹے چھوٹے برتنوں میں جام ڈالو (ان میں ڑککن ہونا ضروری ہے)۔ انہیں فرج میں محفوظ کریں۔ اگر آپ کچھ دنوں میں جام استعمال نہیں کررہے ہیں تو ، آپ اسے فریزر (ایک سال تک) میں محفوظ کرسکتے ہیں۔

2. گلاب ہپ سوپ

تمہیں کیا چاہیے

• تازہ کپڑوں کے 1 کپ
• 2 لیٹر پانی
• ہر لیٹر پانی کے لئے گودا کے لئے 1 مائع کوارٹ گلاب
• آلو کا آٹا 1 ½ چمچ
• چینی میں 1 ½ چمچوں
• ¼ بادام کا کپ

ہدایات

1. گلاب کے کولہوں کو کللا دیں اور ایک بار خشک ہونے پر انھیں کچل دیں۔
2. ان کو پانی میں ابالیں یہاں تک کہ وہ نرم ہوجائیں۔
3. ان پر دبائیں۔ گودا کی پیمائش کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ پانی سے پتلا کرسکتے ہیں۔
4. گودا کو ابالنے پر لائیں اور چینی ڈالیں۔ اگر یہ بہت تیز ہے تو ، آپ مزید چینی شامل کرسکتے ہیں۔
5. آلو کے آٹے کو کچھ ٹھنڈا پانی ملا دیں۔
6. جیسے ہی آپ ہلچل مچائیں ، سوپ کو گاڑھا کریں اور اسے ابالنے پر لائیں۔
7. بلانچڈ اور کٹے ہوئے بادام شامل کریں۔

گلاب ہپ کے کچھ دلچسپ استعمال بھی ہیں!

TOC پر واپس جائیں

گلاب ہپ کے استعمال

آئیے آپ کی مجموعی صحت کے لئے گلاب ہپ آئل کے استعمال کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

• گلاب ہپ

کچھ ذاتی ریکارڈوں کے مطابق ، گلاب ہپ شربت گٹھیا میں درد کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔ اور وٹامن سی کے علاوہ ، شربت وٹامن ڈی کی مقدار کو بھی بڑھاتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جس کے پاس کم سے کم سورج کی نمائش ہوتی ہے تو ، یہ ایک پلس ہوسکتا ہے۔

شربت تیار کرنا بہت آسان ہے۔ آپ کو 2.2 پاؤنڈ گلاب کے کولہے ، 3 لیٹر پانی ، اور 1 پاؤنڈ نرم بھوری چینی کی ضرورت ہے۔ 2 لیٹر پانی ابالیں۔ گلاب کے کولہوں کو میش کریں اور ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں۔ گرمی سے ہٹا دیں اور اسے تقریبا 20 20 منٹ تک کھڑی ہونے دیں۔ گلابی کولہوں اور مائع کو جیلی بیگ میں ڈالیں اور رس کو ٹپکنے دیں۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ مائع نکالنے کی ضرورت ہے۔

گلاب ہپ کا گودا 1 لیٹر پانی کے ساتھ واپس سوس پین میں شامل کریں اور ایک فوڑا لائیں۔ گرمی سے ہٹا دیں اور لگ بھگ 20 منٹ تک کھڑی ہونے دیں۔ ایک بار پھر جیلی بیگ کے ذریعے دباؤ۔

آپ آخر میں تناؤ گلاب ہپ مائع میں چینی شامل کرسکتے ہیں ، 5 منٹ تک ابالیں ، اور اسے جراثیم سے پاک بوتلوں میں ڈال سکتے ہیں۔

• گلاب ہپ پاؤڈر

آپ عام سردی اور دیگر متعلقہ علامات سے بچنے کے لئے گلاب ہپ پاؤڈر استعمال کرسکتے ہیں۔ جب آپ موسم میں تبدیلی لائیں تو آپ یہ کر سکتے ہیں۔ اپنے صبح کے ناشتے میں دال یا دہی یا اسموڈی میں صرف پاؤڈر ملائیں۔

• گلاب ہپ چائے

گلاب کی چائے کے فوائد کے بارے میں سنا؟ اگر نہیں تو ، چائے ، جیسے پھلوں کی طرح ، اینٹینسیسر اور قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات رکھتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے جو آکسائڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے ، جو دوسری صورت میں صحت کی کئی پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

کیا ہے؟