فہرست کا خانہ:
- ایڈنومیسیس کے گھریلو علاج
- 1. حرارتی پیڈ
- 2. مساج
- 3. ارنڈی کا تیل
- 4. چرواہے کا پرس
- 5. ادرک
- 6. ہلدی
- 7. کیلشیم اور میگنیشیم
- 8. مسببر ویرا
- 10. ایپل سائڈر سرکہ
- ایڈنومیسیس کے لئے بہترین غذا
- روک تھام کے نکات
- ایڈنومیسیسس کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
- ایڈنومیسیس کی علامات اور علامات
- قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات
- 11 ذرائع
ایڈنومیسیس ایک کلینیکل حالت ہے جو تولیدی عمر کی خواتین میں عام طور پر تشخیص کی جارہی ہے۔ یہ حالت ایک بھاری اور لمبی مدت کی خصوصیت کرتی ہے ، اس کے ساتھ ساتھ بار بار درد پڑتا ہے اور اپھارہ ہوتا ہے۔
بچہ دانی کی اندرونی پرت کو اینڈومیٹریئم کہتے ہیں ، اور بچہ دانی کی پٹھوں کی دیوار کو مائیومیٹریئم کہتے ہیں۔ اڈینومیسیس ایک طبی حالت ہے جس میں اینڈومیٹریئم آپ کے بچہ دانی کے مایومیٹریوم کے ذریعے ٹوٹ جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں بڑھا ہوا بچہ دانی ہوسکتی ہے۔ عمر بڑھنے سمیت بہت سے عوامل اس حالت کو متحرک کرسکتے ہیں۔ ایڈینومیسیس کے قدرتی علاج اور اس سے نمٹنے کے لئے نکات کے بارے میں مزید معلومات کے لئے پڑھیں۔
ایڈنومیسیس کے گھریلو علاج
1. حرارتی پیڈ
گرمی کی سکیڑیں شرونی کے علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتی ہے اور بچہ دانی میں عمارت کے دباؤ اور درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے (1)
تمہیں ضرورت پڑے گی
حرارتی پیڈ یا گرم سکیڑیں
آپ کو کیا کرنا ہے
- اپنے پیٹ کے نچلے حصے پر ہیٹنگ پیڈ رکھیں۔
- اسے 5 منٹ تک رہنے دیں۔
- ہٹا دیں اور تین بار دہرائیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ دن میں 2-3 بار کریں یا جب بھی درد پڑے۔
2. مساج
پیٹ پر خوشبو سے متعلق مساج خون کے بہاؤ کو متحرک اور ماہواری کے درد کو دور کرسکتا ہے (2)
تمہیں ضرورت پڑے گی
- کسی بھی ضروری تیل کے 6 قطرے
- ناریل کا تیل 1 چائے کا چمچ
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل کے ساتھ چھ قطرے ضروری تیل ملا دیں۔
- اپنے پیٹ پر تقریبا ab 2 منٹ تک اس مرکب کی مالش کریں۔
- اسے راتوں رات یا کم از کم 30 سے 40 منٹ تک دھلائی سے پہلے چھوڑ دیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ دن میں 1-2 بار کریں ، خاص طور پر جب آپ حیض آرہے ہو۔
3. ارنڈی کا تیل
ارنڈی کے تیل میں ریکنولک ایسڈ ہوتا ہے ، جو ایک طاقتور اینٹی سوزش ایجنٹ ہے (3)۔ پیٹ پر ارنڈی آئل پیک کا استعمال کرنے سے بچہ دانی میں سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- ارنڈی کا تیل (ضرورت کے مطابق)
- گرم پانی کی بوتل
آپ کو کیا کرنا ہے
- اپنے پیٹ کے پورے حصے میں تھوڑا سا ارنڈی کا تیل لگائیں۔
- ایک گرم پانی کی بوتل اپنے پیٹ پر رکھیں اور لگ بھگ 15 سے 20 منٹ تک لگائیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ دن میں 1-2 بار کریں۔
4. چرواہے کا پرس
شیفرڈ کا پرس خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور سوزش (4) کی علامات کو ختم کرتا ہے۔ بھاری خون بہنے سے نجات دلانے سے بھاری اور فاسد ادوار میں مدد مل سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- d چرواہے کے پرس کا چمچ
- 1 کپ پانی
آپ کو کیا کرنا ہے
- آدھا چمچ چرواہے کے پرس میں ایک کپ پانی ڈالیں۔
- اسے کدو میں ابلنے کے ل. رکھیں۔
- ابالنا اور دباؤ۔
- چائے کا استعمال کریں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ دن میں times- times بار کرو ، خاص کر ادوار سے پہلے اور دوران میں۔
5. ادرک
ادرک مضبوط سوزش کی خصوصیات کو ظاہر کرتا ہے (5) اس طرح ، یہ ایڈنومیسیس سے وابستہ سوزش اور درد سے نجات فراہم کرسکتا ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- کیما بنایا ہوا ادرک کا 1 چائے کا چمچ
- 1 کپ پانی
- شہد
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ کیما بنایا ہوا ادرک ڈالیں اور اسے ایک سوسیپین میں ابال لائیں۔
- ابالنا اور دباؤ۔
- چائے کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں اور اس میں کچھ شہد ڈالیں۔
- فورا. پی لو۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
دن میں یہ 3-4 بار پی لیں۔
6. ہلدی
ہلدی میں موجود کرکومین سوزش اور شفا بخش خصوصیات رکھتے ہیں (6) اس طرح ، ہلدی ایڈنومیسیس کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوجن کو دور کرسکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
meric 1 چائے کا چمچ ہلدی
hot 1 گلاس گرم دودھ
آپ کو کیا کرنا ہے
1. ایک گلاس گرم دودھ میں ایک چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اس مرکب کو روزانہ استعمال کریں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
دن میں کم از کم ایک بار ایسا کریں۔
7. کیلشیم اور میگنیشیم
کیلشیم اور میگنیشیم دونوں ماہواری (7) کو باقاعدگی سے ایڈنومیسیس کی علامات سے نجات دلانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- 1000-2000 ملیگرام کیلشیم
- 300-320 ملی گرام میگنیشیم
آپ کو کیا کرنا ہے
- کیلشیم اور میگنیشیم سے بھرپور کھانوں کا استعمال کریں ، جیسے دودھ ، پنیر ، دہی ، سالمین ، سارڈین ، بادام ، پالک ، کوئنو اور کاجو۔
- اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ ان غذائی اجزاء کے ل supp سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
ان غذائی اجزاء کی تھوڑی مقدار کو اپنی روزانہ کی غذا میں شامل کرنا بہتر ہے۔
8. مسببر ویرا
مسببر ویرا کے پاس آرام دہ اور سوزش والی خصوصیات ہیں (8) اس سے ایڈنومیسیس اور اس کے علامات جیسے درد ، سوجن اور سوجن میں مدد مل سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
تازہ ایلو ویرا کا رس 1 کپ
آپ کو کیا کرنا ہے
روزانہ ایک گلاس تازہ ایلویرا جوس کا استعمال کریں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
دن میں 2 بار ایسا کریں۔
9. وٹامنز
ایڈنومیسیس جیسے حالات کے علاج میں وٹامن بی کمپلیکس اور وٹامن ای اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ وٹامن بی 1 ، بی 6 ، اور ای ماہواری میں درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (9) ، (10)۔
آپ ان وٹامنز کی مطلوبہ مقدار میں انڈے ، دودھ ، پنیر ، مچھلی ، پولٹری ، بادام ، پالک ، اور کالی کھا سکتے ہو۔ اگر آپ ان وٹامنز کے لئے سپلیمنٹس لینا چاہتے ہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
10. ایپل سائڈر سرکہ
سیب سائڈر سرکہ کے بیرونی استعمال سے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (11) اس طرح ، یہ ایڈنومیسیسس کے علاج کے ساتھ ساتھ دیگر ماہواری جیسے آلودگی اور درد کے درد میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
تمہیں ضرورت پڑے گی
- ایپل سائڈر سرکہ کے 2 چمچ
- 1 گلاس گرم پانی
آپ کو کیا کرنا ہے
- ایک گلاس گرم پانی میں دو چائے کے چمچ سیب سائڈر سرکہ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
- اس مرکب کو پی لو۔
- باری باری ، آپ کسی سیب سائڈر سرکہ کے حل میں گوج بھی بھگو سکتے ہیں اور اسے اپنے پیٹ کے نچلے حصے میں راحت کے ل apply لگاسکتے ہیں۔
کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے
یہ دن میں 1-2 بار کریں۔
ایڈینومیسیس سے مکمل طور پر صحت یاب ہونے کے لئے خوراک پر اضافی دھیان دینا ضروری ہے۔ ذیل میں کچھ مخصوص کھانے کی فہرست دی گئی ہے جو ایڈینومیسیس کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
ایڈنومیسیس کے لئے بہترین غذا
- اناج ، جیسے چوکرے کا اناج ، بھوری چاول ، جئ ، اور گندم پاستا۔
- پھل ، جیسے سیب ، بیر ، انگور ، پپیتا اور ناشپاتی۔
- سبزیاں ، جیسے گوبھی ، پالک ، ککڑی ، گاجر ، اجوائن ، پھلیاں ، مٹر اور آلو۔
- مسالہ ، جیسے پودینہ ، ہلدی ، دھنیا ، زیرہ اور سونف۔
- دیگر کھانے پینے ، جیسے گندم ، اخروٹ ، بادام ، ہیزلنٹ ، تل اور ایلویرا۔
ذیل میں چند نکات پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے جو مستقبل قریب میں ایڈینومیسیس سے پاک ہونے کے لئے کوئی عمل کرسکتا ہے۔
روک تھام کے نکات
- اڈھو مکھا آسنہ ، سوپٹا بدھا کوناسنا ، بھوجنگاسنا ، اتٹھیٹا انگولی سکھاسن ، اور سیٹو باندھا سرونگاسنا جیسے یوگا آسن پر عمل کرنے سے آپ ایڈینومیسیس کی علامات کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
- ورزش باقاعدگی سے.
- پروسیس شدہ کھانے سے پرہیز کریں۔
- چینی اور گوشت کی مقدار کم کریں۔
- کیفین سے پرہیز کریں۔
اگرچہ ایڈنومیسیس کی اصل وجہ معلوم نہیں ہے ، کچھ عوامل اس کو متحرک کرسکتے ہیں۔ ایڈینومیسیس کی ممکنہ وجوہات ذیل میں درج ہیں۔
ایڈنومیسیسس کی وجوہات اور خطرے کے عوامل
- حمل کا خاتمہ۔
- اینڈومیٹریاس - بچہ دانی سے باہر اینڈومیٹریال ٹشو کی غیر معمولی نشوونما۔
- ایسٹروجن کا غلبہ - ایسی حالت جس میں ایسٹروجن کی ضرورت سے زیادہ پیداوار ہو لیکن اس میں پروجسٹرون بہت کم یا نہ ہو۔
- یوٹرن کی پرت کی سوجن
ایڈینومیسیس کے لئے خطرہ عوامل میں شامل ہوسکتے ہیں۔
- اگر آپ 40s اور 50s میں ہیں
- ولادت
- بچہ دانی پر سرجری کی تاریخ
ایڈنومیسیس سے نمٹنے والے افراد مندرجہ ذیل علامات اور علامات کی نمائش کرسکتے ہیں۔
ایڈنومیسیس کی علامات اور علامات
- حیض سے بھاری اور طویل خون بہہ رہا ہے
- ادوار کے درمیان اسپاٹینگ
- پیٹ کے علاقے میں کوملتا
- جماع کے دوران درد
- ماہواری کے دوران خون کے جمنے
- حیض کے دوران شدید درد
- پیٹ کا دباؤ
- پھولنا
ایڈنومیسیسس ان خواتین کے لئے کافی جدوجہد ہوسکتی ہے جو جلد ہی حاملہ ہونے کا ارادہ کررہی ہیں۔ تاہم ، صحیح غذا ، ورزش کے ساتھ ساتھ قدرتی علاج (جیسے اس پوسٹ میں مذکور ہیں) اس حالت سے وابستہ بیشتر علامات کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات
کیا بڑھا ہوا بچہ دانی ہونا خطرناک ہے؟
اگر بڑھا ہوا بچہ دانی زیادہ تشویش کا باعث نہیں ہے اگر اس کی وجہ کا تعین کیا جائے۔ تاہم ، اگر آپ کے بچہ دانی کے سائز میں اچانک اضافہ کسی نازک طبی حالت کی وجہ سے ہوا ہے تو ، اس سے آپ کی صحت کے لئے خطرناک نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔
کیا ایڈنومیسیس کینسر ہے؟
ایڈنومیسیس کا کینسر ہونے کا امکان کم ہونے کے امکانات 1٪ ہیں۔ تقریبا 99 99٪ معاملات میں ، اڈینومیسیس غیر کینسر ہے۔
کیا ایڈنومیسیس بانجھ پن کا سبب بن سکتا ہے؟
کچھ مطالعات بانجھ پن کا ایک سبب ہونے کی وجہ سے اڈینومیسیس کا اشارہ دیتے ہیں۔ تاہم ، کسی نتیجے پر پہنچنے کے لئے ہمیں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
کیا آپ حاملہ ہوسکتے ہیں؟
اگرچہ ایڈنومیسیس میں مبتلا خواتین میں اسقاط حمل کا خطرہ دوگنا ہوجاتا ہے ، لیکن علامات کو سنبھالنے سے حاملہ ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔
11 ذرائع
اسٹائلیکراز کے پاس سورسنگ کی سخت رہنما خطوط ہیں اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے مطالعات ، تعلیمی تحقیقی اداروں اور طبی انجمنوں پر انحصار کرتے ہیں۔ ہم ترتیبی حوالوں کے استعمال سے گریز کرتے ہیں۔ اس بارے میں آپ مزید جان سکتے ہیں کہ ہماری ادارتی پالیسی کو پڑھ کر ہم اس بات کو کیسے یقینی بناتے ہیں کہ ہمارا مواد صحیح اور موجودہ ہے۔- جو ، جونیونگ اور سن ہینگ لی۔ "پرائمری ڈیس مینوریا کے لئے ہیٹ تھراپی: درد سے نجات اور معیار زندگی پر اس کے اثرات کا باقاعدہ جائزہ اور میٹا تجزیہ۔" سائنسی رپورٹس جلد 8،1 16252.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
- مرزوک ، ٹائسر ایم ایف اور دیگر۔ نرسنگ طلباء میں ماہواری کے درد کو ختم کرنے پر اروما تھراپی پیٹ کے مساج کا اثر: ایک متوقع تصادفی کراس اوور مطالعہ۔ " شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم جلد۔ 2013 (2013): 742421.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/
- ویئرا ، سی وغیرہ۔ "سوزش کے شدید اور سبکروونک تجرباتی ماڈلز میں ریکنولک ایسڈ کا اثر۔" سوجن والیوم کے ثالث 9،5 (2000): 223-8۔
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- السنافی ، علی اسماعیل۔ کیمیکل اجزاء اور کیپسیلا برسا-پادوریس-اے کے جائزے کے فارماسولوجیکل اثرات۔ " فارماکولوجی اور زہریلا سائنس کا بین الاقوامی جرنل 5.2 (2015): 76-81.
www.rese खोजी
- https://www.researchgate.net/p
Publication /297715622_The_Chetical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa- pastoris _- _ A_review
- جورینکا ، جولی ایس۔ "کرکوما لانگا کا ایک اہم جزو کرکومین کی سوزش کی خصوصیات: پری کلینیکل اور کلینیکل ریسرچ کا جائزہ۔" متبادل ادویات کا جائزہ: طبی علاج والی جلد کا ایک جریدہ۔ 14،2 (2009): 141-53۔
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- دلو ، پوجا ، اور نیرج ویدی۔ "ماہواری کے مختلف مراحل کے دوران سیرم کیلشیم ، میگنیشیم اور غیر نامیاتی فاسفورس کی سطح میں تبدیلیاں۔" انسان کے تولیدی علوم کا جرنل جلد.۔ 1،2 (2008): 77-80۔
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/
- وازکوز ، بی ایٹ ال۔ "ایلو ویرا جیل سے نکالنے کی اینٹی اینفلامیٹری سرگرمی۔" جرنل آف نسنوفرماکولوجی جلد 55،1 (1996): 69-75۔
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/
- پراکٹر ، ایم ایل ، اور پی اے مرفی۔ "پرائمری اور سیکنڈری ڈیسک مینوروہیا کے لئے ہربل اور غذا کے معالجے۔" منظم جائزوں کا کوچران ڈیٹا بیس ، 3 (2001): CD002124۔
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/
- کاشانیان ، مریم ات al۔ "پریشانی میں مبتلا خواتین میں شرونیی درد میں کمی پر وٹامن ای کے اثر کی تشخیص۔" جرنل آف تولیدی ادویہ جلد 58،1-2 (2013): 34-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/
- عتک ، ڈیریا ات رحم al اللہ علیہ "مختلف قسم کے علامات ، درد ، اور سماجی ظاہری تشویش پر ایپل سرکہ کے بیرونی استعمال کا اثر: بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائش۔" شواہد پر مبنی تکمیلی اور متبادل دوا: ای سی اے ایم جلد۔ 2016 (2016): 6473678.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/