سینے میں درد + ریلیف ٹپس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے 10 گھریلو علاج

جب آپ اپنے سینے میں تیز ، شدید اور جلن محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کے ذہن میں آنے والی پہلی سوچ یہ ہے کہ یہ ہارٹ اٹیک ہے۔ اور آپ گھبرانے لگیں۔ اگرچہ کارڈیک کی گرفتاری ایک امکان ہے ، خاص طور پر جب آپ کو بائیں طرف درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، تو یہ ہمیشہ واحد وجہ نہیں ہوسکتی ہے۔ تو ، آپ کے سینے میں درد کی صحیح وجہ کیا ہے؟ کیا یہ آپ نے سخت ورزش کیا ہے یا بد ہضمی کا نتیجہ ہے؟ وجہ کچھ بھی ہو ، آپ اس کا روزانہ معاملہ بننے سے پہلے ہی اس کا علاج کرنا چاہیں گے۔ ہم آپ کو کچھ گھریلو علاج اور نکات کی مدد سے اس میں مدد کریں گے۔ مزید جاننے کے لئے نیچے سکرول کریں۔

فہرست کا خانہ

سینے میں درد کی کیا وجہ ہے؟

نشانیاں اور کے سینے درد کی علامات

10 بہترین ہوم علاج سینے کی تکلیف کا علاج کرنے کے لئے

ریلیف تجاویز

سینے میں درد کی کیا وجہ ہے؟

سینے میں درد ایک شخص سے مختلف ہوتا ہے اور اس کی شدت ، مقام اور مدت میں مختلف ہوتا ہے۔

اور اگرچہ یہ دل کی حالت کی ایک اہم علامت ہے ، یہ کم سنجیدہ مسائل کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔ آئیے سینے میں درد کی وجوہات دیکھیں۔

دل سے وابستہ اسباب

• دل کا دورہ
• آپ کے دل کی خون کی رگوں کو روکنے کی وجہ سے انجائنا
• پیریکارڈائٹس ، جو آپ کے دل کے ارد گرد تھیلی کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے
• میوکارڈائٹس ، جو دل کے عضلات کی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے
• کارڈیومیوپیتھی ، دل کے پٹھوں کی ایک بیماری
• شہ رگ کی کھوج ، جو شہ رگ میں آنسو کی وجہ سے ہوتی ہے

پھیپھڑوں سے متعلق وجوہات

• برونکائٹس
• نمونیا
• پلورائٹس
• نیوموتھوریکس ، جو آپ کے پھیپھڑوں سے آپ کے سینے میں ہوا کے اخراج کی وجہ سے ہوتا ہے
• پلمونری ایمبولیزم یا خون کا جمنا
• آپ کے ہوائی راستوں کی برونکاساسزم یا مجبوری (دمہ والے لوگوں میں عام)

پٹھوں یا ہڈی سے متعلق وجوہات

• زخمی یا ٹوٹی ہوئی پسلیاں
• محنت یا درد کے سنڈروم سے پٹھوں میں زخم
• کمپریشن فریکچر کی وجہ سے آپ کے اعصاب پر دباؤ

دوسری وجوہات

• طبی حالات جیسے چمکتے ہیں
• درد کے دورے جو شدید خوف کے نتیجے میں ہوتے ہیں

آپ کے سینے میں درد کے علاوہ ، آپ کو دیگر علامات کا بھی سامنا ہوسکتا ہے جو ذیل میں درج ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

سینے میں درد کی علامات اور علامات

دل سے متعلق علامات

• سینے کو تنگ اور دباؤ محسوس ہوتا ہے
• جبڑے ، کمر یا بازو میں درد
• تھکاوٹ اور کمزوری
• چکر آنا
• پیٹ میں درد
• مشقت کے دوران درد
• سانس میں کمی
• متلی

دوسری علامات

• منہ میں تیزابی / کھٹا ذائقہ
• نگلنے یا کھانے پر درد
• نگلنے میں دشواری
• درد جو آپ کی جسمانی حیثیت پر منحصر ہوتا ہے یا خراب ہوتا ہے
• گہری سانس لینے یا کھانسی پر درد
• بخار اور سردی لگ رہی ہے
• گھبراہٹ یا اضطراب
• کمر کا درد جو سینے کی طرف پھیلتا ہے

سینے کا درد صرف چوٹ نہیں کرتا ہے۔ یہ آپ کے روز مرہ کے معاملات میں بھی دخل اندازی کرسکتا ہے اور آپ کی زندگی کو ناکارہ بنا سکتا ہے۔ لہذا ، جتنی جلدی ممکن ہو اس کا علاج کرنا بہتر ہے۔ ذیل میں ، ہم نے سینے میں درد کے علاج کے 10 بہترین طریقے درج کیے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

سینے میں درد کے علاج کے 10 بہترین گھریلو علاج

1. لہسن
2. ایلو ویرا جوس
3. وٹامنز
4. سیب کا سرکہ
5. گرم مشروبات
6. دودھ کے ساتھ ہلدی
7. تلسی
8. لال مرچ
9. میتھی کے بیج
10. بادام

قدرتی طور پر سینے کے درد کا علاج کیسے کریں

1. لہسن

تمہیں ضرورت پڑے گی

• لہسن کا جوس 1 چائے کا چمچ
• 1 کپ گرم پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ لہسن کا جوس ایک کپ گرم پانی میں ڈالیں۔
2. ہر دن اچھی طرح مکس کریں اور کھائیں۔
3. آپ ہر صبح ایک یا دو لہسن کے لونگوں کو بھی چبا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لہسن کے مختلف فوائد میں سے ، سب سے اہم قلبی بیماری کی روک تھام کررہے ہیں اور آپ کے دل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنارہے ہیں (1) ، (2)۔ آپ کے دل میں خون کا ناقص بہاؤ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے اور اس کے نتیجے میں سینے میں درد کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ لہذا ، لہسن کا روزانہ استعمال سینے میں درد سے نمٹنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے۔

TOC پر واپس جائیں

2. ایلو ویرا جوس

تمہیں ضرورت پڑے گی

ایلو ویرا کا جوس کا 1/4 کپ

آپ کو کیا کرنا ہے

ایلو ویرا کا جوس کھائیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ 1 سے 2 بار ایلوویرا کا رس پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایلو ویرا ایک معجزاتی پودا ہے جو صحت کے بہت سے فوائد کی پیش کش کرتا ہے۔ یہ آپ کے قلبی نظام کو مستحکم کرنے ، اچھے کولیسٹرول کو منظم کرنے ، ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرنے ، اور بلڈ پریشر کو کم کرنے ()) ، ()) کی مدد کرسکتا ہے۔ یہ سب سینے کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

3. وٹامنز

مطالعات سے پتا چلا ہے کہ وٹامن ڈی اور بی 12 کی کمی سینے میں تکلیف کا باعث بنتی ہے یہاں تک کہ مایوکارڈیل انفکشن یا ہارٹ اٹیک (5) ، (6)۔ لہذا ، اگر آپ سینے کے درد میں مبتلا ہیں تو ، آپ کو سب سے پہلے جن چیزوں پر توجہ دینی چاہئے وہ آپ کی خوراک ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند اور متوازن غذا کی پیروی کر رہے ہیں جس میں آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے کے لئے درکار تمام وٹامنز سے بھرپور غذائیں ہیں۔

مچھلی ، پنیر ، انڈے کی زردی ، اناج ، سویا کی مصنوعات ، اور گوشت جیسے کھانوں کا استعمال کریں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد آپ ان وٹامنز کی اضافی اضافی مقدار کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

4. ایپل سائڈر سرکہ

تمہیں ضرورت پڑے گی

• ایپل سائڈر سرکہ کا 1 چمچ
• 1 گلاس پانی

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس پانی میں ایک چمچ سیب سائڈر سرکہ ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں۔
2. اس حل کو استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

کھانے سے پہلے یا جب بھی آپ کو سینے میں درد ہوتا ہے تو آپ کو یہ محلول پینا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ایپل سائڈر سرکہ اس کی طاقتور سوزش کی خصوصیات کے ساتھ دل کی جلن اور تیزابیت کے علاج میں مدد ملتی ہے ، جو سینے میں درد کے پیچھے عام مجرم ہیں (7)۔

TOC پر واپس جائیں

5. گرم مشروبات

گرم چیزوں پر گھونٹنا - چاہے وہ ایک گلاس گرم پانی ہو یا جڑی بوٹیوں والی چائے کا ایک تازگی کپ - سینے کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتا ہے جو اپھارہ یا بدہضمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ گرم مشروبات اپھارہ کو کم کرسکتے ہیں ، ہاضمے میں مدد دیتے ہیں اور دل کی صحت میں اضافہ کرسکتے ہیں (8) ، (9)

TOC پر واپس جائیں

6. دودھ کے ساتھ ہلدی.

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1/2 چمچ ہلدی پاؤڈر
• 1 گلاس گرم دودھ

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک گلاس گرم دودھ میں آدھا چمچ ہلدی پاؤڈر ملا دیں۔
2. اس مرکب کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

سونے سے پہلے آپ کو یہ مرکب روزانہ ایک بار ضرور پی لیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

ہلدی کرکومین کا ایک بھرپور ذریعہ ہے۔ اس مرکب کو وسیع پیمانے پر کولیسٹرول آکسیکرن ، جمنے کی تشکیل ، اور دمنی کی تختی کی تعمیر کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ کرکومین میں سوزش کی خصوصیات بھی ہیں جو سینے میں درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں (12)

TOC پر واپس جائیں

7. تلسی

تمہیں ضرورت پڑے گی

8-10 تلسی کے پتے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. تلسی کے پتوں پر چبانے۔
2. متبادل کے طور پر ، آپ تلسی چائے کھا سکتے ہیں۔
3. آپ ایک چائے کا چمچ تلسی کا جوس نکال سکتے ہیں اور اسے شہد کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

موثر نتائج کے ل daily روزانہ ایک بار یہ کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

تلسی میں وٹامن کے اور میگنیشیم کی اعلی مقدار ہوتی ہے۔ جبکہ میگنیشیم دل میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے اور خون کی رگوں کو آرام دیتا ہے ، وٹامن K آپ کے خون کی وریدوں (13) ، (14) کی دیواروں میں کولیسٹرول کی تعمیر کو روکتا ہے۔ یہ کارڈیک عوارض کے علاج کے ساتھ ساتھ سینے میں درد (15) میں بھی مدد کرتا ہے۔

TOC پر واپس جائیں

8. لال مرچ

تمہیں ضرورت پڑے گی

• 1 چائے کا چمچ پاو cڈر لال مرچ
• کسی بھی پھل کے رس کا 1 گلاس

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ لال مرچ ایک گلاس میں کسی بھی پھل کے رس میں ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔
2. اس کا استعمال کریں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار اس کا استعمال کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

لال مرچ میں کیپاسیکن ہوتی ہے ، جس میں مضبوط سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو آپ کے سینے میں درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے (16) یہ آپ کے دل میں خون کے بہاؤ کو باقاعدہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، اس طرح دل کی بیماریوں سے بھی بچتا ہے جو سینے میں تکلیف کا باعث بھی بن سکتا ہے (17)

TOC پر واپس جائیں

9. میتھی کے بیج

تمہیں ضرورت پڑے گی

1 چائے کا چمچ میتھی کے دانے

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک چائے کا چمچ میتھی کے دانے کو رات بھر بھگو دیں اور اگلی صبح ان کا استعمال کریں۔
2. متبادل کے طور پر ، آپ 5 منٹ تک پانی میں ایک چائے کا چمچ میتھی کے دالوں کو ابال سکتے ہیں اور تناؤ کے بعد یہ مرکب پی سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

روزانہ 1 سے 2 بار ایسا کریں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

میتھی کے بیج طاقتور اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی نمائش کرتے ہیں جو قلبی صحت میں اضافہ کرتے ہیں اور سینے میں درد کو روکتے ہیں (18) وہ دل میں خون کے بہاؤ کو فروغ دینے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے (19) کرتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

10. بادام

تمہیں ضرورت پڑے گی

مٹھی بھر بادام

آپ کو کیا کرنا ہے

1. ایک مٹھی بھر بادام کو ایک دو گھنٹے پانی میں بھگو دیں۔
2. جلد کو ہٹا دیں اور بادام کھائیں۔
3. آپ بادام کا تیل اور گلاب کا تیل بھی برابر مقدار میں ملا سکتے ہیں اور جلدی راحت کے ل the اس مرکب کو اپنے سینے پر رگڑ سکتے ہیں۔

کتنی بار آپ کو یہ کرنا چاہئے

آپ کو روزانہ ایک بار یہ کرنا چاہئے۔

یہ کیوں کام کرتا ہے

بادام پولی نانسیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ کے بھرپور ذرائع ہیں ، جو نہ صرف قلبی صحت کو فروغ دیتے ہیں بلکہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں (20) ، (21)۔ اس سے قلبی بیماری اور سینے میں درد کے علاج میں مدد مل سکتی ہے۔

ان علاجوں کے علاوہ ، آپ مندرجہ ذیل چیزوں کو بھی آزما سکتے ہیں۔

a. کولڈ پیک: سخت سرگرمیاں جیسے ورزش یا کند صدمے سے سینے میں درد ہوسکتا ہے۔ کولڈ پیک کے استعمال سے سوجن اور درد سے نجات مل سکتی ہے۔

b. جھوٹ بولنا: سر کے اوپر فوری طور پر لیٹنے سے جسم کی اونچائی کے باعث سینے میں درد سے نجات ملتی ہے کیونکہ کشش ثقل ختم ہوجاتا ہے اور دل کو خون کی فراہمی بڑھ جاتی ہے۔ سیدھے بیٹھے رہنے سے تیزاب کے بہاؤ کی وجہ سے درد سے نجات مل سکتی ہے۔

c الکلائن فوڈز: الکلائن فوڈز جسم میں سوجن کو کم کرسکتے ہیں ، اس طرح سے پیپٹک السر ، دل کی بیماریوں اور کینسر کے واقعات کو کم کرتے ہیں۔ کچھ الکالی کھانوں میں سیب ، کیلے ، بلیک بیری ، کھجور ، نارنگی ، اور انناس جیسے پھل اور بروکیولی ، گوبھی ، مشروم ، گاجر ، اجوائن ، مشروم ، کدو ، اور بینگن جیسے سبزیاں ہیں۔

ایک بار جب آپ مذکورہ بالا علاج کو گولی مار دیتے ہیں تو ، آپ راحت کے ل these ان نکات پر بھی عمل کرسکتے ہیں۔

TOC پر واپس جائیں

امدادی اشارے

• سخت سرگرمیوں سے گریز کریں۔
• متوازن غذا پر عمل کریں۔
• شراب کی مقدار کو محدود کریں۔
• تمباکو کے استعمال سے پرہیز کریں۔
• اپنے آپ کو تناؤ سے پاک رکھیں۔
• مشق یوگا متسیسانا (فش پوز) ، بھوجنگاسنا (کوبرا پوز) ، اور دھنوراسان (بو پوز) جیسے پوز پر لاگو کریں۔
• ایکیوپریشر مالش کرنے کی کوشش کریں.

سینے کے درد کو کبھی ہلکے سے نہ لیں۔ اگر یہاں دیئے گئے علاج اور اشارے پر عمل کرنے کے بعد بھی یہ برقرار رہتا ہے تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر سینے میں درد کاسٹوچنڈریٹس ، تیزابیت ، یا اضطراب کے حملوں کی وجہ سے ہوتا ہے تو اس کا علاج بیرونی مریضوں کی بنیاد پر کیا جاسکتا ہے۔ مایوکارڈیل انفکشن جیسے جیسی جان لیوا حالت کو فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو یہ مضمون مددگار ثابت ہوا۔ ہمیں نیچے دیئے گئے خانے میں تبصرہ کرکے اپنے تاثرات بتائیں۔

TOC پر واپس جائیں

قارئین کے سوالات کے لئے ماہر کے جوابات

کھانا نگلتے وقت میرے سینے میں درد کیوں ہوتا ہے؟

اگر آپ کو غذائی نالی سے دوچار ہیں ، تو آپ کو غذائی نالی کی پرت کی سوزش کی صورت میں آپ کو سینے میں درد ہوسکتا ہے اور کھانا نگلتے وقت متلی محسوس ہوسکتی ہے۔

نوجوان بالغوں میں سینے میں درد کی وجوہات کیا ہیں؟

نوجوان بالغ افراد میں سینے میں درد کی کچھ عمومی وجوہات ہیں حد سے تجاوز ، زکام ، کھانسی ، پیوریسی ، پیریکارڈائٹس ، اور ہائپر ٹرافوک کارڈیومیوپیتھی۔

کیا حمل کے اوائل میں سینے میں درد ہوسکتا ہے؟

جی ہاں. آپ کے جسم میں تبدیلی ، تناؤ ، جلن ، اور اجیرن حمل کے دوران سینے میں درد کی کچھ عام وجہ ہیں۔

کیا ٹھنڈے موسم کی وجہ سے سینے میں درد ہوسکتا ہے؟

جی ہاں. اگرچہ ابھی تک اس کی اصل وجہ معلوم نہیں ہوسکی ہے ، لیکن اس کا سبب مشترکہ جگہ کے نام سے کارٹلیج کی سوجن ہے۔

میرے سینے کے دائیں حصے میں تکلیف کیوں ہوتی ہے؟

آپ کے سینے کے دائیں حصے میں درد ایک سوجن یا چڑچڑا پھیپھڑوں یا سینے کے استر کا اشارہ ہوسکتا ہے ، جسے پیلیورائٹس بھی کہا جاتا ہے۔ جب آپ کھانسی ، چھینک ، یا یہاں تک کہ سانس لینے کی کوشش کرتے ہیں تو جب آپ پیورائٹس میں مبتلا ہیں تو آپ کو تیز درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ سینے میں تکلیف ، جلن ، پٹھوں میں تناؤ ، یا طبی حالات جیسے کاسٹوچنڈریٹس ، لبلبے کی سوزش اور شنگل آپ کے سینے کے دائیں طرف درد کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔