جلد ، بالوں اور صحت کے لئے گوبھی کے جوس کے 10 بہترین فوائد اور استعمال

کیا آپ طویل عرصے سے سوچ رہے ہیں کہ قدرتی طور پر مستحکم صحت اور دلکش نظر کیسے حاصل کی جائے؟ اپنی روز مرہ کی غذا میں گوبھی کا رس شامل کریں اور آپ یقینی طور پر کچھ ہی دنوں میں خود کو دریافت کریں گے۔ ناقابل تحلیل ریشہ ، بیٹا کیروٹین ، وٹامنز (جیسے B1 ، B6 ، K ، E ، C وغیرہ) سے مالا مال ہونے کی وجہ سے اور متعدد معدنیات (جیسے کیلشیم ، آئوڈین ، میگنیشیم ، آئرن ، گندھک اور اسی طرح) ، گوبھی سمجھا جاتا ہے اپنی صحت ، جلد اور بالوں کے ل for ایک انتہائی فائدہ مند سبزی کے طور پر۔

گوبھی کے رس کے صحت سے متعلق فوائد

1. کینسر سے لڑنے والے مرکبات

خام گوبھی انتہائی اینٹی کارسنجینک ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق ، کچے سبز گوبھی کے رس میں آئسکیانیٹس شامل ہیں ، کیمیائی مرکبات کا ایک گروپ جو آپ کے جسم میں ایسٹروجن میٹابولزم کے عمل کو تیز کرتا ہے اور چھاتی کے کینسر ، پھیپھڑوں کے کینسر ، پروسٹیٹ کینسر ، پیٹ کے کینسر اور بڑی آنت کے کینسر سے دور رہنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ کینسر کے مریضوں میں شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔

2. کولائٹس کا علاج کرتا ہے:

گوبھی عظیم آنتوں صاف کرنے کا کام کرتی ہے اور اسی وجہ سے گوبھی کا جوس کولائٹس کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اس میں دو ضروری معدنیات ہیں۔ کلورین اور گندھک ، جو بڑی آنت اور بڑی آنت کی سوزش کے علاج میں موثر ہیں۔ جوس پینے کے بعد آپ کو ناگوار ، گندے ہوئے گیس کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ اہم ہے کیونکہ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اس کے علاج نے آپ کے لئے کام کرنا شروع کردیا ہے۔

3. ایڈز وزن میں کمی:

کیا آپ ان اضافی کلو سے نجات حاصل کرنے کی پوری کوشش کر رہے ہیں؟ آپ کو خام گوبھی کے رس کا انتخاب کرنا چاہئے کیونکہ یہ موٹاپا کا ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ آپ کی آنت کے اوپری حصے کو پاک کرتا ہے تاکہ فضلہ مواد کا خاتمہ آسان ہوجائے اور کھانے کا عمل انہضام میں آسانی ہوجائے۔ مزید یہ کہ اس میں بہت ساری کیلوری نہیں ہوتی ہے ، جو زیادہ وزن والے لوگوں کے لئے بھی ایک بڑا پلس ہے۔

4. شدید السر کی روک تھام:

شدید السر کا علاج بھی گوبھی کے رس سے کیا جاسکتا ہے۔ جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے ، اس سے آپ کو آنتوں اور اوپری آنتوں کو جدا کر کے ان کو بڑی مقدار میں دیکھ بھال کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اس میں وٹامن یو کی ایک بڑی مقدار بھی ہے (جو 'کبابین' کے نام سے مشہور ہے) ، جو آپ کے پیٹ کی اندرونی پرت کو مضبوط بنانے اور اس کو السر کے خلاف مزاحم بنانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

5. کامبیٹ سوزش میں مدد:

گوبھی کے رس کی سوزش سے متعلق خاصیت بھی بہت فائدہ مند ہے۔ کچی گوبھی کو کچھ ضروری امینو ایسڈ معلوم ہوتے ہیں ، جو آپ کو جلد کی سوزش کے خلاف لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

6. انیمیا کے خلاف جنگ

فولک ایسڈ گوبھی کے رس کے سب سے اہم اجزاء میں سے ایک ہے۔ جب خون کی کمی کا علاج کرنے کی بات آتی ہے تو ، فولک ایسڈ کو ایک اہم غذائیت سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ خون کے نئے خلیوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، گوبھی کا رس بھی خون کی کمی کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

جلد کے لئے گوبھی کے رس کے فوائد

اس سے قطع نظر کہ آپ کی جلد کو کتنا نقصان پہنچا ہے ، آپ ہمیشہ اس کی قدرتی چمک کو بحال کرنے کے لئے گوبھی کے جوس پر انحصار کرسکتے ہیں۔ یہ خصوصی رس آپ کی کس طرح مدد کرسکتا ہے:

7. اینٹی آکسیڈینٹس کی اعلی سطح:

اینٹی آکسیڈینٹ اور فائٹو کیمیکل سے لدی سبزی ہونے کی وجہ سے گوبھی آپ کی جلد کیلئے حیرت زدہ کر سکتی ہے۔ یہ دونوں آپ کو نقصان دہ فری ریڈیکلز کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتے ہیں جس کی وجہ سے مہاسے ، پمپس اور بلیک ہیڈز جیسے متعدد جلد کی خرابی ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ وٹامن سی سے بھرا ہوا ہے ، جو طریقہ کار کو کافی حد تک تیز کرتا ہے۔

8. قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکتا ہے:

اس رس میں اینٹی آکسیڈینٹ مواد جلد کی سوھاپن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وقت سے پہلے عمر بڑھنے سے بچانے میں بھی بہت مددگار ہے۔ لہذا ، اپنے باقاعدہ چہرے کے ماسک میں گوبھی کا رس استعمال کریں اور دیکھیں کہ آپ کی جھریاں کتنی تیزی سے غائب ہوجاتی ہیں۔

9. جلد کی چمک کو بہتر بناتا ہے:

گوبھی جلد کے سر اور ساخت کو بہتر بنانے کے لئے بھی وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔ پوٹاشیم کے علاوہ ، جو آپ کے جسم کو الگ الگ کرنے اور آپ کے رنگت کو تقویت بخش بنانے کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے ، یہ سبزی وٹامن اے اور وٹامن ای میں بھی بھرپور ہے۔ یہ دو وٹامنز ٹشووں کو دوبارہ زندہ کرسکتے ہیں اور نمایاں طور پر منصفانہ ، نرم اور کومل نظر آنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

بالوں کے لئے گوبھی کے رس کے فوائد

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے لئے بھی گوبھی کا رس استعمال کرسکتے ہیں؟ اس جوس میں بہت سے عناصر موجود ہیں جو آپ کے دباؤ کو مناسب پرورش فراہم کرسکتے ہیں۔ ایک نظر ڈالیں:

10 جنگی ہیئر گر:

گوبھی کا اعلی گندھک آپ کے بالوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں واقعتا مددگار ہے۔ بالوں کا گرنا اور بالوں کو کمزور کرنے سے روکنے کے ل. یہ ایک مؤثر ترین طریقہ ہے۔ آپ ہر صبح صبح خام گوبھی کا رس پی سکتے ہیں یا بیرونی استعمال کے ل your اپنے بالوں کے ماسک میں شامل کرسکتے ہیں۔

بالوں کے بار بار گرنے کو کم کرنے کے علاوہ ، گوبھی کا جوس جڑوں کی مناسب طریقے سے پرورش کرکے بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ چونکہ اس میں وٹامن ای اور سلیکن ہوتا ہے ، لہذا اس جوس کا باقاعدگی سے انٹیک آپ کے تناو.ں کو لمبا اور تیز بناتا ہے۔

گوبھی کی غذائیت کی قیمت

گوبھی کا رس نہ صرف متناسب ہے ، بلکہ کیلوری میں بھی بہت کم ہے۔ یہ وٹامنز ، مینگنیج ، کیلشیئم وغیرہ کا ایک بہت ہی امیر ذریعہ ہے۔

گوبھی کے رس کی تغذیہ یو ایس ڈی اے چارٹ:

اصول	غذائیت کی قیمت	آر ڈی اے کا فیصد
توانائی	25 کلوکال	1٪
کاربوہائیڈریٹ	5.8 جی	4٪
پروٹین	1.3 جی	2٪
کل چربی	0.1 جی	0.5٪
کولیسٹرول	0 ملی گرام	0٪
غذائی ریشہ	2.50 ملی گرام	6٪
وٹامنز
فولٹس	53.g	13٪
نیاسین	0.234 ملی گرام	1.5٪
پینٹوتھینک ایسڈ	0.212 ملی گرام	4٪
پیریڈوکسین	0.124 ملی گرام	10٪
ربوفلوین	0.040 ملی گرام	3٪
تھامین	0.061 مگرا	5٪
وٹامن اے	98 IU	3٪
وٹامن سی	36.6 ملی گرام	61٪
وٹامن کے	76.g	63٪
الیکٹرولائٹس
سوڈیم	18 ملی گرام	1٪
پوٹاشیم	170 ملی گرام	3.5٪
معدنیات
کیلشیم	40 ملی گرام	4٪
لوہا	0.47 ملی گرام	6٪
میگنیشیم	12 ملی گرام	3٪
مینگنیج	0.160 ملی گرام	7٪
فاسفورس	26 ملی گرام	3.5٪
زنک	0.18 ملی گرام	1.5٪
فائٹو غذائی اجزاء
کیروٹین α	33.g	-
کیروٹین ß	42.g	-
لوٹین زیکسینتھین	30.g	-

کچھ اہم نکات

1. ہمیشہ گوبھی کو اچھی طرح دھو لیں اور تقریبا 30 منٹ کے لئے نمکین پانی میں بھگو دیں۔

2. بہترین نتائج کے ل for گوبھی کا تازہ جوس استعمال کریں۔

3. ایک وقت میں 4oz سے زیادہ گوبھی کا جوس نہ پیئے۔

4. لنگڑے گوبھی سے پرہیز کریں۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ اس کا سر پختہ ہے۔

5. کبھی بھی ایک فرج میں گوبھی کا رس نہ رکھیں۔

6. گوبھی کے رس میں نمک یا چینی شامل نہ کریں ، کیوں کہ اس سے اس کے اثر کو کم کیا جاسکتا ہے۔

مختصر طور پر ، گوبھی کا رس آپ کے جسم پر مجموعی طور پر شفا بخش اثر ڈال سکتا ہے۔ تو ، بس آج ہی اس کا استعمال شروع کریں اور ایک نیا دریافت کریں! ہمیں کوئی تبصرہ کرنا نہ بھولیں۔