فہرست کا خانہ:
- 1. یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
- 2. یہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
- 3. یہ آپ کے آنتوں کو صاف کرتا ہے۔
- 4. یہ جسم سے ٹاکسن نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- 5. یہ درد شقیقہ کے حملوں کو روکتا ہے۔
- 6. یہ وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے.
- 7. یہ آپ کو بھوک لگی ہے.
- 8. یہ کمپلیکس صاف کرتا ہے۔
- 9. یہ توانائی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
- 10. یہ بڑی آنت کو صاف کرتا ہے۔
جب بھی ہمیں پیاس لگتی ہے ، یا کھانے کے بعد ، یا مسالیدار کھانا کھانے کے بعد ہم اکثر پانی پینے کے لئے دوڑ لگاتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کب آپ کو پانی پینا چاہئے؟ جواب ہے - خالی پیٹ پر۔
ہمارے جسم میں تقریبا of 70٪ پانی پر مشتمل ہے ، اور اس کی فوائد اچھی صحت کے لئے ناقابل تردید ہیں۔ پانی ہمارے جسم کا بادشاہ ہے اور تمام اعضاء کے معمول اور ہموار کام کے لئے ضروری ہے۔
پانی ایک بہترین مشروب ہے جو آپ کی پیاس بجھا سکتا ہے ، اور اسے خالی پیٹ پر پینے سے آپ کے جسم کی تقریبا تمام پریشانیوں کا علاج ہوسکتا ہے۔ ذیل میں خالی پیٹ پر پانی پینے کے 10 فوائد ہیں:
تصویر: شٹر اسٹاک
1. یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔
2. یہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
ہم اس حقیقت سے بخوبی واقف ہیں کہ پانی ہماری مجموعی صحت اور تندرستی کے لئے ضروری ہے۔ ہمیں یہ بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ جسم میں سیال کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے پانی ضروری ہے۔ اسے خالی پیٹ پر باقاعدگی سے پانی پینے کی عادت بنانا ہمارے مدافعتی نظام کے ل beneficial فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اس سے آپ کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔
3. یہ آپ کے آنتوں کو صاف کرتا ہے۔
خالی پیٹ پر پانی پینا ہاضمہ کو منظم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ اور جب آپ بہت سارے پانی پیتے ہیں تو آپ کو آنتوں کو نکالنے کی خواہش محسوس ہوتی ہے۔ روزانہ اس پر عمل کرنے سے آپ کو آنتوں کی باقاعدگی سے حرکت میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کے جسم سے ضائع ہونے سے باقاعدگی سے نجات مل سکتی ہے۔
4. یہ جسم سے ٹاکسن نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
جب بھی آپ پیشاب کریں ، آپ مائع کی شکل میں ٹاکسن کو نکال دیں۔ جتنا آپ پانی پیتے ہیں ، اتنا ہی آپ باتھ روم میں جاتے ہیں۔ اس طرح ، آپ اپنے جسم کو صاف اور سم ربائی کرتے ہیں۔ اس سے پھولنے سے بھی بچتا ہے۔
5. یہ درد شقیقہ کے حملوں کو روکتا ہے۔
جسم میں پانی کی کمی کی وجہ سے لوگوں کو اکثر سر درد اور درد شقیقہ کے حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ پانی کی کمی سردرد کی بنیادی وجہ ہے ، اور متواتر وقفے پر ، خاص طور پر خالی پیٹ پر ، پانی پینے سے ، سر درد کو قدرتی طور پر چھٹکارا مل سکتا ہے۔ صرف یہی نہیں ، کافی پانی پینا زبانی یا دانتوں کی پریشانیوں کو خلیج میں رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
تصویری شٹر اسٹاک
6. یہ وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے.
خوراک کے دوران زیادہ سے زیادہ پانی پینے سے آپ کا وزن تیزی سے کم ہونے میں مدد مل سکتی ہے کیوں کہ پانی کی بالکل بھی کیلوری نہیں ہے ، اور وقفے وقفے سے اسے پینے سے آپ کا معدہ بھرتا رہتا ہے۔ نیز ، اس کے کوئی منفی نتائج نہیں ہیں۔ چونکہ بہت زیادہ پانی پینے سے میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے ، لہذا اس سے تیزی سے کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے۔
7. یہ آپ کو بھوک لگی ہے.
چونکہ پانی پینے سے آپ کے آنتوں کو باقاعدگی سے صاف کرنے میں مدد ملتی ہے ، اس سے آپ کو صبح کے وقت بھوک بھی لگتی ہے تاکہ آپ ناشتہ وقت پر کر سکیں۔
8. یہ کمپلیکس صاف کرتا ہے۔
صاف اور چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کا کافی مقدار میں پانی پینا آسان ہے۔ عام طور پر جسم میں ٹاکسن جمع ہونے کی وجہ سے داغدار یا سیاہ چھیدے ہوتے ہیں۔ پانی جسم سے ان ناپسندیدہ ٹاکسن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ آنتوں کی باقاعدہ حرکتیں بھی جلد کو صاف اور صاف ستھرا حصول میں مدد دیتی ہیں۔ خالی پیٹ پر پانی پینے سے عمل کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
9. یہ توانائی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
10. یہ بڑی آنت کو صاف کرتا ہے۔
خالی پیٹ پر ایک گلاس پانی پینے سے جمع کیچڑ سے نجات مل سکتی ہے اور غذائی اجزاء کو جلدی جذب کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ایک صحت مند آنت اور مجموعی طور پر صحت مند جسم پیدا ہوتا ہے۔
اس طرح ، خالی پیٹ پر پانی پینے کے بے شمار فوائد ہیں۔
تصویری شٹر اسٹاک
جاپانی دنیا میں سب سے پہلے واٹر تھراپی متعارف کروائے تھے ، اور وہ مذہبی طور پر اس کی پیروی کرتے ہیں۔ وہ بیدار ہونے کے فورا بعد ہی پانی پیتے ہیں ، اور اس تھراپی کو مختلف مطالعات کی بھی حمایت حاصل ہے۔ یہاں آپ پانی کی تھراپی کی پیروی کرنے کے طریقہ کے بارے میں ایک مناسب ٹیوٹوریل ہے۔
- صبح اٹھتے ہی ، برش کرنے سے پہلے ایک لیٹر پانی پیئے۔ اگر آپ نومولود ہیں تو ، آپ کم مقدار سے شروع کرسکتے ہیں۔
- پانی پینے کے بعد ، آپ اپنے دانت صاف اور برش کرسکتے ہیں۔ لگ بھگ 45 منٹ تک کچھ بھی کھا پی سکتے ہو۔
- اس کے بعد ، آپ اپنا ناشتہ کرسکتے ہیں۔
- اپنے باقاعدہ کھانوں کے بعد ، دو گھنٹے تک کچھ نہ پیئے۔ اس کے بعد ، ایک لیٹر پانی دوبارہ پیئے۔
اس سے آپ کو بہت ساری بیماریوں کو خلیج میں رکھنے میں مدد ملتی ہے ، اور آپ کچھ ہی دنوں میں ایک نئی توانائی اور تازگی محسوس کرسکتے ہیں۔ واٹر تھراپی میں بلڈ پریشر ، گیسٹرائٹس ، قبض اور ذیابیطس کو ٹھیک کرنے کی طاقت ہے جس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہیں۔
ہلکے پانی سے اس تھراپی کو شروع کرنے سے زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ آپ لیموں کے عرق میں لیموں کا عرق بھی شامل کرکے خالی پیٹ پی سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے جسم کو سم ربائی میں مدد ملے گی۔ امید ہے کہ آپ کو مندرجہ بالا پوسٹ مفید اور معلوماتی معلوم ہوگی۔ ذیل میں تبصرے کے خانے میں اپنے خیالات شیئر کریں۔