کسٹرڈ ایپل کے 10 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد (شوگر سیب)

کسٹرڈ سیب، بھی اچھی طرح سے کے طور پر جانا شریفہ 'یا' sitaphal ہندی میں '،' سے Seetha پالم تیلگو میں '،' سے Seetha Pazham تمل میں '،' سیتا Pazham ملیالم میں '،' Sitaphala مراٹهی میں '،' سیتا Phal 'گجراتی میں اور پنجابی میں ' شریفہ '۔ کسٹمر سیب میں وٹامن سی جیسے اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں ، جو جسم سے آزاد ریڈیکلز سے نجات پانے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ کیلشیم ، میگنیشیم ، آئرن ، نیاسین اور پوٹاشیم سے بھی بھرپور ہے۔ کسٹرڈ ایپل کے فوائد سے متعلق یہ اشاعت آپ کا ذہن بدل دے گی۔

کسٹرڈ ایپل ، جسے چیرمویاس بھی کہا جاتا ہے اور یہ جنوبی امریکہ ، ویسٹ انڈیز اور ایشیاء کے کچھ حصوں سے تعلق رکھتے ہیں۔ پھل سخت بیرونی کے ساتھ نرم اور چبھا ہوا ہے۔ گوشت سفید رنگ کا ہے اور کریمی بناوٹ ہے۔ گودا کوٹ سیاہ چمکدار بیج جو کھائے نہیں جاتے ہیں ، کیونکہ وہ قدرے زہریلے ہیں۔ اس کی اعلی کیلوری اور قدرتی شکر کے ساتھ کسٹرڈ ایپل ایک میٹھی کے طور پر اور ایک غذائیت بخش ناشتا کے طور پر بہت اچھا ہے۔

اس پھل کو صرف خود ہی استعمال کیا جاسکتا ہے یا ہلچل ، ہموار ، صحرا اور آئس کریم کی شکل میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ مزید یہ کہ ، یہ سوادج پھل ڈیری مصنوعات کے لئے ایک بہترین متبادل ہے ، جس سے دودھ کی مصنوعات سے الرج ہونے والے افراد کے ل perfect یہ کامل ہوجاتا ہے کیونکہ یہ ایک ہی غذائیت فراہم کرتا ہے۔

کسٹرڈ ایپل کے فوائد

کسٹرڈ سیب کے کچھ بہترین صحت سے متعلق فوائد چیک کریں۔

1. صحت مند جلد اور بالوں

وٹامن اے کی اعلی سطح کی بدولت ، کسٹرڈ ایپل صحت مند جلد ، صحتمند بالوں اور بہتر بینائی کے لئے بہت اچھا ہے۔ یہ نمی اور انسداد عمر میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ کریمی گوشت یا گودا پھوڑے اور السر کے علاج کے لئے بطور بام کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کسٹرڈ سیب کی بیرونی جلد دانتوں کے خاتمے اور مسوڑھوں کے درد سے مقابلہ کرنے میں مددگار ہے (1)

2. صحت مند وزن

کسٹرڈ سیب ان لوگوں کے ل good اچھ.ا ہیں جن کو وزن بڑھانے کی ضرورت ہے۔ جب آپ باقاعدگی سے کھاتے ہیں تو شہد اور کسٹرڈ سیب کا مرکب مطلوبہ وزن اور ان میں ضرورت سے زیادہ کیلوری ڈالنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ تمام صحتمند طریقے سے (2)

حمل کے دوران کسٹور ایپل

کسٹرڈ ایپل ایک جنین کے دماغ ، اعصابی نظام اور مدافعتی نظام کو مؤثر طریقے سے نشوونما کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کسٹرڈ سیب کا باقاعدہ استعمال حمل کے دوران اسقاط حمل ہونے کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے اور ولادت کے دوران مزدور درد کی حد کو بھی کم کرتا ہے۔ حمل کا حیرت انگیز پھل ، متوقع ماں کو صبح کی بیماری سے نمٹنے ، متلی ، بے حسی اور موڈ کے جھولوں کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران مستقل کھپت چھاتی کے دودھ کی تیاری کے لئے بہترین ہے۔

4. دمہ سے بچاتا ہے

کسٹرڈ ایپل وٹامن بی 6 سے بھرپور ہے ، جو برونکیل سوزش کو کم کرنے اور دمہ کے دوروں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

5. دل کے دورے روکتا ہے

کسٹرڈ سیب میں موجود میگنیشیم مواد دل کو قلبی حملوں سے بچانے میں مدد دیتا ہے اور پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد دیتا ہے۔ مزید یہ کہ کسٹرڈ سیب میں موجود وٹامن بی 6 ہومو سسٹین جمع کرنے سے بچاتا ہے جو دل کی بیماریوں کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔

6. ایڈز عمل انہضام

کسٹرڈ ایپل کاپر اور غذائی ریشہ سے بھر پور ہے ، جو عمل انہضام میں مدد ، آنتوں کی نقل و حرکت کو آسان بنانے میں مدد کرتا ہے اور قبض سے نجات دیتا ہے۔ سورج کے خشک کسٹرڈ سیب کا گودا پاؤڈر میں کچل دیا جاسکتا ہے اور پانی کے ساتھ پاؤڈر کا استعمال اسہال سے شفا بخش ثابت ہوتا ہے۔

7. ذیابیطس کے مریضوں کے لئے عمدہ

ذیابیطس کے لئے کسٹرڈ سیب کا ہونا بہت موثر سمجھا جاتا ہے۔ کسٹرڈ سیب میں غذائی ریشہ کی کثرت چینی کی جذب کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے اور ٹائپ ٹو ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

8. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے

کسٹرڈ سیب پوٹاشیم اور میگنیشیم کے اچھ sourcesے ذرائع ہیں جو بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں معاون ہیں۔ ان لوگوں کے لئے جو بلڈ پریشر کی اتار چڑھاو کی سطح رکھتے ہیں ، ایک دن میں ایک کسٹرڈ سیب کا پھل انہیں قابو میں رکھنے میں مددگار ہوگا۔

9. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

کسٹرڈ سیب میں اعلی سطح پر نیاسین اور غذائی ریشہ موجود ہوتا ہے ، جو کولیسٹرول کی سطح کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

10. انیمیا کا علاج

کسٹرڈ سیب ایک محرک ، کولینٹ ، کھیپنے اور ہیماتینک کا کام کرتا ہے۔ مزید یہ کہ ، لوہے کا بھر پور ذریعہ انیمیا کے علاج میں بھی مفید ہے۔

امید ہے کہ آپ کسٹرڈ ایپل کے فوائد سے متعلق ہماری پوسٹ کو پسند کریں گے۔ کسٹرڈ سیب کے بیج گننے کو بھولیں ، اس کے بجائے ، صحت سے متعلق فوائد گننا شروع کریں اور کریمی پھل کا مزہ چکھیں۔ اپنے خیالات کو بانٹنے کے لئے ذیل میں ایک تبصرہ چھوڑیں۔