نیلی پنیر کے 10 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد

پنیر کا محض ذکر ہی ہمیں ان تمام منہ سے برتن ، سلاد ، پاستا ، ڈپس اور بہت زیادہ پینے والے برتنوں کو یاد کرتا ہے ، ٹھیک ہے؟ آج مارکیٹ میں پنیر کی ان گنت قسمیں دستیاب ہیں ، نیلے پنیر ان میں سے ایک ہے۔ حیرت زدہ ہے کہ نیلی پنیر کیا ہے اور نیلے پنیر کے کیا فوائد ہیں ، یہ پوسٹ آپ کی مدد کرسکتی ہے! پڑھیں!

نیلی پنیر کیا ہے

جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، نیلی پنیر ایک نیلے رنگ کے سبز رنگ کا مولڈ پنیر ہے۔ پنیر کی رگوں میں موجود نیلے رنگ کے سانچوں کی وجہ بیکٹیریا کی موجودگی ہے جو عمر بڑھنے لگتی ہیں اور اس طرح پنیر کو اس کی خصوصیات نیلی سایہ فراہم ہوتی ہے۔

نیلی پنیر کی مختلف اقسام ہیں ، جیسے روکٹفورٹ ، ڈینابلو ، گورگونزوولا اور بلیو اسٹیلٹن۔ اس میں کیلوری کی مقدار کم ہے اور مختلف غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو ہمارے جسم کے لئے ضروری ہیں۔

نیلی پنیر کے فوائد

جیسا کہ اوپر بیان ہوا ہے ، نیلی پنیر ہماری صحت کے لئے کئی طریقوں سے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، اور ذیل میں 10 ایسے نیلے پنیر دیئے گئے ہیں۔

1. دل کی صحت:

آپ کی غذا میں نیلے پنیر کا اضافہ دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے نیلی پنیر کا استعمال کرتے ہیں ان میں امراض کے مقابلے میں قلبی امراض کا خطرہ کم ہوتا ہے جو اس کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ نیلی پنیر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے ، اور رگوں یا شریانوں میں دمنی کی سوزش اور خون جمنے سے بھی بچاتا ہے۔

2. لڑائی آرتھرائٹس:

جب ہم عمر بڑھنے لگتے ہیں تو ، صحت سے متعلق مزید مسائل ہمارے ذریعہ تجربہ کرتے ہیں ، ان میں سے ایک گٹھیا ہے۔ بلیو پنیر میں سوزش کی خصوصیات ہیں جو مشترکہ سوزش کو کم کرنے اور گٹھیا کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کی غذا کی منصوبہ بندی میں نیلے پنیر کا اضافہ گٹھیا کا خطرہ کم کرتا ہے اور اس سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

3. آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے:

آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جب ہڈیاں اتنی کمزور ہوجاتی ہیں کہ ہلکی سی زوال کے باوجود بھی ان کا فریکچر ہوجاتا ہے۔ یہ مردوں میں عورتوں میں زیادہ عام ہے۔ بلیو پنیر کیلشیم کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے جو ہڈیوں کی صحت کے لئے اہم ہے۔ ایک اونس نیلے پنیر میں تقریبا 150 150 ملیگرام کیلشیئم ہوتا ہے۔ اس طرح ، نیلے پنیر کا استعمال آپ کی ہڈیوں کو صحت مند بنا دیتا ہے اور آسٹیوپوروسس جیسی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

4. یادداشت میں اضافہ:

نیلی پنیر میں موجود غذائی اجزاء میموری کو بڑھانے اور یادداشت کے مسائل سے لڑنے میں معاون ہیں۔ نیلی پنیر کا استعمال دماغی خلیوں کے کام کو بڑھاتا ہے۔ لہذا اس کی یادداشت کو بہتر بنانے کے ل blue اپنے بچوں کی غذا میں نیلی پنیر شامل کرنا شروع کریں!

5. فاسفورس کا ماخذ:

نیلی پنیر فاسفورس کا ایک بہت اچھا ذریعہ ہے۔ صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کے لئے یہ معدنیات بہت ضروری ہے۔ فاسفورس کی کمی ہڈیوں سے متعلقہ پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ صحت مند ہڈیوں اور دانتوں کے علاوہ ، فاسفورس جسم میں بہت سے اہم کام انجام دیتا ہے۔

6. دودھ پروٹین:

بلیو پنیر میں دودھ پروٹین ہوتا ہے ، لہذا جو لوگ لییکٹوز عدم رواداری کی وجہ سے براہ راست دودھ نہیں پی سکتے ہیں وہ ضروری پروٹین حاصل کرنے کے لئے نیلے پنیر کے پاس جا سکتے ہیں۔

7. دانتوں کی صحت:

نیلے پنیر کے فوائد کے بارے میں کم بات کی جانے والی ایک۔ بلیو پنیر دانتوں کے لئے دوستانہ ہے۔ اچھی مقدار میں کیلشیم کی موجودگی آپ کے دانتوں کے ل. بہتر بناتی ہے۔ نیلی پنیر کا استعمال تختی اور دانتوں کی خرابی کو روکنے اور ان سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

8. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے:

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیلے پنیر کا استعمال مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے۔ بلیو پنیر متعدد ضروری وٹامنز اور معدنیات مہیا کرسکتا ہے ، جس میں وٹامن اے ، وٹامن ڈی ، پوٹاشیم ، سوڈیم ، اور زنک شامل ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، یہ ہمیں مضبوط مدافعتی نظام مہیا کرکے بیماریوں کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

9. اینٹی سیلولائٹ:

بلیو پنیر کو اینٹی سیلولائٹ کی خاصیت ملی ہے۔ اس طرح ، یہ سیلولائٹس کی شکل میں چربی جمع ہونے سے روکتا ہے۔

10. اینٹی سوزش:

آج ہم میں سے بیشتر لوگوں کو سوزش میں مبتلا کرنا ایک بہت بڑا مسئلہ ہے ، اور اگر اس کو نظرانداز کیا گیا تو ، یہ سنگین اور بھی مہلک ہوسکتا ہے۔ بلیو پنیر میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ اس طرح ، یہ ہمارے جسم میں سوزش کے مختلف مسائل سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، آج اپنی غذا میں نیلے پنیر کو شامل کریں اور سوجن کو الوداع کہیں!

لہذا ، یہ نیلے پنیر کے حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں تھا ، اب آئیے نیلے پنیر کی غذائیت کی قیمت پر غور کریں۔

بلیو پنیر کی غذائیت کے حقائق (100 گرام کی مقدار)

نیلے پنیر کے غذائی فوائد سے متعلق معلومات یہاں دی گئی ہیں:

کیلوری	18٪
کل کاربوہائیڈریٹ	1٪
لبریز چربی	93٪
کولیسٹرول	25٪
سوڈیم	58٪
وٹامن اے	15٪
وٹامن بی 12	20٪
کیلشیم	53٪
سوڈیم	58٪
فاسفورس	39٪
پوٹاشیم	7٪
سیلینیم	21٪
پروٹین	43٪

نیلی پنیر کے مندرجہ بالا صحت سے متعلق فوائد جاننے کے بعد ، آپ نیلی پنیر کی مدد کے بغیر کھانا نہیں کھائیں گے ، کیا آپ ہیں؟ ہمیں یہ بھی بتائیں کہ اس پوسٹ نے آپ کی کس طرح مدد کی ہے۔ ذیل کے خانے میں تبصرہ!