مراقبہ کے دوران موسیقی سننے کے 10 حیرت انگیز فوائد

کیا آپ کو اپنی زندگی کو مدھم اور اڑانے لگتا ہے؟ کیا آپ صبح کو پہلی چیز تھکاوٹ اور مایوسی محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کی زندگی اتنی متوازن اور نیرس ہوتی ہے؟

تب شاید آپ کسی چیز سے محروم ہوں گے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ موسیقی اور مراقبہ کا جادوئی مجموعہ غائب کر رہے ہوں۔

جب آپ اپنے کانوں میں خوبصورت موسیقی بجنے پر غور کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو ذہنی طور پر مضبوط شخص بنادے گا۔ آپ افسردگی اور دل کی بریک پر فتح حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ ہمیشہ اپنے آپ سے سکون حاصل کریں گے۔ نرم موسیقی ایک پرسکون ماحول پیدا کرتا ہے جو ثالثی کے عمل کو زیادہ موثر بناتا ہے۔

تو کیا آپ پوری طرح سے اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے منتظر ہیں؟ پھر بیٹھ کر پڑھیں!

مراقبہ کیا ہے؟

اس کی بے حد مقبولیت کے باوجود ، ہم میں سے بہت ہی لوگ اس بات سے بخوبی واقف ہیں کہ دراصل مراقبہ کے بارے میں کیا بات ہے۔ مراقبہ ہمارے خیالات میں واضحی حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ اس سے ہمیں اندرونی سکون اور اطمینان تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ہمارے ذہن کو متحرک کرتا ہے اور ہماری علمی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ مراقبہ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس پر عمل کرنا بہت آسان ہے۔ آپ کو صرف ایک پرسکون جگہ اور روزانہ کچھ منٹ کی ضرورت ہے۔ مراقبہ کے ساتھ ہونے والے فوائد کو جان کر آپ حیران رہ جائیں گے۔

کچھ غلط فہمیاں:

مراقبہ کے بارے میں کچھ غلط فہمیاں ہیں ، جن کو آگے بڑھنے سے پہلے صاف کرنا چاہئے۔ اس سے آپ کو زیادہ بہتر انداز میں مراقبہ کو سمجھنے میں مدد ملے گی۔ وہ یہاں ہیں!

1. ارتکاز:

مراقبہ ارتکاز نہیں ہے۔ حراستی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کسی چیز پر اپنی متمرکز توجہ مرکوز کرتے ہیں اور کچھ وقت اس طرح رہتے ہیں۔ وہ طریقے اور تراکیب ، جو اکثر تصو.ر میں استعمال ہوتی ہیں ، یہ دوسری مختلف قسم کی حراستی ہے۔

2. ورزش:

مراقبہ کا ورزش کرنے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اس میں کرنسی اور سانس لینے کی تکنیک پر مشتمل نہیں ہے۔ نہ ہی اس میں سخت حرکت ہوتی ہے اور نہ ہی پسینہ پسینہ آتا ہے۔ مراقبہ آپ کی باطنی روح کو ڈھونڈنا اور اس سے صلح کرنا ہے۔

3. کنٹرول کھونے کے لئے:

مراقبہ میں آواز ، آوازیں یا کسی بھی غیر ضروری حرکت پر مشتمل نہیں ہوتا ہے۔ یہ علامات ہیں جو بیداری کے ضیاع کی عکاسی کرتی ہیں اور کسی بھی طرح کے دھیان سے وابستہ نہیں ہیں۔

ماہرین کے مطابق ، مراقبہ کرتے ہوئے موسیقی سننا آپ کے جسم اور روح دونوں کے لئے اچھا ہے۔ یہ آپ کو اپنے اندر سے تازگی دیتا ہے اور آپ کے دماغ کو تازہ دم کرتا ہے۔ مراقبہ کرتے ہوئے آپ مختلف قسم کی موسیقی سن سکتے ہیں۔

مراقبہ کے لئے مختلف قسم کے موسیقی:

1. ہندوستان کلاسیکی موسیقی:

جیسے نام سے پتہ چلتا ہے ، ہندوستانی کلاسیکی موسیقی ہندوستان کی ثقافتی اور رنگین سرزمین میں پیدا ہوئی تھی۔ جب سے یہ وجود میں آیا ہے ، اس نے لاکھوں لوگوں کی توجہ حاصل کی۔ اور آج ، اس کی مقبولیت سرحدوں کو عبور کر چکی ہے اور دنیا اس کے بارے میں جانتی ہے۔ یہاں تک کہ مغربی اور یورپی ممالک کے لوگ بھی مراقبہ کرتے ہوئے ہندوستانی کلاسیکی موسیقی سنتے ہیں۔

پس منظر میں ہندوستانی کلاسیکی موسیقی بجانے پر غور کرنا زندگی کو بدلنے والا تجربہ ہوسکتا ہے۔

2. گریگوریائی نعرہ لگانا اور قدیم آوازیں:

جب ہم گریگوریائی نعرے لگانے کی بات کرتے ہیں ، تو ہم ایک قسم کے بیریٹون گانے کا ذکر کرتے ہیں۔ اس قسم کی موسیقی صدیوں سے استعمال کی جارہی ہے اور آج بھی مقبول ہے۔ دوسری طرف ، 'پرائمورڈئل ساؤنڈز' موسیقی کی ایک اور شاخ ہے جو کہ نعرے لگانے کے مترادف ہے۔ اس کا استعمال کسی اچھ mindی ذہنیت کے حصول میں مدد کے لئے ہوتا ہے۔ ایک بہت ہی مشہور قدیم آواز اوم ہے۔ یہ ہندوستان جیسے ممالک میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

3. فطرت کی آواز:

غور کرنے کے دوران قدرت کی آواز آپ کو زبردست موسیقی بھی دے سکتی ہے۔ چاہے وہ پتوں کی پھڑپھڑاہٹ ہو یا پرندوں کی چہچہاہٹ۔ فطرت کے گنگن ہمیشہ زندہ رہتے ہیں۔ اس کے لئے جانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سی ڈی حاصل کریں۔ آپ ایسی سی ڈیز تلاش کرسکتے ہیں جن میں فطرت کی ریکارڈنگ موجود ہے۔ اس سے آپ پر پرسکون اثر پڑے گا اور مراقبہ بہت آسان اور آرام دہ ہوگا۔

4. آلے کی موسیقی:

اگر آج ایسی کوئی بھی موسیقی موجود ہے جس سے آپ کو کھو نہیں جانا چاہئے تو یہ آلہ ساز موسیقی ہے۔ اس قسم میں کلاسیکی گٹار ، وایلنز ، چمز ، ٹیبل ، گٹار ، بھنگ وغیرہ شامل ہیں۔ دھنیں ہمیشہ مدھر اور خوبصورت ہوتی ہیں۔ جب آپ سازی موسیقی کی بات کرتے ہیں تو آپ ان میں سے بہت سارے انتخابات چن سکتے ہیں۔ سیدھے سی ڈی شاپ پر جائیں یا آن لائن خریداری کریں۔

5. عیسائی موسیقی:

یہاں آپ کو روایتی اور جدید عیسائی موسیقی کا خوبصورت مجموعہ مل جائے گا۔ یہ آپ کو اندر سے متاثر کرے گا اور بہتر غور کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ چرچوں میں اکثر اس طرح کی موسیقی استعمال کی جاتی ہے۔ یہ دعا کے وقت گھر میں بھی استعمال ہوسکتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح کی موسیقی استعمال کرتے ہیں ، ہمیشہ یاد رکھیں کہ یہ آپ کے کانوں پر نرم ہونا چاہئے۔ مراقبہ کے لئے موسیقی کو کبھی بھی سخت نہیں ہونا چاہئے۔

مراقبہ کے دوران موسیقی سننے کے فوائد:

مراقبت کے دوران موسیقی کے فوائد زندگی کو تبدیل کرنے والے ہیں۔ وہ اتنے ناقابل یقین ہیں کہ آپ کو پہلے تو یقین کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ یہ جان کر حیران رہ جائیں گے کہ مراقبہ آپ کے ل do کیا کرسکتا ہے۔ یہاں کچھ فوائد ہیں:

1. تناؤ کو کم کرتا ہے:

مراقبت کرتے ہوئے موسیقی سننے کا ایک فائدہ تناؤ اور اضطراب کی سطح میں کمی ہے۔ تناؤ آج کی دنیا کا سب سے عام مسئلہ ہے۔ اگر آپ کے کام کا بوجھ بہت زیادہ مطالبہ کررہا ہے تو ، آپ کے ل often اکثر دباؤ کا شکار ہونا فطری ہے۔ جب آپ مراقبہ کے دوران خوشگوار اور نرم موسیقی سنتے ہیں تو ، آپ کو پرسکون محسوس ہوگا اور اپنی زندگی سے تناؤ کو ختم کردیں گے۔

2. گہری مراقبہ:

Your. آپ کے جسم کو مندمل بناتا ہے:

کیا آپ جانتے ہیں کہ مراقبہ بھی شفا بخش سکتا ہے؟ پس منظر میں نرم اور خوبصورت موسیقی شامل کریں۔ اس سے آپ کے جسم کو قدرتی طور پر تندرستی مل سکتی ہے۔ بہت سارے مطالعے ہیں جو سرجری کے بعد مراقبہ کرتے ہوئے موسیقی سننے والوں میں بہت سارے فوائد ظاہر کرتے ہیں۔ اگر آپ ایسا کرسکتے ہیں تو مجھے یقین ہے کہ آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔

مراقبہ نہ صرف ذہنی زخموں کو بھر دیتا ہے ، بلکہ جسمانی زخموں کو بھی بھر دیتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کی طاقت ہے۔ آپ کو صرف اسے چینلائز کرنا ہے ، اور یہ باقیوں کا خیال رکھے گا۔

4. بہتر کھانے میں آپ کی مدد کرتا ہے:

اب ، آپ میں سے بہت سے لوگوں کو یہ جان کر حیرت ہوسکتی ہے ، لیکن میوزک سنتے ہوئے دھیان سے آپ کو کھانے کی عادات کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو واقعی میں وزن میں تیزی لاتا ہے تو ، میرا مشورہ ہوگا کہ اس کے ساتھ ہی مراقبہ شروع کروں۔ اور اسی وقت کچھ نرم موسیقی سنیں۔

میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ جب آپ کھانے پینے والے ہو تو آپ کھانے کی میز پر تبدیلیاں دیکھیں گے۔ اس سے آپ کو اپنا وزن برقرار رکھنے میں مدد ملے گی اور اگر آپ چاہیں تو اضافی پاؤنڈ کھو دیں گے۔

5. آپ کے جذبات کو متوازن بنائیں:

جذباتی توازن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔ آپ نہیں جانتے کہ کون سا مسئلہ آپ کے چہرے پر پڑے گا اور کب ہوگا۔ متوازن ذہن بدلتے حالات سے خوفزدہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ بلکہ ان کو گلے لگاتا ہے۔

مراقبہ کرتے ہوئے موسیقی سننے سے آپ اپنے جذبات کو متوازن کرسکتے ہیں۔ یہ اکثر کہا گیا ہے کہ جو لوگ مستقل طور پر موسیقی سنتے ہوئے دھیان دیتے ہیں وہ اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں توازن قائم کرسکتے ہیں۔ وہ جذبات سے نمٹنے میں بہتر ہیں۔ در حقیقت ، وہ اپنے تعلقات کو بہتر بناسکتے ہیں اور زخموں کو ان سے کہیں جلد شفا بخش سکتے ہیں جو اس خوبصورت طرز عمل میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔

6. بہتر ارتکاز:

آپ مراقبہ کرتے ہوئے کچھ میوزک کے ذریعہ اپنی حراستی کی سطحوں کو بھی بہتر بنا سکیں گے۔ اگر آپ کالج کے طالب علم ہیں تو ، آپ بہتر تعلیم حاصل کرسکیں گے۔ اور اگر آپ کے کام کی جگہ پر مصروف زندگی ہے تو ، آپ اس نئے اور مشکل پروجیکٹس پر زیادہ توجہ مرکوز کرسکیں گے۔ آپ کی تمام پیشکشیں آسانی کے ساتھ کی جائیں گی۔ یہ رواج کتنا حیرت انگیز ہے۔

7. قربت کو بہتر بناتا ہے:

مجھے معلوم ہے کہ ہم میں سے بہت ساری خواتین ہیں جو اس طویل کھوئے ہوئے رابطے کو واپس لانے کی آرزو میں ہیں جو ہم نے ایک بار اپنے شریک حیات کے ساتھ شیئر کیں۔ اگر آپ کی شادی کئی سالوں سے ہوئی ہے تو یہ تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن مجھ پر یقین کرو ، یہ کبھی بھی ناممکن نہیں ہے۔ موسیقی اور مراقبہ کا مجموعہ آپ کو اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے۔ اس سے آپ دونوں کے مابین طویل عرصے تک فراموش ہونے والی قربت پیدا ہوگی ، خاص کر اگر آپ مل کر مراقبہ کی مشق کریں۔ نہ صرف یہ ، یہ آپ کے سونے کے کمرے کی مہارت کو بھی بہتر بنائے گا۔ اب ، یہ کتنا اچھا ہے!

8. سفر کرتے وقت پرسکون رہیں:

بہت سارے لوگ ایسے ہیں جو سفر کے دوران بیکار ہوتے ہیں۔ ہوائی جہاز پر پہلی بار چڑھنا ایک مثال ہوگی۔ یقینا ، یہ ایک عام چیز ہے اور کسی کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے۔ مراقبہ کے ساتھ سفر کرتے ہوئے آپ قدرتی طور پر اپنے آپ کو پرسکون کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ مراقبہ کی مشق کرنے کے لئے آپ کو ہر وقت کمل کی طرح بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب آپ اپنی کرسی پر آرام کر رہے ہوں تو آپ یہ کر سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ کچھ نرم اور سھدایک موسیقی بھی مزید مددگار ثابت ہوگی۔

9. آپ کو متاثر کرتا ہے:

جب آپ مراقبہ کرتے ہوئے موسیقی سنتے ہیں تو ، آپ کو متاثر محسوس ہوتا ہے۔ اس سے اندر سے اچھا احساس پیدا ہوتا ہے ، اور آپ آرام سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ آپ بھی اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کریں گے۔ یہ کسی کے لئے الہام کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے جس نے زندگی میں امید کھو دی ہے۔ آپ اس کی سفارش کسی ایسے شخص کو بھی کرسکتے ہیں جو ناامیدی اور افسردگی سے دوچار ہے۔

10. بہتر سونے میں مدد کرتا ہے:

صحت مند اور متوازن زندگی کے لئے نیند بہت ضروری ہے۔ مناسب اور معیاری نیند بھی آپ کو اپنے کام کی جگہ پر بہترین کارکردگی دکھانے کے اہل بناتی ہے۔ بہت سے وقت ، ہماری زندگیوں کے تناؤ اور یکجہتی کی وجہ سے ، ہمیں اچھی رات کی نیند نہیں آسکتی ہے۔ مراقبہ وہی ہے جو یہاں بچاؤ کے لئے آتا ہے۔ کچھ خوبصورت میوزک سنتے وقت دھیان دینے سے آپ کو دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ بہت زیادہ پرسکون شخص بن جائیں گے اور بہتر سو جائیں گے۔ رات کی اچھی نیند اس بات کو یقینی بنائے گی کہ آپ دن میں اپنی پوری کوشش کریں۔ آپ کا باس یقینی طور پر خوش ہوگا!

کمال ، ہے نا؟ موسیقی اور مراقبہ کے ذریعے سفر ایک ایسی چیز ہے جس کی ہم سب کو کوشش کرنی چاہئے۔ آپ کا جسم ، دماغ اور روح ایک دوسرے کے ساتھ مربوط ہوں گے۔ صرف یہی نہیں ، آپ کے معیار زندگی میں بھی بہتری آئے گی۔ جب سے آپ میوزک کی مدد سے مراقبہ کرنا شروع کردیں گے ، آپ کو تبدیلیاں نظر آئیں گی۔ اب آپ گھبرائیں نہیں گے۔ آپ زیادہ آسانی سے اور زیادہ وضاحت کے ساتھ فیصلے لینے کے اہل ہوں گے۔ مسائل سے نمٹنا آپ کے لئے ایک آسان کام بن جاتا ہے۔

میوزک شفا بخشتا ہے اور جب اس کو مراقبہ کے ساتھ ملایا جاتا ہے تو ، آپ کے تعلقات ڈرامائی طور پر بہتر ہوجائیں گے۔ اگر آپ اور آپ کے شریک حیات کے مابین کوئی پیچ ہے تو ، وہ ٹھیک ہوجائے گا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کھردری پیچ زیادہ تر متوازن دماغ کی وجہ سے ہوتے ہیں اور دھیان آپ کے دماغ کو زیادہ متوازن اور پرسکون بناتا ہے۔ آپ پہلے سے کہیں زیادہ خوش ہوں گے اور آپ کو اپنے باطن سے سکون ملے گا۔

آپ کو دباؤ اور دباؤ کم محسوس ہوگا۔ پریشانی اور مایوسی آپ کے لئے اجنبی الفاظ بن جاتی ہے۔ ہنسی اور خوشی آپ کی زندگی کا راستہ بن جائے گی۔ آپ شاذ و نادر ہی چیزوں یا اپنے آس پاس کے لوگوں سے ناراض ہوجائیں گے۔

اور آخر کار ، آپ خود سے اور اپنی زندگی سے محبت کریں گے۔ آپ کے خواب اور عزائم واضح ہوجائیں گے۔ اب یہ حیرت کی بات ہے ، ہے نا؟

تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اپنی پسندیدہ سی ڈی پکڑو یا اپنی پسندیدہ میوزک ڈاؤن لوڈ کرو اور مراقبہ کرنا شروع کرو! ایک خوشگوار ، زیادہ پوری ہونے والی زندگی آپ کا منتظر ہے۔ بس اسے یاد نہیں کرنا۔

تو دوسرا دوسرا ضائع نہ کریں۔ مراقبہ کے دوران موسیقی سننے کے ان حیرت انگیز فوائد سے لطف اندوز ہونے کے ل Go دیکھیں!

کیا تم غور کرو؟ کیا آپ بھی مراقبہ کرتے ہوئے موسیقی سنتے ہیں؟ کیا موسیقی آپ کو بہتر غور کرنے میں مدد دیتی ہے؟ ہمیں ذیل میں دیئے گئے کمنٹ باکس میں بتائیں۔ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے!