صحت اور خوبصورتی کے لئے سبزیوں کے جوس پینے کے 10 حیرت انگیز فوائد

جوسنگ بہتر محسوس کرنے ، بہتر نظر آنے اور زیادہ توانائی حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

چاہے آپ سبزیوں کا ترکاریاں چکھنے کا انتخاب کریں یا مخلوط سبزیوں کے ساتھ اپنی پسند کا سالن بنائیں ، آپ کے جسم کو فوائد جذب کرنے کے سینکڑوں طریقے ہوسکتے ہیں۔ یہ مختلف سبزیاں ایک ساتھ کھائے جانے پر مختلف فوائد فراہم کرتی ہیں۔ لیکن آپ کے جسم کو سبزیوں کی زیادہ سے زیادہ نیکی کو جذب کرنے کا ایک انتہائی مؤثر طریقہ یہ ہے کہ اس کا جوس نکالیں اور اسے مستقل بنیاد پر پیں۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ کی ناک ان سب سے زیادہ سبزیوں کا رس پینے کے ذکر کے مطابق پہلے ہی ان گنت کریزوں کا سامنا کررہی ہیں ، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ سبزیوں کے رس کے اعلی صحت سے متعلق فوائد سیکھیں۔

سبزیوں کا جوس کیسے بنایا جائے؟

آپ اپنی پسند کی ہر سبزی کا جوس ڈال سکتے ہیں ، خواہ وہ گاجر ، شلجم ، پالک ، کڑوا لوکی ، بوتل لوکی ، ٹماٹر ، آلو یا چوقبصور ہو۔ بس رس رس سے پہلے سبزیوں کو اچھی طرح سے دھونے کو یقینی بنائیں۔ نیز ، آسانی سے رس نکالنے کے ل the سبزیوں کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔

سبزیوں کا رس پینے سے صحت کے فوائد

کیا آپ جانتے ہیں کہ ہر بالغ کو روزانہ کم از کم دو کپ سبزیوں کے رس میں گوجل کرنا چاہئے؟ اب یہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کی توجہ بہت ساری دوسرے خوردنی اشیا کی طرف ہے۔ لیکن ، یہ بہتر ہے کہ اگر آپ ان میں سے کچھ تازہ سبزیوں کا جوس کھا لیں اور اپنے جسم کو روزانہ غذائی اجزاء کی فراہمی فراہم کریں۔ آپ کی بصیرت کے ل vegetable سبزیوں کے جوس کے فوائد یہ ہیں:

1. اعلی غذائیت کی سطح کے ساتھ جسم کو فراہمی

کافی سبزیاں پیش کرنے میں کافی مقدار ایک ہی کپ کے رس میں فٹ ہوسکتی ہے۔ در حقیقت ، اگر یہ جوس کی شکل میں ہو تو ایک کپ میں سبزیوں کے پانچ کپ آسانی سے آپ کو پیش کیے جاسکتے ہیں۔ قدرتی طور پر ، اسے پینے سے آپ کے جسم کو اونچے درجے کے غذائی اجزا ملیں گے ، جس کے نتیجے میں آپ کو صحت مند اور خوش رہنے میں مدد ملے گی۔

2. بہتر غذائیت جذب

سبزیوں کا رس پینا جسم کو اس کی ضرورت کے مطابق تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے کو یقینی بناتا ہے۔ جب آپ سبزیوں کو کھا رہے ہیں تو ، جسم کو غذائی اجزا کو ریشہ سے الگ کرنے کے ل takes وقت لگتا ہے اور پھر ان غذائی اجزاء کو مختلف افعال کے ل util اسے استعمال کرنے کے لb جذب کرتا ہے۔ یہ وقت لینے کا طریقہ ہے اور اگر آپ اپنا کھانا مناسب طریقے سے چبا نہیں رہے ہیں یا آپ کا نظام انہضام کمزور ہے تو ، اس عمل میں کچھ رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لہذا ، سبزیوں کا تازہ جوس پینا اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کے جسم کو ان تمام غذائی اجزاء تک آسان رسائی حاصل ہو۔

3. ایک آسان آپشن

واقعی سبزیوں کا جوس لگانا آسان انتخاب ہے۔ تمام غذائی اجزاء کے فوائد حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو دن بھر سبزیوں کو چباتے رہنا ہوگا! اب ، یہ بورنگ لگتا ہے ، ہے نا؟ لہذا ، ایک آسان آپشن یہ ہے کہ انھیں جوسر میں ڈالیں اور اپنی صحت کے لئے ایک کپ پیں۔ روزانہ جوس پینے کی عادت ڈالیں ، صبح کی پہلی چیز!

4. جسم کو ہائیڈریٹس

جسم ہائیڈریٹ رہتا ہے کیونکہ آپ کے پاس سبزیوں کی خوراک مائع کی شکل میں ہے۔ لہذا ، یہ ایک کپ یا سبزیوں کے رس کا کپ ہو جو آپ صاف طور پر پیتے ہیں اس پانی کی پیمائش میں آپ کو ہر روز پینا چاہئے!

قدرتی بھلائی

وٹامن مشروبات بہت مشہور ہیں اور آپ انہیں قریبی ہیلتھ اسٹوروں میں مل جاتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنے جسم کا قدرتی وٹامن لے کر علاج کرسکتے ہو تو بوتل والے وٹامنوں کا انتخاب کیوں کرتے ہیں؟ آپ جو سبزیوں کا استعمال کرتے ہیں وہ نہ صرف وٹامنز کے ساتھ ، بلکہ معدنیات کے ساتھ بھی سب سے اہم بات ہے ، کلوروفل! ایک حقیقی صحت کا مشروب ، ہے نا!

6. بالوں کی نمو کو فروغ دیتا ہے

پالک ، چقندر ، گاجر اور پیاز بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے ل good اچھے انتخاب ہیں۔ خوبصورت رس لینے کے ل them ان کو رس اور پی لیں۔

7. لڑائیوں سے بالوں کا جھڑنا

گہری پتیوں والی سبز رنگ کی سبزی ، سبزیاں اور کالی مرچ بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ان سبزیوں کا رس بالوں کے جھڑنے سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

8. خلیوں پر مہاسے اور پمپس رکھتا ہے

کدو ، بروکولی ، میٹھے آلو اور گاجر جلد کے لئے اچھا ہے۔ سنتری والی سبزیوں ، اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن سی پر مشتمل سبزیوں کا رس پینے سے فالوں اور مہاسوں کو خلیج میں رہنے میں مدد ملے گی۔

9. چمکتی ہوئی جلد کے لئے

جلد کے ل Veget سبزیوں کا جوس چمک کو بڑھا دیتا ہے اور جلد کو صحت مند بناتا ہے۔ چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے کے ل tomato ٹماٹر ، آلو ، گوبھی ، گاجر اور مولی کا جوس پی لیں۔

10. جھریوں کا علاج کرتا ہے اور روکتا ہے

وٹامن سی سے بھرپور سبزیوں کا رس پینا جیسے بروکولی ، کالی مرچ ، گوبھی اور ٹماٹر ، وٹامن ای جیسے کولارڈ گرینز ، شلجم سبز اور سیلینیم سبزیاں جھریاں دور رکھنے کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں۔

جوسنگ آپ کی صحت اور خوبصورتی کی پریشانیوں کے لئے نجات دہندہ ہے۔ ہے نا؟ پھر کیوں نہ آج ہی اپنی پسندیدہ سبزیوں کا جوس لگانا شروع کریں اور صحتمند اور خوبصورت زندگی کے لئے ایک کپ پیئے! اپنی رائے ہمارے ساتھ شیئر کریں۔ ہم آپ کے ردعمل دیکھنا پسند کریں گے۔